Hvorfor skal du ikke forlade dit barns mobil før du går i seng
Vil du have dit barn at sove godt om natten? Det er let: Forlad ham ikke mobil eller tablet. Hvorfor? Flere og flere undersøgelser viser, at disse enheder skader børns søvn, som det er blevet sagt af det amerikanske sundhedsministerium.
I et nyt arbejde gennemgik forskerne flere undersøgelser og fandt en klar sammenhæng mellem brugen af disse enheder hos børn på sengetid og utilstrækkelig søvn, dårlig søvn og overdreven søvnighed i dag.
En henstilling fra børnelæger
"Læringen fra undersøgelsen er klar og bekymrende." Dr. Henry Bernstein fra Cohen Pediatric Medical Center of New Hyde Park, i New York, som har advaret om, at "der bør lægges større vægt på den potentielle virkning af adgang til mobilmedier om børnenes søvn. "
Eksperter har længe anbefalet til den almindelige befolkning (børn og voksne) ikke at bruge skærme før sove. Men denne undersøgelse, udarbejdet i Det Forenede Kongerige og offentliggjort i tidsskriftet JAMA Pædiatrik, har et slående punkt: fandt ud af, at børn ikke engang skulle bruge smartphones, tabletter eller andre enheder til at opleve problemer med søvn: "at bare have dem i dit værelse var nok til at vise en effekt," siger de.
Selv om undersøgelsen ikke kunne demonstrere en årsagssammenhæng, Forskere anbefaler foranstaltninger til at begrænse adgangen til elektroniske enheder om natten: "Interventioner bør omfatte en tværfaglig tilgang af lærere og sundhedspersonale til at styrke forældrene for at minimere skadelige påvirkninger om børns sundhed, "konkluderede de i papiret.
Behovet for at sove godt
Vi taler ikke om noget af ringe betydning: søvnkvalitet Det afhænger meget af hvordan børnene vil handle i løbet af dagen, hvor meget de vil lære, og så videre. Og hvordan er det muligt, at kun med tilstedeværelsen af mobilen ved siden af drømmen er påvirket? Meget let: underretninger. Eksperter minder om, at natlige brug af elektroniske medier kan "forsinke tid til at sove, øge eksponeringen for lysene på skærme, som kan forvirre kroppens biologiske ur, og endda vække børnene med sms'er og andre meddelelser, efter at de er faldet i søvn. "
Disse læger påvirker igen betydningen af søvn"Uden tilstrækkelig kvalitetssøvn vil børn have en højere risiko for fedme og type 2-diabetes blandt andre sundhedsmæssige forhold", siger Bernstein, som lægger en anden konsekvens på bordet: "Børn og unge vil være mindre Kunne koncentrere sig, de vil ikke så godt i skole, de bliver syge oftere, og de vil få et mere skiftende humør. "
Damián Montero
