Processen med at sørge for tabet af en elsket

Sorg er en proces, der er iboende i mennesket, lige så naturligt som liv og død. I lyset af tabet af en elsket er der intenst ubehag, en psykisk og affektiv maladjustering, der kræver tid til at vende tilbage til balance og finde mening. Denne proces, der følger ubalancen, er, hvad der er kendt som sorgprocessen. Sorg er en smertefuld proces, sandsynligvis den mest smertefulde, som folk går igennem, men det er nødvendigt at konfrontere tabet og fortsætte med deres eget liv.

Tabet af en elsket

Tabet af en elsket, enten ved døden eller en pause, er en af ​​de mest smertefulde situationer, som folk går igennem. Tabet indebærer ikke blot det fysiske tab af den elskede person, den går meget længere og indebærer et dybt følelsesmæssigt og følelsesmæssigt tab. Tabet indebærer flere tab og følgelig følelsesmæssig ubalance:

1. Tabet af den elskede forudsætter at tabe sin kærlighed.
2. Tabet betyder tab af drømme vi havde med den anden person, fælles projekter, planer om at gøre mv.
3. Det betyder at miste den sikkerhed, som den anden person gav os, at føle sig elsket af den person. At vide, hvad der var til, da vi havde brug for det og være opmærksom på, at det ikke vil være sådan her, kan skabe en følelse af hjælpeløshed af usikkerhed og sårbarhed.
4. Tabet ubalancer påvirker som vi følte, at vi havde deponeret i personen. De er følelser, der er forkert placeret, og som skal flyttes.

Tabet indebærer en meget intens psykisk og følelsesmæssig fejljustering, der er mange følelser der vises: sorg, vrede, frustration, frygt osv. og en justering er nødvendig, der hjælper os til at gøre mening af alt, hvad der skete, og at flytte de følelser, vi har deponeret i den anden person. I modsætning til tabet betyder det ikke at glemme den anden person, hvis han ikke lærer at leve uden den.

Den sørgende proces og dens faser

Den sørgende proces er en proces med psykologisk omstilling, der nødvendigvis fremkommer efter tabet af en elsket. Det er en smertefuld proces, men naturligt og nødvendigt at møde tabet og være i stand til at bevæge sig fremad. Varigheden af ​​sorg er afhængig af hver person og den personlige erfaring med tabet, samt nærheden med den person, der har forladt og tabets karakteristika.

Hvad alle sorgprocesser har til fælles er faser af det:

1. Fase af fornægtelse. Først vises en fase med benægtelse, chok eller stupor. Tabet af den elskede synes noget, der kan ske for os, det kan ikke være rigtigt, og vores sind forsøger at benægte, hvad der skete for ikke at opleve smerte. Automatisk adfærd, der forsøger at benægte virkeligheden, forekommer i denne fase, at folk kan forblive "tilsyneladende hele", som om der ikke var sket noget. Det tager et stykke tid at tage de modtagne oplysninger og forstå, at det er reelt.

2. Fase af vrede, vrede eller aggression. Når vores sind ikke kan nægte eller skjule virkeligheden af ​​tabet, opstår smerte, og den første reaktion er vrede. Vrede er en følelse, der vises, når vi opfatter et angreb, og tabet genererer vrede. Det er rigtigt, at vrede kan ledsage hele processen med sorg, men i denne fase vil det være meget intens, raseri vil skifte forskellige ting at falde: den person, der har forladt sig selv på andre familiemedlemmer, venner og endda om andre mennesker, læger osv.

3. Forhandlingsfase. I denne fase forbliver smerten, men vrede er falende. Forhandlingen består i at søge forklaringer på, hvad der skete, det kan ledsages af skyld, da der i disse forklaringer kan forekomme tanker af typen: "hvis der *." "Jeg burde have gjort * .." osv.

4. Depression fase. Det er en af ​​de sværeste faser, personen bliver opmærksom på virkeligheden, væk fra benægtelse, vrede og forklaringer. De forstår at på trods af at man nægter det, bliver vred eller søger forklaringer, vil personen aldrig vende tilbage, og det giver en dyb tristhed og ubehag. Fortvivlelse og frustration I denne fase er det normalt, at personen er asil, har følelser af dyb tomhed og intens smerte, apati og ophør af person og vaner eller hobbyer. Depression genereret af sorg, er en depression, der søger ensomhed, hvis den elskede ikke er den person, der lider tabet, ikke vil have andre følelser, vil ikke have andre end den elskede, og det kan måske virke som om endda forstyrre det Disse mennesker er, og den kære person er det ikke. Det er en meget hård fase, og det er normalt den længste, men det er en nødvendig fase.

5. Acceptansefase. Endelig vises accepten, lidt efter lidt. Personen begynder på en eller anden måde at give mening om tabet, gør fred med sin smerte og begynder at møde situationen og komme videre.
Sorg er en lang, smertefuld og kompliceret proces, hvorefter personen ikke er den samme igen.Faserne af det samme er gradvise, det vil sige, de passerer ikke fra den ene til den anden og blander sig ofte med hinanden.

Celia Rodríguez Ruiz. Klinisk sundhedspsykolog. Specialist i pædagogik og børne- og ungdomspsykologi. Direktør for Educa og Learn. Forfatter af samlingen Stimulere læsning og skrivningsprocesser.

Det kan interessere dig:

- En elskedes død, hvordan man overvinder sorg

- Sådan snakker du om døden med et barn

- Sorg, hvordan børn står over for tabet af en elsket

- Hvordan man forklarer døden for børn

Video: Dyb Ro Meditation - Sorgens proces