Idéer til at overvinde en livskrise
Med ankomsten af det nye år bliver mange mennesker opmærksomme på behovet for at gennemføre en forandring. den vital krise påvirker 3 ud af 5 spanierne og den mest gentagne sætning i vital krise det er "Jeg kan ikke mere", "Jeg har brug for en ændring".
Dem, der lider af disse kriser af undertrykte følelser, vil lide vrede, vrede og hjælpeløshed, få mange ikke at sove, lider ændringer i vægt eller røg tvangsfuldt. En vital krise er en, der lider som følge af ændringer i alder, ændring af ciffer, til 40, til 50, skilsmisse, adskillelser eller afgang af børn.
Årsager til at predisponere for en livskrise
Mennesker, der lider af en livskrise, går gennem forskellige ulykker af krise og ændringer i livsstil i det voksne liv som:
- Parrets nylige død efter en smertefuld sygdom
- de økonomiske omskifteligheder af en enlige forælder familie,
- alderdom og den progressive devitalization af en sygdom hos forældrene,
- et giftigt par
- en skilsmisse med små børn i tow
Også kommer i spil genudgivelsen af andre gamle beklager, at vi troede var blevet helbredt, sår af barndom og ungdom genåbnet foran følelsen af opgivelse. Endnu engang fremstår ensomhed og frygt at falde i hjælpeløshedens fælde. Veronica Rodríguez Orellana, direktør og terapeut af coachingklub, forklarer, at "dem, der lider af disse kriser, der undertrykker følelser over for de uretfærdigheder, der er erfarne, genvinder deres gyldighed med en ukontrolleret kraft: vrede, vrede og impotens, at få mange ikke komme i seng, lide ændringer i vægt eller røg kompulsivt. "
"For at overvinde vitale korsvej som sygdomme, dødsfald, økonomiske ulykker, må vi være opmærksomme på disse følelser og hvordan vi står over for vanskelighederne, der forudsætter os for sundhed og sygdom," forklarer Rodríguez Orellana.
"Det handler om at justere det, jeg føler, hvad jeg synes og hvad jeg siger, det vil sige kontakten med følelser, produktionen af tanken, der motiverer dem og deres overførsel til oral kommunikation," tilføjer denne psykolog.
Sådan overvinder livskriser
Idéer for at nå de mål, der forfølges med et dobbelt formål: Fremskrivning og iværksætteri.
1. Projektering består af stimulerende og fremme vores kreativitet for at omdanne virkeligheden og gøre den mere attraktiv og fascinerende, da alt er modtageligt for at blive ændret, "forklarer direktøren for Coaching Club.
2. At foretage en ændring er at åbne en række muligheder, sætte dem i spil og forbinde med følelser uden frygt for at rejse vejen eller gå tabt. "Det handler om at justere hvad jeg føler, hvad jeg synes og hvad jeg siger, det vil sige kontakten med følelser, produktionen af tanken, der motiverer dem og deres overførsel til oral kommunikation," konkluderer Verónica Rodríguez Orellana.
Spillet som at overvinde den vitale krise
Inden for vores evolutionære udvikling har spillet en afgørende rolle. At spille med virkeligheden udvikler vi fantasien, vi åbner vores sind til fantasi, vi indarbejder læring og kontakter vores følelser.
Men når vi vokser op, fastslår konventioner, at voksens tilstand er i modsætning til spillet: det er ikke godt set, at en moden og seriøs moden spiller. På denne måde mindskes kreativiteten, og vores evne og vores modvilje til at omdanne virkeligheden bliver forvist.
Det er derfor, at en ændring i vores liv ligner på at starte et nyt spil for at afvæbne de væbnede.
"Denne innovative terapi letter det, at vi kan vende tilbage til situationer med store følelsesmæssige konflikter, for eksempel i tilfælde af lavt selvværd, hvor der anvendes velstrukturerede kreative processer, som stimulerer tillid og det gør problemerne fremkomme gennem verbale og ikke-verbale sprog" , forklarer Verónica Rodríguez Orellana.
I gruppens coaching-sessioner interagerer deltagerne med plastmaterialer (malerier, collager osv.), Litteratur, musik; selv med kroppen, udfører en proces af selvkendelse, accept og fremskridt på sine mest forankrede problemer. De er værktøjer, der fungerer som flugtventiler, der desuden tilbyder modeller af styrke og stor autonomi.
Kunst og kreativitet er iboende aspekter af mennesket; vi kan alle udvikle dem og indarbejde dem som værktøjer, der muliggør udtryk og det giver os mulighed for at opnå en god styring af følelsesmæssig balance.
Marina Berrio
råd:Verónica Rodríguez Orellana, Coaching Club direktør og terapeut
Det kan interessere dig:
- En elskedes død, hvordan man overvinder sorg
- Hvordan man får negative tanker til at forsvinde
- Sådan fjerner du angst
- Mindfulness, fordelene ved mindfulness
