Skridt til at overvinde et brud: Hvorfor er kærlighed forbi?
Kærlighed er en af de mest vidunderlige følelser, som folk kan føle. Kærlighed får os til at opleve en følelse af velvære, at vi ikke kan sammenligne med andre fornemmelser, men det giver os også ubehag, når kærligheden slutter. Kærlighed kan gøre os meget glade, men også meget ulykkelige. En sentimental pause er en af de mest komplicerede situationer, som folk kan gå igennem, og det er ikke altid svært at overvinde dem.
Hvad sker der, når kærlighed er forbi
Kærlighed er en af de mest vidunderlige følelser, som folk har, og kærlighedsbrud bliver en af de sværeste og mest smertefulde situationer i folks liv. Smerten forbundet med kærlighed breakups er relateret til et sæt af tab oplevet af den person, der er forbundet med tabet af den elskede.
- Tabet af den elskede person og hans fysiske nærhed. Tabet af følelser af kærlighed, af selskabet. Men der er en anden serie af tab med lige eller større følelsesmæssige konsekvenser:
- Tab af støtte at den elskede person gav os, med støtten er sikkerheden tabt, og der opstår en vis følelse af hjælpeløshed og usikkerhed.
- Tabet af vores rolle som et par. Vi holder op med at være to personer, at opføre sig som et par, lave planer som et par mv. vi holder op med at være os for at være mig. En følelse af manglende tilhørighed og ensomhed kan forekomme.
- Tab af fælles projekter. Når vi starter et forhold, laver hver person et mentalt projekt, skaber fremtidige planer i forhold til den anden person. Bruddet er et tab af de projekter, illusioner og planer, vi havde til fælles. Når dette sker, vises en følelse af uorganisering og disorganisering.
- Tab af kærlighed. Vi mister personen, men vi mister også den kærlighed, som personen følte sig imod os.
Ud over alle disse tab opstår der en modstridende proces. Vi bevæger os væk fra den person, vi er tvunget til at genopbygge vores liv, men vi har nogle følelser, en hengivenhed over for den person og de følelser, at kærlighed, kærlighed og kærlighed ikke forsvinder natten over. Sommetider tager disse følelser form af rancor eller had, men de har brug for tid til at flytte.
Hvorfor brudene er smertefulde
Rupturen repræsenterer derfor et sæt tab og et hul i den følelse, vi har over for tabpersonen. Alt dette gør det nødvendigt at producere en psykisk og følelsesmæssig justering, som er nødvendig for at overvinde bruddet.
Denne justering tager tid og sker gennem en proces, der kaldes sorgprocessen. Den sørgende proces er nødvendig for at give mening om tabene og at flytte følelser. Afhængig af hver person kan roseprocessen være mere eller mindre stærk og mere eller mindre lang, som normalt varer omkring et år.
Duellen er noget naturligt og nødvendigt for at nå overvinde. Fasen af sorg er fornægtelse og isolation, vrede, depression og accept. Udarbejdelsen af tabet er en langsom og smertefuld proces med følelsesmæssig og psykologisk omstilling. Den kære person repræsenterer sikkerhed, og hans tab indebærer en følelse af forladelse, uhæmmelighed og uretfærdighed. Personen er tabt, og med det er også følelser, drømme, illusioner og forventninger tabt. Selvværd lider et slag, da det ikke længere er næret af den kærlighed og den sikkerhed, som det etablerede link gav.
5 trin til at overvinde en sentimental pause
Kærlighedsbrudene og den duel, de medfører, kan overvindes. Det er en proces med omstilling og bekræftelse af selvet. Efter sorgsprocessen forlader personen sig styrket. Trinnene til denne proces, der indebærer opløsning og overvinde af sorgen er:
1. Anerkend situationen og accept tabene. Intet sker for at føle smerte, det er normalt og naturligt. Acceptér situationen og smerten.
2. Reagerer mod smerte, lære af smerte og søge nye fortolkninger af dine tab.
3. Tilpas og læse selv. Mennesker har en stor kapacitet til tilpasning, på en eller anden måde finder vores sind gradvis sin vej.
4. Fokuser på dig selv og genkend dine følelser. Lidt efter lidt ændrer det tankerne.
5. Dedicate dig selv til de ting, der skaber trivsel, og prøv nye ting, på den måde har du mål og lidt efter lidt vil dit sind fokusere på dem.
Celia Rodríguez Ruiz. Klinisk sundhedspsykolog. Specialist i pædagogik og børne- og ungdomspsykologi. Direktør for Educa og Learn. Forfatter af samlingen Stimulere læsning og skrivningsprocesser.
