Enkle tricks, hvor hele familien kan forhindre infektioner
Et eksempel på, at ethvert hjem er en sameksistens, findes ved ankomsten af en sygdom derhjemme. Når en tilstand fremkommer, er alle medlemmer af denne kerne modtagelige for at indgå kontrakten. Nærheden af en slægtning med sundhedsproblemer som en virus eller en forkøling, øger chancerne for at indgå det.
En grund mere end nok til at forhindre disse sundhedsmæssige problemer. Noget der kan opnås med enkle tricks, som dem, der foreslås af den spanske sammenslutning af primære plejepædiatrics, AEPap. Tips til at holde disse situationer væk hjemmefra og at opretholde en optimal tilstand af velvære i alle de medlemmer, der udgør disse familiekerner.
Vigtigheden af hygiejne
Vi er væsener i bevægelse. I løbet af dagen går vores krop gennem et væld af situationer og det er udsat for mange elementer, blandt hvilke der ikke er mangel på vira og andre mulige infektioner, der ændrer den gode sundhedstilstand for medlemmerne af en husstand. Derfor, når du kommer hjem, er det første skridt hygiejne, især hænder, lemmer, som er i kontakt med mange elementer.
Fra at tage en lånt blyant, indtil hånden går gennem rækværk af en trappe. Alle disse situationer får kroppen til at kontakte en væske eller en forurenet genstand. Derfor anbefaler AEPap at vaske dette lem med sæbe og vand. Faktisk er dette det vigtigste og effektive tiltag for at holde mikrober i stykker.
Dette er nogle data, der viser betydningen af håndvask: Denne hygiejne forhindrer 1 ud af 3 diarre og 1 ud af 5 luftvejssygdomme, såsom forkølelse eller influenza. AEPap foreslår disse situationer for at sikre dette teknik:
- Før, under og efter tilberedning af mad.
- før og efter at have spist
- Før og efter omsorg for en, der er syg.
- Før og efter behandling af sår eller nedskæringer.
- Efter brug af badeværelset.
- Efter ændring af bleer eller rengøring af et barn, der er gået på toilettet.
- Efter at du har blæst på næsen, hoster eller nyser, og efter at du har renset snoet til et lille barn.
- Efter at have rørt dyr, deres mad eller deres fedt.
- Efter at have rørt affaldet.
Du skal også passe på dette hygiejne når en slægtning er syg hjemme, især i situationer som:
- Konjunktivitis. Grundlæggende håndvask, før og efter påføring af øjendråber. Del ikke toiletredskaber.
- Diarré. Grundlæggende håndvask efter ændring af bleer eller vask af barnet. Del ikke redskaber, bord eller toilet.
- Respiratoriske infektioner (forkølelse, influenza, bronchiolitis). Håndvask efter at have blæst eller vasker nasal, hoster foran et lommetørklæde (ikke i hånden - læs 'Rap af hoste og albue'). Overfladevask, bord, legetøj. Del ikke redskaber Minimere kontakt med andre familiemedlemmer, især de mest sårbare (små børn, gravide, ældre og syge).
- Infektioner med hudlæsioner. Håndvask, må ikke gnide læsionerne, korte og rene negle, ikke dele rene tøj.
- Sygdomme forårsaget af parasitter (orme). Vask hænder efter brug af badeværelset, korte og rene negle, bider ikke dem. Ekstrem hygiejne ved håndtering af mad. Korrekt håndtering af kæledyrsdyr.
Sikring af trivsel
Du kan heller ikke ignorere rollen som immunsystem i forebyggelse inden for hjemmet. Her er nogle tips til at styrke denne forsvarsmekanisme mod infektioner, vira og andre forhold:
- Motion. Du skal forblive i form og sikre en god krop.
- God ernæring. Vi er, hvad vi spiser, uden en god kost vil vi være mere tilbøjelige til at få sygdomme.
- God hvile. At sikre, at du sover på de rigtige tider og holder din krop godt rustet, er en anden effektiv mekanisme til forebyggelse af sygdomme.
Damián Montero
