Fedt baby eller sund baby
En fed eller plump baby, selv om den ser smuk ud, er ikke altid synonym med sund. Fat baby eller sund baby, det er spørgsmålet. Bekæmpelse af fedme er en udfordring, der skal udføres fra begyndelsen af livet efter korrekt fodringsretningslinjer. Det er en ting for barnet at være lidt plump og det er helt andet for hende at have kærlighedshåndtag.
Forebyggelse af fedme er afgørende for at forhindre, at barnet bliver en voksen med overvægtige problemer i morgen.
Hvornår betragtes en baby overveje?
Ifølge forskellige undersøgelser af børns ernæring anses ethvert barn, hvis vægt overstiger den gennemsnitlige vægt, der svarer til deres højde og alder med 15 procent, anses for overvægtig. Den tidligere fedme er etableret i barnets liv, jo mere kompliceret er enhver mulig behandling i det lange løb.
Mærkeligt nok er der stadig mange børn, der er "primed" med den anakronistiske ide om, at fedthed er synonymt med et godt helbred. Og det er det, desværre er det netop i disse aldre i de første to år af livet, når de største fejl i overfeeding forekommer (primær fedme).
Små tricks for at undgå fedme
Forhindre vores søn fra at ende med at blive en overladet barn Det er ikke så svært. Faktisk er det vigtigste trick og mest effektive af alle at undgå visse usunde spisevaner (f.eks. Forbrug af mad mellem måltiderne og omhyggeligt kontrollere fedt og slik, som ofte bruger vores lille hver dag.
Så hvis vi f.eks. Skal fodre og drikke barnet, skal vi altid gøre det uden at tilsætte sukker til mad eller drikke. Sukker, enten hvid eller brun, raffineret eller ej, i form af honning eller sirupper ... normalt alle børn kan lide det, men det er praktisk at begrænse deres forbrug hjemmefra fra den første dag.
Tilsvarende vælge fødevarer, der er tilberedt hjemme, sammenlignet med dem, der markedsføres, alt for rig på sukker og fedt.
Planlægger at angribe barndommen fedme
Hvis vores søn er virkelig plump, tøv ikke med at starte en angrebsplan. De cookies, der ledsager morgenmad eller snack eller mellem måltider, søde desserter ... indeholder mange supplerende og ubrugelige kalorier, som barnets krop gemmer som fedt.
At erstatte disse vaner til andre vil være så simpelt som at tilbyde barnet en yoghurt (uden sukker) eller et hakket æble, når han ikke kan indeholde sin sult. Til forberedelse af dine måltider skal du vælge kogt mad versus stegt eller paneret. Nogle gange er vi forældre, der introducerer i børnene bestemte kostvaner, der ikke anbefales.
- Tilbyde dit barn sukkerfri mad fra den første dag. Barnet vil ikke gå glip af denne slags smag.
- Chokolade, slik eller cookies efter timer. De kan være uønskede spisevaner.
- Hvis du vil nibble noget solidt, giv det før en smule brød skorpe, at en cookie eller enhver anden mad lavet med sukker eller honning.
- Overvåg ugentlige menuen på børnehave for at supplere din fodring om natten tilstrækkeligt.
- Hvis du tørster, er den sundeste vandet at drikke. Undgå saft (undtagen friskpresset derhjemme) og læskedrikke, da de har et højt indhold af sukkerarter.
Det faktum, at et barn er chubby afhænger i vid udstrækning af deres kost, men også på mængden af motion, de udfører i slutningen af dagen. Lad os derfor opfordre vores baby til at bevæge sig og være aktiv. På denne måde vil det være meget lettere for dig at brænde de kalorier, der bekymrer os så meget.
Conchita Requero
