Yo-yo diæt: en fare for unges hjerter
En god krop er noget, som vi alle stræber efter, men som er meget vanskeligt at opnå. Undgå overvægt kræver udholdenhed: afbalanceret kost, motion og en masse viljestyrke. Men det sociale pres og søgen efter hurtige løsninger baseret på undertrykkelse af nogle fødevarer, og som hurtigt reducerer kiloerne af dem, der praktiserer dem. Men når denne proces er færdig, er det, der er gået tabt, kommet tilbage.
disse dagpenge der får folk til at ændre vægt hurtigt, er kendt som "yo-yo" er meget almindeligt at se hos unge mennesker. Søgen efter en krop, der er tilpasset skønhedens kanoner, gør disse ineffektive metoder til at finde den ideelle vægt og har også mange negative virkninger på sundheden for dem, der udfører dem.
Kardiovaskulær risiko
Sundhed er den første til at lide af disse pludselige tab og vægtgevinster, der har indflydelse på menneskekroppen. Faktisk dem, der udfører dagpenge 'yo-yo' har en højere risiko for kardiovaskulær sygdom som afsløret af en ny undersøgelse af Langone Medical Center of NYU, i byen new york.
Virkningerne af hurtige vægtsvingninger i patienternes hjerte blev analyseret hos 10.000 patienter. I 4 år noterede forskerne vægtændringerne i deltagerne, den tid, der var gået for at nå dem, samt hærdningen af arterierne for at analysere situationen for deres kardiovaskulær sundhed.
Efter at have noteret sig alle disse aspekter fandt forskerne, at de patienter, der havde oplevet mere dramatiske vægttab, var 117% mere tilbøjelige til at dø af en hjerteanfald. Forskerne påpeger, at disse pludselige ændringer i BMI ender med at stresse kroppen, hvilket ender med at efterlade efterfølgere i hjerte-kar-tilstand hos mennesker.
Andre problemer afledt
Forskerne bemærkede også, at stresset, der var produceret af 'yo-yo'-diætene hos patienterne, også havde negative virkninger på andre måder. For eksempel var disse mennesker mere tilbøjelige til at ryge på grund af den nervøsitet, som deres krop oplevede. Dette sammen med den tilstand, hvor organismen forbliver, øger risikoen for hjerte-kar-sygdomme.
Forfatterne forklarer, at selvom det er nødvendigt at tabe, er det ikke dårligt, det skal gøres på en passende måde. Den første ting du skal gøre er at gå til en ernæringsekspert at markere vejen frem. Denne specialist vil bestemme nogle retningslinjer, der hjælper patienten med at finde et passende BMI for deres helbred og opretholde en afbalanceret kost.
Dette vægttab bør ses som et mål lang sigt, ikke som noget, du vil have med det samme. Mængden af kilo bør være gradvis og ikke på kort tid, og bør aldrig være frugt af kosten alene. Den anbefalede menu af ernæringseksperten skal ledsage daglige træningssessioner.
Specialisterne husker også, at når det korrekte BMI er opnået, skal det opretholdes. Ligesom at tabe sig hurtigt er et problem, der tjener det lige så hurtigt, der også gør sundhed du vil lide på samme måde. Teknikken er den samme: afbalanceret kost og daglig motion for at holde sig i form.
Damián Montero
