Farvestoffet: Spis i øjnene

For at følge en sund og afbalanceret kost styres en simpel praksis af farverne på den mad, vi spiser. Udtrykket "spise af øjnene" har en masse videnskab, og det er, at vores hjerne identificerer bestemte farver som appetitvækkende og sunde, mens andre afviser dem for ikke at forholde sig til noget naturligt.

På nuværende tidspunkt er der en måde at spise baseret på farver, den såkaldte "Color Diet". Hvad er fordelene ved lilla mad? Og de grønne?

De 6 farver, der skal være til stede i farvediet

Lilla og blå fødevarer

Inden for disse farver finder vi frugter, der er i sæson om efteråret: druer, blåbær, brombær eller blommer. De har et højt indhold af anthocyaniner, nogle naturlige pigmenter, der er dem, der giver den karakteristiske farve, og som også konverterer disse futas til de bedste antioxidanter, der er afgørende for at forhindre for tidlig aldring af huden og forbedre hjernefunktionen.


Røde fødevarer

Vi indbefatter i dette farveområde den tomater, røde paprika og grapefrugt. Perfekt til at tage en kost rig på vitamin C og nyde godt tarmhygiejne. Grapefrugt er også perfekt til dets depurative kvaliteter.

Grøn mad

Her indtaster madene mindre appetitvækkende til sindet, men det bedste for vores krop. Broccoli, blomkål, spinat, og en lang osv. som også omfatter frugter såsom pærer eller kiwi, De er fulde af A-vitamin, perfekt til forebyggelse af cellens aldring ud over vitamin C.


Hvide fødevarer

Mejeriprodukter som den eneBen, mælk og yoghurt De er grundlæggende til at bære en sund og afbalanceret kost. Probiotika, der findes i yoghurt, hjælper med at holde tarmflora i bugt; og dets høje calciumindhold, for at tage sig af knogler. I Kost af farveHvis vi også bruger laktosefri mejeriprodukter, bliver fordøjelsen lettere.

Gul mad

Bananer, hvidløg, ingefær, citroner, osv. Denne gruppe af fødevarer indeholder antoxantiner, som reducerer blodtrykket og kolesterolet. Citronerne er også kilde til C-vitamin, fiber og endda kalium, hvilket gør det til den perfekte frugt til at tage en tom mave som depurativ.

Orange mad

Farven på sæsonen, også i frugt og grøntsager. Gulerødder, squash, appelsiner eller søde kartofler top listen over dette farveområde. Vitamin A for at forhindre skade på øjne, knogler og immunsystem og antioxidanter, der hjælper med at bekæmpe frie radikaler i forkølelsestiden.


Marina Berrio

Video: $1000 Slime Challenge! MOST EXPENSIVE DIY Giant Fluffy Slime!!


Interessante Artikler

ADHD, udfordringen med at få venner

ADHD, udfordringen med at få venner

Hvad der er anderledes forårsager altid noget af frygt. At forlade komfortzonen og vide, at noget andet koster meget, og det er derfor, at når et barn ikke justerer sig til den normale kanon, kan han...

Brødre, livspartnere og rivaler

Brødre, livspartnere og rivaler

De er første ven, medskyldige, legekammerat og endda rival. Med dem lærer du at socialisere med lige, dele, respektere og leve sammen. De hjælper med at vide, at universet ikke er selv. Også med dem...