10 nøgler til at tage vare på din hud om sommeren og beskytte den mod solen
Sommeren kommer og med den, ud over de høje temperaturer og besøg på poolerne og stranden, solen kommer ... og vores eksponering for det. I løbet af ferien har vi en tendens til at være mere bekymret over vores fysiske udseende og derfor vores huds sundhed, at Lider meget under solen. Af denne grund, og så efter sommeren fortryder du ikke overskydelserne, her forlader vi dig nøglerne til at tage sig af huden om sommeren.
Ikke kun gør solen vores hud i sommersæsonen: saltets saltvand, klor af bassinerne, kystområdernes fugtighed... alle disse faktorer kan få vores hud til at lide og miste den luminositet, der har kostet os så meget arbejde for resten af året.
Tricket er at holde os sunde indenfor (spise godt og udøve, blandt andet) og udenfor. Her er de 10 nøgler til at tage sig af din hud, som du ikke bør glemme i disse måneder eller resten af året.
Tips til perfekt hud om sommeren
1.- Hydrering. Kroppen mister meget mere vand om sommeren end på andre tidspunkter af året på grund af miljøets varme og fugtighed. Det er vigtigt, at du drikker meget, især vand, at genvinde det tabte vand. Dette vil desuden hjælpe din hud med at se glat og hydreret.
2.- Solcreme. Vigtigt i denne tid er at beskytte dig mod solen, ligesom vi gør med vores børn. Nogle gange tager vi os mere af dem end af os, men virkningerne af solen påvirker os alle lige. Påfør solcreme i det mindste faktor 30 før du går hjem, selvom du ikke går til stranden eller poolen, så du vil undgå mulig hudkræft og pletter i ansigtet, såvel som andre lidelser.
3.- Fugtighedscreme. Sammen med hydrering ved hjælp af vand og solbeskyttelse fremhæver vi behovet for brug fløde En rutine erhvervet i løbet af året, og som vi ofte glemmer i disse måneder: gør det ikke! Det er vigtigt at holde huden hydreret og derfor smuk.
Fugtighedscreme anvendes ikke kun til ansigtet: det er også godt at holde kroppen hydreret og ikke glemme dit "rituelle hydration" to gange om dagen. Din hud vil takke dig!
4.- Brug tonic. Det er godt at også holde lukkede porer og frisk hud, noget der opnås ved hjælp af tonic eller rosenvand: dets naturlige køleegenskaber gør det til en fantastisk tonic for vores hud.
5.- Rengør dit ansigt. Alt dette er relateret til dette punkt: Rens dit ansigt to gange om dagen. Rensning og hydrering er synonymer af smuk og smuk hud, især før søvn.
6.- Exfolat. Ved rengøring er det godt, at du exfolierer huden Fjern død hud. Derudover forbedrer dette cirkulationen, så afskallningen har en dobbelt fordel.
7. Undgå at drikke med gas. Når vi har talt om, hvilken er den bedste drik, henviser vi altid til vand. Resten af drikkevarer, især sodavand, har for meget sukker det gør dem uønskede for huden. Det er også tilrådeligt ikke at tage diuretiske fødevarer som alkohol, da de reducerer vandet i vores krop.
8. Spis godt Hvis i løbet af hele året indtaget af Fem portioner af frugt og grøntsager de er grundlæggende, mere om sommeren: Det er tilrådeligt at øge forbruget af dem, der er rig på lycopen, beta-caroten og C-vitamin, som tomater, vandmeloner, gulerødder, græskar, appelsiner og citroner.
9.-timer til solbadning. At sætte dig selv "frem og tilbage" kan give dig den solbrune farve du leder efter, men din hud vil lide meget fra udsættelse for solen, hovedsagelig hvis du gør det i de værste timer. Undgå så meget som muligt solen mellem klokken 10 om morgenen og klokken 4 om eftermiddagen, hvilket er når strålerne er stærkeste.
10.- Sæt på hatte og hatte. Der er meget hyggelige og, samt du er moderigtigt, Beskyt huden på dit hoved og ørerde glemte.
Det vigtige, som altid, er moderering: drage fordel af sommer og ferier, men glem ikke at tage sig af dig selv inde og ude og drage fordel af fritid til at gøre mere sport, fordi fysisk aktivitet også påvirker senere på en meget skønnere hud.
Og husk, Solbrændt er ikke "brændt". Det er normalt at "fange lidt farve", men gør det med et hoved og aldrig sætte dit helbred i fare.
Angela R. Bonachera
