Ting, som vores børn ikke bør gøre efter at have spist
den mad Det er en af de vigtigste aktiviteter i dag. Faktisk er der fem gange, at det anbefales at tage mad for at få energi hele dagen og sørg for, at vi har opladede batterier at stå over for dagen. Men ved vi, hvordan vi skal handle efter at have spist? Hvad er det mest tilrådeligt både før og efter måltiderne?
Her minder vi om nogle forestillinger, som du ikke kan glemme efter at have spist, og det skal du især sørge for, at dine børn ikke overholder deres fordøjelser så behageligt som muligt. Fordi mad er en af de bedste fornøjelser i verden, kan det dog blive noget virkelig skadeligt, hvis du ikke tager højde for nogle råd, så intet bliver forvirret på grund af en dårlig præstation.
At overveje, før du spiser
Før du taler om tips Efter at have spist, er det bekvemt at huske tipsene før man sidder ved bordet. Først og fremmest skal du sørge for, at de retter, der præsenteres på bordet, er afbalanceret af alle former for mad, også overskydende fedt bør undgås så meget som muligt. I løbet af nætterne den stegte De er praktisk taget forbudt, da du risikerer at have en tung fordøjelse.
Ved måltider anbefales det at spise på en rytmen hverken langsom eller hurtig, hvis man tager mad på få minutter, kan kroppen få til at absorbere meget på kort tid, noget der vil blive bemærket i fordøjelsen. Tilsvarende vil for langsomt et måltid forårsage, at maven begynder fordøjelsen, mens vi stadig spiser. At finde den rigtige hastighed er den mest anbefalede i disse tilfælde.
Hvad du ikke bør tillade dine børn efter at have spist
Nu da vi ved, hvad vi bør sikre ved hvert måltid, er det vigtigt at huske, hvad der ikke bør tillades efter dem. Og er det ikke kun det, der gøres under fødeindtaget, vil påvirke en god eller dårlig fordøjelse, også handlingerne efter vi står op fra bordet har virkninger på den aktivitet, som vores mave udfører:
1. søvn. Det er uundgåeligt, at efter spisning ikke føler sig syg, inviterer vi os til at lukke øjnene og forkæle en behagelig lur. Men at gøre det umiddelbart efter spisning kan resultere i dårlig fordøjelse. Sørg derfor for, at børnene bliver vågen mindst 30 minutter efter at have spist.
2. Drik vand. Det er muligt, at barnet drikker vand efter at have spist, da de forskellige retter har været i stand til at generere en tørstfølelse. Men at gå igennem med væsken, når måltidet er færdigt kan antage en lang fordøjelse, da det antager at blæse endnu mere maven.
3. Nadar. En gammel klassiker til efter måltider, og det er meget sandt. At indføre en krop i vandet af blæse og blæse efter at have spist og tvinge det til en aktivitet som svømning kan føre til en nedbrydning af fordøjelsen, der endog indebærer risiko for drukning. Sørg for, at dit barn ikke bevæger sig fra håndklædet i mindst en time, så der er tusind spil.
4. Hurtige bevægelser. At komme op fra bordet og begynde at spille er noget, du måske vil have efter at have spist, men hurtig og grov bevægelse anbefales ikke til en mave, der kun spises, da det kan få mad til at blive opkastet.
5. Undgå stramme tøj. Især bukserne kan stramme for meget efter at have spist, og derfor er det nødvendigt at sikre, at når fødeindtaget er færdigt og fordøjelsen startede, har maven intet pres fra enhver side og kan gøre sit job på den bedste måde.
Damián Montero
