Kvalme i graviditet: hvordan man undgår dem
Under første måneder af graviditeten i kvinders krop produceres store biologiske forandringer der forårsager mange lidelser, der nogle gange er vanskelige at behandle. Den hyppigste af disse er svangerskabsfejl og opkastningen tilstand, der kan vare selv efter uge 20 af graviditeten.
For at vide mere om denne lidelse, tilbyder det farmaceutiske laboratorium HC Clover en række anbefalinger til at kende dybtgående hvad skyldes denne situation og hvordan man løser dit ubehag
Hvorfor kvalme opstår
Der er ingen klar grund til, at kvalme og opkastning opstår i de første måneder af graviditeten, da de griber så meget ind hormonelle, biokemiske, mekaniske såvel som psykologiske variabler.
selv ikke alle kvinder lider, 70% har kvalme og mellem 30% og 50%, oplever også opkastning. Kun en lille procentdel fortsætter med at lide under de ni måneder af graviditeten.
Forladelse af den irriterende og tunge af situationen, kvalme og let eller moderat opkastning påvirker ikke barnets helbred. Hvis du ikke går i vægt i de første tre måneder, behøver det ikke at være et problem, så længe hold dig selv hydreret og du er fodring korrekt. Normalt vender appetitten tilbage, og du begynder at gå op på en normal måde.
Hvis på den anden side kvalme forhindrer dig i at fodre korrekt, skal du sørge for at få de næringsstoffer, du har brug for ved at tage prænatale vitaminer. Vælg en sådan Har ikke jern, eller det har en lav dosis, så dette mineral ikke forværrer kvalme.
Sådan undgår du kvalme under graviditeten
- Let kost: Ved milde tilfælde er det tilrådeligt at indtage små portioner af mad i korte intervaller af tid og kosten kan ændres, tage lettere måltider i hvilken frugt og grøntsager og efterlade de fødevarer, der er rig på fedt, stegt eller konserveret.
- zink: øge indtagelsen af bananer, korn integral eller bælgfrugter, alle af dem fødevarer, der er rige på zink, er en god metode til at bekæmpe svimmelhed under graviditet.
- Ubehagelige lugt: De fødevarer med stærk lugt eller ubehagelige aromaer bør undgås, da fremhæve svimmelhed og kvalme. I disse situationer kan du vælge lugte citron
- Medicin: Når billedet præsenteres er alvorligt, er der undertiden anvendt antihistaminer eller antiemetika, men disse skal være tages med forsigtighed da de kan forårsage defekter under graviditeten af fosteret, så det er bedre at vælge andre alternative midler udviklet med naturlige produkter som dem, der er baseret på ingefær, som traditionelt har været anvendt som antiemetisk og forhindrer kvalme.
- Vitamin B6: specifikt vitamin B6 er et andet alternativ middel, der hjælper reducere dette ubehag da det favoriserer metabolismen af lipider, kulhydrater og proteiner; udover mindsk træthed, regulere hormonal aktivitet og bidrage til normal drift af immunsystem.
- Hurtig og effektiv: I tilfælde af at vælge en type produkt til bekæmpelse af svangerskabsgeneration og opkastning er det nødvendigt at tage hensyn til dem, der frembringer en hurtigere og mere effektiv reaktion på symptomer som dem, der produceres i blød gelatinekapsel.
- Alternative terapier: Der er nogle kvinder, der foretrækker at prøve andre mindre almindelige metoder. For dem er der digitopunturagennem armbånd, der forhindrer kvalme ved at trykke et bestemt punkt på håndleddet; den akupressur, baseret på trykket i sener; eller akupunktur.
Under alle omstændigheder, hvis symptomer vedvarer og bliver uudholdelig til at klare den daglige dag med kvinder, er det bedst at ty til en specialist at tilbyde løsninger, mens man kontrollerer, at der ikke er nogen stort vægttab heller ikke dehydrering af den fremtidige mor.
Isabel Martínez
