En sleepwalker derhjemme: forebyggende foranstaltninger til at hjælpe dig
Et af de mest oplagte kendetegn ved søvne er at gå i søvn med dine øjne åbne, men det er ikke det eneste. Mange børn tænder og slukker bare sengelyset i deres værelse, eller har det godt at sidde på deres seng og gøre absolut ingenting, men ser blankt ud.
Sleepwalking vises normalt mellem 4 og 15 år, har en arvelig karakter, og selvom det ikke synes at være usandsynligt, påvirker det normalt 15 procent af børnene. I princippet manifesterer det sig normalt i barndommen og forsvinder under ungdomsårene.
Nøgler til at identificere en sleepwalker
At identificere et sleepwalking barn er normalt ret simpelt. Det er rigtigt, at vi i film er trætte af at se søvnevandrere farligt uploadet til vindueskarmet eller gå på kanten af en nedbør, men heldigvis er virkeligheden ofte helt anderledes og selvfølgelig meget mindre farlig.
I disse aldre er det mest almindelige at komme op til kisse og i stedet for at gå hen imod tjenesten, gør det mod køkkenet, stuen eller et andet lige upassende sted. Eller tag tøjet af hendes seng og tag hende til brorens værelse, senere vende tilbage til hendes værelse for at fortsætte med at sove fredeligt på madrassen.
Hvordan manifesterer søvnvandring?
Et af de mest oplagte kendetegn ved søvne er at gå i søvn med dine øjne åbne, men det er ikke det eneste. Mange børn kan f.eks. Bare tænde og slukke sengelamperne i deres værelse eller have det godt at sidde på deres seng og gøre absolut ingenting, men ser tomt ud.
I løbet af denne tid vil vores søn dyppe i søvn. På trods af dette vil han være i stand til at udføre bevægelser og handlinger af enhver art. Du behøver ikke at stoppe og tænke over, hvorvidt du skal åbne stuen til døren for at gå til køkkenet. Det er en handling, han har gjort tusind gange, og at han kan udføre, perfekt, på en helt ubevidst måde. På samme måde kan du skifte tøj, tage din pyjamas ud, åbne badevandshanen ...
Netop på grund af det, bør vi ikke bekymre os for meget. At være i et velkendt miljø og gå med åbne øjne, vil drengen være i stand til at undgå enhver kollision eller fare.
Oprindelsen af sleepwalking
For de fleste eksperter har sleepwalking en stærk arvelig karakter. Næsten uden forklaring gentages denne type lidelse ofte og overføres i nogle familier, hvilket indikerer et muligt genetisk grundlag.
Forekomsten hos drenge og piger er næsten ens, selv om nogle undersøgelser peger på en lidt større virkning blandt mandlige børn.
I nogle tilfælde er episoder med søvneforløb også forbundet med andre problemer som nattrækninger og endog enuresis, selvom det ikke betyder, at vores barn vil lide nogen af disse lidelser.
Derudover er der mange drenge og piger, der lider af søvnløb, der aldrig har haft mareridt eller vådt sengen.
Sleepwalkers: at hjælpe dem er muligt
Selvfølgelig skal vores holdning til trods for den foreløbige overraskelse i alle disse tilfælde gå gennem den absolutte forståelse. Vi skælder aldrig vores søn for denne type episoder, primært fordi når vi næste morgen spørger ham om forklaringer, husker han absolut ingenting.
Hvis vi bemærker, at vores søn står op om natten, bør vi først og fremmest forsøge at ikke vække ham, fordi vi kunne skabe en virkelig foruroligende situation. Tværtimod vil vi forsøge at tage dig tilbage i seng med mildhed. Men først vil vi forsøge at gå ham på toilettet, for det kunne ske, at han ønskede at tisse. Det er vigtigt, at vi ikke vågner dig, før du har genoptaget normal søvn.
Selvom ulykker forekommer meget sjældent, skal vi overveje at vedtage en række sikkerhedsforanstaltninger, når disse episoder gentager sig.
Først vil vi låse husdøren og sikre vinduerne.
Hvis vi bor i et hus med mere end en etage, placerer vi hegn øverst på trappen. Vi må heller ikke lægge ham i seng i for høj seng.
Automatiserede handlinger udført af sleepwalkers
Under alle omstændigheder bør vi ikke forstyrre os selv. En sleepwalker kan kun udføre de handlinger, der er automatiserede. Det vil sige, at vores søn sandsynligvis er i stand til at stå op og åbne og lukke en dør, som vi ikke giver ham nøglen til. Men hvis den pågældende dør er helt lukket, vil drengen ikke være i stand til at søge efter vores nøglering rundt om huset, han vil simpelthen vende om og gå tilbage til sengs.
Vi kan drage fordel af det øjeblik at henvende ham forsigtigt og sige, for eksempel: "Kom igen, skat, du skal gå i seng igen". På denne måde får vi ham til at gå til hans værelse, hvor han vil fortsætte med at sove fredeligt.
Forebyggende foranstaltninger for at hjælpe sleepwalkers
Bortset fra alle de foranstaltninger, vi allerede har nævnt, kan vi også vedtage en række forholdsregler, før vores søn går i seng.
Således kan vi for eksempel prøve, at drengen aldrig går i seng uden at gå på toilettet, især hvis der er et muligt forhold til episoder af enuresis.
Vi vil også forsøge at gøre dit værelse så støjfrit som muligt, på en sådan måde, at din søvn er rolig og afslappet.
Hvis vores søn stadig lider hyppige episoder med søvnevandring, kan vi forsøge at registrere den tid, der forløber fra det øjeblik, han falder i søvn, og den, hvor den pågældende episode begynder.
På denne måde kan vi vække ham op 15 minutter før den planlagte tid og holde ham helt vågen i fem minutter.
Vi kan gentage denne operation i flere på hinanden følgende nætter for at stoppe denne type episoder.
Tips til at forhindre søvnevandring
· Sørg for, at vores søn ikke ligger meget træt. Under disse forhold er det meget lettere for somnambulismen at manifestere sig.
· Vi må heller ikke lade ham vænne sig til at gå i seng for sent, især hvis du er syg eller træt. Et udmattet barn er et barn med store chancer for at lide af disse typer af lidelser.
· Det er vigtigt, at vi verificerer, at episoder med søvnevandring af vores barn er ikke relateret til andre faktorer som åndedrætsproblemer. Lejlighedsvis obstruktiv apnø kan være en af udløserne.
· Lad os forsøge at informere os om sleepwalking, går ikke kun til lægen, men erhverver nogle bøger eller magasiner, der foreslår praktiske løsninger.
På denne måde vil det være meget nemmere at hjælpe vores søn.
· Det er ikke, at vores søn skal afskære hans udgange i vennens hus eller fætre til at sove, men det er godt, at vi advarer de voksne, der ledsager dem. De skal se omhyggeligt for at forhindre drengen i at lide et uheld i løbet af natten.
Vi kan ikke forlade vores søn bortset fra problemet. Lad os drage fordel af klarhed om dagen for at forklare, hvad der sker med ham og hvorfor. Der kan have været andre tilfælde i vores familie, som vi kan bruge som eksempler til at analysere og minimere problemet.
Marina Berrio
rådgiver: Lucía Herrero. Psykolog og familierådgiver
