Influenza: 10 tips til at føle sig bedre

den influenza hvert år påvirker 10-20% af befolkningen, men i visse lukkede grupper som skoler og børnehave eller asylområder er det højere end 50% og når de højeste forekomststopper om vinteren siden influenzavirus det modstår lave temperaturer godt.

Derudover er interpersonel kontakt smalere i denne station på grund af en længere tid af sameksistens inden for boliger og bygninger, hvilket letter overførslen fra person til person. Influenza virus De kan overføres fra en dag før symptomernes indtræden indtil syv dage efter deres indtræden.

Nogle tips til at undgå influenza

Det er meget vigtigt at tage hygiejneforanstaltninger som f.eks. Dækker munden ved hoste eller nysen, helst med engangsdækkede lommetørklæder, vaskehænder, især efter hoste, og forsøg ikke at genbruge vævene, der anvendes ved rengøring af næsesekretioner.


Det anbefales at vaske objekter hos influenzapatienten, ventilere huset, især patientens rum flere gange om dagen og placere ham i et rum adskilt fra resten af ​​familien og rådgive ham om ikke at forlade hjemmet under processen for at undgå forlængelse af smitteinfektion.

10 tips til at lindre influenzaproblemer

Der er ingen effektiv behandling mod influenza, men vi kan lindre symptomer for at føle sig bedre. Det generelle råd til en berørt person er:

1. hvile, sove og hvile nok. Din krop kæmper imod influenza at forsøge at udvise det, hvilket igen gør din krop mere træt.


2. Rigelig indtagelse af væsker. Undgå dehydrering. Varmdrikke kan især hjælpe med at lindre din overbelastning og berolige din hævede hals. Drik varmt vand med citron og vand eller en beroligende myntete. Undgå at drikke mælk og andre mejeriprodukter, da de bidrager til produktion af slim og får dig til at føle sig værre. Du bør også undgå sukkerholdige og koffeinholdige drikkevarer.

3. Blæs næse korrekt. Sniffing slim i stedet for at blæse kan skade dine trommehinder, hvilket vil øge øre smerter til dine ubehag. Der er også en rigtig måde at blæse på din næse. Hvis du gør det anderledes, vil du skade dine trommehinder. Den rigtige måde er at trykke en finger på et næsebor og lyd forsigtigt for at rydde den anden. Glem ikke at vaske dine hænder efter at have gjort det.

4. Brug et lægemiddel, der lindrer symptomer, som paracetamol, som virker som et analgetisk og antipyretisk virkemiddel samtidigt på smerte og feber. Aspirin er ikke indiceret hos børn og unge for at undgå forekomsten af ​​Reye Syndrome, en sjælden men alvorlig komplikation af lever og hjerne. Hos voksne er det ordineret med forsigtighed på grund af de gastriske problemer, det kan medføre.


5. Må ikke selvmedicinere med antibiotika, medmindre de er ordineret af lægen for sekundær bakteriel infektion.

6. lav dampbad Hjælper med at fugte og afmontere næsepassagerne.

7. Sæt en mint salve under næsen. Udover fugtgivende brysterne og den udvendige del af næsen, der er irriteret af så meget nasal udtømning, hjælper det med at trække vejret bedre og lindrer overbelastning.

8. Hold hovedet forhøjet. Især om natten, fordi det hjælper med at dræne akkumuleret slim og at komme i seng. Placer ekstra puder på din seng til at sove med hovedet op.

9. Brug en saltvands næsespray. Saltvand nedbryder slimhinden, der strammer din næse og fjerner virus- og bakteriepartikler fra næseborene.

10. Spis sund, især mange frugter og grøntsager. Vitamintilskud har vist sig at være ubrugelige, både for vitamin C (uskadelig da overskuddet sædvanligvis elimineres i urinen) såvel som for vitamin A og D, som det er nødvendigt at være mere forsigtig med, fordi de er fedtopløselige og ikke vandopløselige, kan de akkumulere og forårsage forgiftning i høje doser.

Den bedste måde at forebygge influenza på er vaccination

Ud over at øge forsvaret og undgå virusinfektion så meget som muligt, den bedste måde at forhindre influenza Det er meget effektiv vaccination, som giver beskyttelse fra den ottende til niende dag og fortsætter efter et år. Det er praktisk at gøre det mellem månederne oktober-november. Influenzavaccinen er specielt indikeret i højrisikogrupper:
- Over 60 år gammel.
- Børn under 5 år.
- Immunsupprimeret (diabetes, AIDS, transplantation osv.).
- Ved alvorlig tidligere sygdom, især åndedrætsorganer (emfysem, bronkitis,
etc.) eller hjerte (myokardieinfarkt, ventrikulær hjertesygdom osv.).

Det anbefales også influenzavaccinen til sundhedspersonale og dem, der bor sammen med mennesker med kroniske sundhedsproblemer.

Influenzavaccinen er kontraindiceret hos kvinder i graviditetens første trimester, hos mennesker, der er allergiske over for æg eller hos dem, der har akut sygdom med høj feber, indtil denne situation falder. Ligeledes bør børn under seks måneder ikke vaccineres.

På grund af den høje sats på mutation af influenzavirus, giver en specifik vaccineformulering immunitet i en kort periode, så det er nødvendigt at udvikle nye vacciner hvert år i henhold til de fremherskende stammer hvert år.

Nogle nysgerrighed omkring influenza

den Influenza er en akut infektionssygdom af luftvejene forårsaget af et virus (influenza eller influenzavirus), der overføres fra person til person via hoste, nysen eller direkte forurenede delte genstande (briller, plader, servietter osv.). Denne transmission sker gennem spray dråber lastet med vira, der kommer fra spyt og nasal og / eller bronchial sekretion.

den influenzavirus modstår mere i tørt og koldt miljø. De kan holde deres smitteevne i en uge ved temperaturen af ​​den menneskelige krop, under 30 dage ved 0 ° C og meget længere ved lavere temperaturer. Det kan let inaktiveres af vaskemidler eller desinfektionsmidler. Denne virus muterer nemt, hvilke kræfter der producerer en specifik vaccine hvert år.

De indledende symptomer kan ligner en forkølelse, men det er normalt at starte af pludselig form med høj feber, mellem 38 og 40 ° C og kuldegysninger. Det ledsages af ondt i halsen, svaghed, muskelsmerter (myalgi) og ledd, hoste er normalt tørre og uden slim og utilpashed. Selvom det kan forveksles med kulden fælles, influenza er en mere alvorlig sygdom og er forårsaget af en anden type virus. Det kan også forårsage oftere og opkastning, oftest hos børn, samt gastroenteritis, der bliver kaldt mave eller abdominal influenza.


Dr. Román Rodríguez Barriguete. Læge og læge af arbejdet i FCC.

Video: 7 Ways to Maximize Misery ????


Interessante Artikler

Empati, nøglen til succes

Empati, nøglen til succes

Den mentale og følelsesmæssige identifikation af en person med andres stemning, det vil sige en persons evne til at sætte sig i stedet for den anden er karakteristisk for empati, nøglen til succes,...

5 tips til at nyde familie biograf

5 tips til at nyde familie biograf

At vælge en god film, der vækker interessen for hele familien, er en udfordring for mange forældre, især når de ønsker at overføre værdier til børn gennem den store skærm og drage fordel af det...