Hængekøjen kan være ansvarlig for rygsmerter
Når ferien ankommer, og vi er villige til at hvile, sjældent vi bebrejder hængekøjen, når vores ryg gør ondt. Og selv om det koster os at tro, undertiden er denne vidunderlige strandstol ansvarlig for rygsmerter Må ikke hvile på ferie.
Men hængekøjen er ikke den eneste skyldige i rygsmerter, de positioner vi vedtager, når vi ligger ned, er ikke altid det mest hensigtsmæssige. Andre årsager, der kan forværre rygsmerter i ferierne, er praksis med ny sport, ændringer i seng og mad, lange ture uden mobilitet, medbringning af kufferter eller solbadning i skadelige stillinger er nogle af de mest almindelige .
På ferie, pas på dårlige arbejdsstillinger
Ifølge WHO-data rammer rygsmerter næsten 20% af verdens befolkning, og det er vigtigt at vide, hvad der kan forstyrre vores ferie på grund af ubehagelige smerter i den ønskede ferie.
De hyppigste årsager til rygsmerter i løbet af ferien er de resultatet af dårlig kropsholdning, en tåre eller dårlig praksis for en aktivitet, som vi ikke er vant til.
3 tips til at tage sig af din ryg, selvom vi er på ferie
1. Vælg en stiv hængekøje bedre end en klud hængekøje. I sidstnævnte synker du og overbelaster nedre ryg. Derudover er det tilrådeligt at finde god støtte til hoved og nakke. Korrekt støtte til hovedet kan lindre smerte eller livmoderhalsen krumning.
2. Ret din kropsholdning, når du lægger dig ned eller sætter dig ned. Dårlige stillinger kan ende med at klemme nogle nerver, forårsager svimmelhed, hovedpine, iskias eller herniated diske. Desuden er det tilrådeligt ikke at bruge meget tid på maven for at undgå overbelastning af lændehalsen lordose.
3. Undgå at ligge på våde eller varme stoffer. Hvis du bade og ligge i hængekøjen eller i sandet Husk at du bør undgå håndklæder eller sand er meget varmt, fordi det øger betændelsen i din krop, hvis du har slidgigt eller meget vådt, fordi det forværrer fremspring eller hernierede plader .
Husk at omsorg for rygsøjlen er synonymt med helbred, både fysisk og følelsesmæssig. For fuldt ud at nyde fordelene ved stranden, hæv benområdet for at fremme venøs cirkulation, og tag havbade, for at forbedre åreknuder.
Vi tror alle, at sommeren, væk fra kontoret og computerskærmen vil være synonym med sundhed, men hvis du ikke tager vare på dig selv, kan du muligvis vende tilbage værre end du forlod.
Roser Store. kiropraktik
