Lær om fordele og egenskaber af appelsiner og mandariner
I dag kan vi finde næsten ethvert produkt på et hvilket som helst tidspunkt af året, men eksperter anbefaler altid at fokusere på dem i sæson, især med hensyn til frugt og grøntsager. I den forstand, hvis der er en frugt der skiller sig ud om vinteren, så er det appelsin (og deres 'datter', mandarinen) kender du alle deres fordele?
den Orange er en ideel mad til vinteren, og mere, hvis du bor i Spanien, et land, der skiller sig ud for at være den første citrusproducent i Europa og verdens førende eksportør til nyt forbrug. De frugter, der produceres i Spanien, er højt værdsat af dens kvalitet, dens aroma, dens smag, juiciness, tekstur, farve og størrelseUdnyt dem!
Orange, om vinteren
den orange sæson den dækker november, december, januar, februar, marts og april. På den anden side vises mandariner i oktober og sidste til slutningen af april. Vinteren er derfor en god tid til at medtage denne rige frugt i din daglige kost, med to appelsiner eller fire mandariner om dagen. I høstperioden er disse frugter i deres bedste forbrugstid, da de har alle deres smag og den bedste værdi for pengene.
Medtag appelsiner og mandariner i din kost
Det handler om nogle frugter, som landbrugs- og miljøministeriet minder om, kan du til enhver tid, alene, i kombination, hel eller i juice drikke. Hvis du indeholder appelsiner og mandariner i din kost, Du får meget af vitamin C, som din krop har brug for hver 24 timer og halvdelen af fiberen din krop kræver dagligt.
Egenskaberne af appelsiner eller mandariner og deres saft
.- C-vitamin eller askorbinsyre, vigtigt for sin antioxidant effekt, hvilket styrker immunsystemet og beskytter os mod forkølelse.
.- Fiber, der bidrager til at forbedre vores fordøjelsesprocesser og har en satiating effekt.
.- De favoriserer absorptionen af jern, som hjælper os med at forebygge anæmi.
.- Mineraler som kalium, magnesium og fosfor.
Det kan interessere dig:
- Kalenderen for frugt og grøntsager per sæson
- Hvordan får børnene til at spise grøntsager
- Spis i familien for at forbruge flere frugter
