Uddanne fra roen
At være forælder er ikke en nem opgave, ingen har lært os uddanne fra roen og fra dag til dag gør vi det ikke let, fra vækkeuret til vi går tilbage til sengs har vi gjort en masse aktiviteter: Vi forbereder morgenmad, vi klæder de små, vi tager dem i skole, vi går på arbejde, vi henter dem fra skolen, vi hjælper med at lave lektier, bad, middage ... i denne grad opstår træthed og det normale er, at hver opgave koster os mere, øger modløshed, tilbageholdenhed og stress.
Med alle de ting, vi skal gøre, rushet, følelsen af mangel på tid, hjælp, ressourcer osv. det er let for os at miste vores tålmodighed, for at få irriteret, at skrige ... og for vores træthed og dårlige humor til at ende med at betale dem, der fortjener det mindst, det vil sige vores børn. For at være i balance og sende det til børnene, er det nødvendigt for forældrene at være rolige og rolige.
Hvordan bliver man rolig?
Det må vi ikke glemme vi er eksemplet på vores børn og at de vil lære at møde livet i overensstemmelse med det, de ser i deres hjem. Som forældre skal vi begynde at blive opmærksomme på, hvad der virkelig er vigtigt, stoppe livets frenetiske tempo, sluk autopiloten og nyd hver oplevelse, det vil sige at føle sig mere og tænke mindre.
Når dads og mødre er rolige, ved livet mere, føler vi mere og nyder også mere af alt, hvad livet giver os, gør vores relationer mere intense, mere virkelige og mere gavnlige for alle.
Rådgivning til at uddanne vores børn fra ro
1. Få organiseret. Vi er ikke supermamás eller superpapás, så vi kan ikke nå overalt, og derfor er det ikke logisk, at vi kræver at komme overalt. Lav en liste over opgaver og prioritere.
2. Pas på dig selv. At være i balance er afgørende for at tage sig af dig selv, tage vare på din kost, hvile de nødvendige timer, udøve og dedikere tid til at gøre aktiviteter, som du kan lide, som du nyder af. Hvis jeg ikke tager mig af mig selv, hvordan skal jeg tage sig af andre?
3. Bed om hjælp. Det er bedre at bede nogen om at hjælpe os, når vi ser, at vi ikke kommer til alt, der er vred hele dagen, råber og modvilligt, hele denne negative energi gennemsyrer vores hjem og dem der bor der.
Hvordan overfører jeg den ro til mine børn?
Ligesom voksne, vi kan lide at være rolige, rolige og leve de følelser, der kommer fra den stat, de små også lide at leve den. På samme måde, når vi er glade og glade, overfører vi den positive energi til dem omkring os, når vi er vrede, nervøse eller skynder vi også overfører disse følelser til vores børn.
Tips til at begynde at sende tryghed til dine børn
1. Skynd dig ikke. Uden at indse vores meddelelser til børn er; Kom nu! Skynd dig! Kør! Vi får dem til at leve i et non-stop og understrege dem fra her til der hele dagen. Giv det en tid til ro og ro.
2. Smag hvert øjeblik. Sæt al din opmærksomhed på, hvad du laver, hvis du for eksempel fortæller en historie til dine børn, fokusere på historien, følelserne, forholdet til dit barn og efterlade det, du vil gøre i morgen eller det problem du har havde på arbejde. Det er dit øjeblik af ro.
3. Nyd. Nyd dine børn, se hvordan de griner, hvordan de spiller, hvordan de har det sjovt, hvordan de lærer og oplever og støtter dem på den vej.
Rocío Navarro Psicóloga. Direktør for Psicolari, integreret psykologi
