Selvværd: 8 tips til at forkæle dig selv i sommer
Ankomsten af sommeren er tusind grunde til at grine, da det er en tid hvor sjov er den overvejende note. Og også er det tid til at glemme stress og forsøge at slappe af. Benyt sommer og ferie til at tune din følelsesmæssige tilstand og øg dit selvværd med disse 8 tips til at forkæle dig selv i sommer.
Byg et fast stof selvværd hjælper med at overvinde problemer og vanskeligheder på en positiv måde, men det er nødvendigt at have tid til at tage sig af vores følelsesmæssige balance. Der er et par tips, der gør dit humør det bedste at møde denne årstid, og når du skal stå over for vinteren, markerer kun positive minder vores hukommelse.
Tips til at styrke selvværd
Som vi sagde om sommeren, skal vi gøre vores del, så selvværdene stiger og gør os ikke med et bittert ansigt. Det er vigtigt at afhjælpe modløsheden, når det ser ud og nyde så meget som muligt denne tid på året. Til dette kan du følge flere tips som fx følgende:
1. 'Ja' foran 'nej'. Mange gange fremkalder varmen i folkens modvilje, og når en bestemt plan foreslås, er det første, der siges, 'nej'. Et svar, der gentages ved bestemte lejligheder. Skift chippen og skift denne negativ for 'ja, helt sikkert du opdager tusind og en aktivitet, som du har det sjovt med, og du øger dit humør.
2. Bliv aktiv. I forhold til ovenstående kan sommeren være den bedste tid på året for at tilmelde sig de aktiviteter, som du udskudte, mens du ikke havde tid. Dette vil tjene til at holde øje med dig og for at undgå, at de dårlige tanker krydser adgangsdøren til dit hoved. Desuden vil denne positive holdning være til gavn for alle dem omkring dig og vil tjene til at forbedre selvværd hos dine børn.
3. Motion. Det gør aldrig ondt for at holde sig i form, og selv om det er sandt, at varmen gør, at øvelsen af enhver fysisk aktivitet er kompliceret, bør du ikke undvære sporten. Det tilpasser sporten til sommerens behov og for eksempel tilmelde dig en pool, hvor du kan øve på svømning, dit helbred vil takke dig, og du vil føle dig bedre med dig selv.
4. Operation mental bikini. Ligesom mange mennesker forbereder deres kroppe til sommer, skal vores sind også akklimatisere til sommeren. Lav en liste over aktiviteter, som du gerne vil gøre, snak med dine venner og lav planer med dem. Alt går til denne mentale bikini-operation.
5. Accepter dig selv. En ting er at øve motion for at holde sig i form og en anden, som du besøger med ham, fordi du synes det er nødvendigt at have en krop 10. Husk at sommeren også er en periode med ferie og hvile, det er ikke tid til at fylde dit sind med absurde krav. Accepter din krop og ikke komplicere at sammenligne dig med andre.
6. Positiv holdning og sans for humor. Start dagen med en proaktiv mentalitet, der ønsker at opdage noget nyt og tænke på, at det bliver en god dag. Derudover står over for alt med en sans for humor, at vores hele miljø bliver mere jovial.
7. Vær dig selv. Der er intet, der påvirker mere selvværd at sammenligne sig med andre mennesker, og det er en alvorlig fejl. Hver person er unik på sin egen måde og forsøger at være en anden såvel som noget absurd vil være et slag efter hinanden for vores moral, da vi forsøger at ligne andre, vil vores ånder komme ned, mens vi ikke vil gøre, hvad vi virkelig ønsker.
8. Dedikere dig selv tid. Hvor meget har du overladt til at gøre i løbet af året? Den bedste investering du kan gøre er i dig, hvordan man gør det? Nemt, tag tid til de aktiviteter, du kan lide mest. Efter afslutningen af den bog, du havde ventet på eller bare spis en is, går alting så længe som det får dig til at føle dig godt.
Damián Montero
