Tristhed og melankoli: Modsætninger mod nedgangen
den sorg og melankoliI bred forstand kan de næsten siges at være synonyme begreber. Disse er almindeligt kendte stemninger, og mange af os oplever dem mindst en gang om dagen, måske sammenfaldende med lyden af morgenalarmen ... En meget efterårsmodion, sløvede gestus, halvlukkede øjne og træer med blotte grene .. .
Når man taler om melankoli, er det i princippet ikke nødvendigt at identificere det med et personligt problem, som for eksempel skolefejl, vanskeligheder i forbindelse mv. Hos teenagere er humørsvingninger meget normale, med deres op- og nedture som følge af deres normale modningsproces. Årsagerne kan varieres fra dem, der har at gøre med din indre verden, til dem, der er forårsaget af fysiske ændringer og de vanvittige hormoner, der kører din krop fra top til bund. Deres følelsesmæssige oplevelser er af høj intensitet, men af kort varighed, med hvilken følelsen af tristhed tager fat på dem hurtigt.
Tristhed, en tid til at uddybe
At opleve tristhed i ens liv (i den forstand, at vi giver det her) er et naturligt og sundt fænomen, der sandsynligvis forbinder os med dybden, med intimiteten og gør os mere følsomme. Den sorg, den grå tid, kan spille en vigtig rolle. Tænk for eksempel på den tristhed, der opstår, når vi lever en elskedes død eller den melankoli, der følger bruddet af alle vigtige relationer. Hvordan kunne vi handle, fortsætte med at opføre sig som om der ikke var sket noget, før fakta af sådan styrke og mening! Der er intet tilbage, men at "synke" i tristheden, for at trække sig tilbage til sig selv for at blive stærkere ... Selvom det måske i det øjeblik vi ikke forstår det på den måde.
Følelse værdsat, en modgift til "nedgangen"
For de øjeblikke, der er "lave" for at tjene til noget, er det vigtigt, at vores børn føler sig værdsatte i deres rette foranstaltning, har et godt selvværd. Dette er noget, der erhverver et brev med reelt behov under ungdomsårene, hvor den usikkerhed, der produceres ved at forlade barndommen, kan blive overvældende og meget destruktiv. Den "værste" af drenge har en stor værdi som en person, der er, og det må efterlades meget klart.
Du skal hjælpe dem med at blive opmærksom på, hvor meget de er værd. Som forældre og lærere skal vi forbedre de værdifulde aspekter, som de har mere skjult eller blinde af deres egen optik, i betragtning af den særegne psykologiske dynamik i ungdomsårene.
Modgift mod sorg
Bortset fra tilfælde, der er mere specifikke for specialister, plejer ikke trængsel hos unge normalt og bør ikke vare i lang tid; Du vil snart finde positive aspekter i livet, der løfter dine ånder.
1. Venner Så vigtig i denne alder kan de med dem tale, tale og tale, forklare de følelser, de bærer inde, og som det siger siger, ligesom en fælles glæde er en dobbelt glæde, er en delt sorg en halv værd.
2. Temporalitet Vi ved allerede, at de dårlige øjeblikke altid sker, og at solen ender med at skinne efter en storm, men måske gør de det ikke; For det første fordi de måske ikke har haft for meget oplevelse af de dårlige tider. At have modsætninger, problemer og negative begivenheder er en sand læring for en teenager, så undgå disse erfaringer.
3. Positive tanker.Vi kan hjælpe dem med at vide, hvordan man kæmper for negative tanker, at flygte fra klager og selvmedlidenhed som to af de værste fjender. Har du et problem med en ven? Nå skal du løse det; Men det er ikke fornuftigt, at det spinder rundt hele dagen, at det fjerner sin appetit eller leder ham til at holde sig hjemme hjemmefra af frygt.
Karakteristik af sorg eller melankoli
- En sund melankoli kan hjælpe med at se inde, at opleve andre aspekter af vores personlighed. Det er godt at tale med børnene her i deres høje øjeblikke, så når bassen kommer, har de håndtag.
- Det er meget forskelligt at føle sig dårlig, trist eller melankolsk På grund af en influenza begynder det på grund af en dårlig sæson med venner. Det er meget godt, at de forstår og accepterer deres humør for at give den rette betydning for hver situation.
Retningslinjer for bekæmpelse af sorg og melankoli
1. For at forstå sig selv, Det er meget nyttigt at forsøge at forstå andres følelser. Biografen, litteraturen osv. Du kan hjælpe dem, så længe der er nogen overvejelse om disse tegn.
2. Noget, der positivt påvirker børn, er at lære dem at anerkende livets godhed, siden de fortsætter med at filtrere kun de dårlige, kan de ikke frigøre sig fra det triste humør, der dominerer dem. Når du filtrerer den positive af hver dag hjælper du dem med at være positive og realistiske.
3. Kommunikation er afgørende for at arbejde mod tristhed. Du skal tage tid til at tale med dem om deres bekymringer, selv om de kan virke ubetydelige ting: alles perspektiv kan være meget anderledes, men vi ville bryde kommunikationskanalerne, hvis vi afviste deres "problemer", fordi de ikke er "alvorlige" ting. Vi kan hjælpe dem med at lære at sige, hvad der sker med dem, gennem spørgsmål eller åbne affirmationer. For eksempel at sige til dem: "Jeg forestiller mig, at det gjorde dig rasende", "Jeg ville skamme mig" osv.
Ricardo Regidor
rådgiver: læge Ángel García Prieto, psykiater.
