6 tips til at håndtere sygdommen hos en slægtning

Omsorg for et familiemedlem med en kronisk sygdom det forudsætter et følelsesmæssigt slid i plejepersonale enormt vigtigt. Med alt hvad vi har ovenfor, hvis vi tilføjer ligningen, der skal tage sig af en syg familie, opstår stresset og angstbyrden ved at have en afhængig person ved vores side.

Alt afhænger imidlertid af vores fortolkning. Det betyder, at følelserne af angst og stress ikke afhænger af de objektive ressourcer, vi har, men på den opfattelse, vi har af dem. For at give dig en ide, hvis du skal tage vare på en slægtning i et stykke tid, men du finder dig ude af stand til at gøre det, vil der opstå ubehagelige følelser. Men selvom du har de samme ressourcer, hvis du ser uddannet, vil følelserne af angst og stress være meget blødere og langt fra at blokere dig, de vil hjælpe dig med at give dit bedste.

1. Tilskynder til social støtte: Mennesket er et socialt dyr, så det er af afgørende betydning, at du dedikerer tid til ugen til denne aktivitet. Social støtte fungerer som stress absorber, så det er en god ide at møde venner eller kære mindst to eller tre gange om ugen. Isoler ikke dig selv

2. gøre motion: Sport har vist sig at være et fænomenalt middel til tristhed. det er derfor, vi skal gøre en indsats for at dedikere mindst tre gange om ugen for det. Ingen grund til at gøre en stor indsats, med en tur i et godt tempo kan vi være værd.

3. Find en supportgruppe: Der er mange foreninger af omsorgspersoner. Det er en god idé at undersøge, om der er nogen i nærheden af dig. At tale med mennesker i samme situation kan få dig til at føle sig bedre.

4. Empathize med patienten: Jeg ved, at det er meget svært, og at vi for det meste snart mister tålmodighed. Men hvis vi gør en indsats for at sætte os på deres hud, vil vi sikkert forstå deres krav bedre.

5. Form dig selv som en bedre omsorgsperson: Som vi har set i introduktionen hjælper træning i plejeevner os med at forbedre ikke kun vores færdigheder, men også at være tålmodige. Som jeg fortalte dig ovenfor, hvis du opfatter dig selv med flere ressourcer, bliver stressniveauet lavere.

6. Fortæl nogen hvordan du føler eller skriver det: Når vi lægger ord til vores følelsesmæssige tilstande, behandler vores hjerne og giver mening til disse oplevelser, så intensiteten, frekvensen og varigheden af følelser er mindre. Så hold ikke alt for dig selv. Del det

Face the sygdom af en slægtning Det kan ryste dit følelsesmæssige velvære. Men med arbejde kan du også finde balance. Du kan også få det.

Husk at ...

Ifølge en undersøgelse med kræftpatienter er der et forhold mellem patientens overbelastning og patientens afhængighedsgrad (Rodríguez & Rihuete 2011). Det vil sige, jo mere vores familie har brug for os, jo mere overbelastet vil vi føle.

Interessant er det i Spanien, at Spanien er det land, der mest afhænger af familien som plejepersonale, men er på de sidste steder med hensyn til sociale og sundhedsmæssige udgifter til støtte for familien.

I et andet studie med familiemedlemmer af kronisk sygdom blev fordelene ved et program, der var uddannet i plejeevner, vurderet. Resultaterne viste, at denne træning ikke kun øgede kendskabet til de specifikke færdigheder, men også øget tålmodigheden hos omsorgspersonerne (Barrera-Ortiz, Pinto-Afanador & Sánchez-Herrera 2006).

Jesus Matos. Psykolog ekspert i ledelse af sorg. Grundlægger af online platformen i mental balance.