Mælkforbrug forhindrer kardiovaskulære sygdomme

Den bedste medicin er forebyggelse. At undgå en sygdom eller sygdom, før de ser ud, vil bidrage til den person, der ikke behøver at lide symptomerne og efterfølgende genopretning. Et eksempel er, hvordan sport praksis Det hjælper med at forhindre sundhedsproblemer som fedme, samtidig med at der sikres en fremragende hjertestatus.

Fødevarer spiller også en vigtig rolle i forebyggelsen af ​​sygdomme. En kost fri for mættede fedtstoffer og tilsatte sukker holder kolesterol og diabetes i stykker. Et andet eksempel tilbydes af den forskning, der blev offentliggjort i The Lancet magazine, hvilket tyder på, at forbruget af mælk Det har vigtige fordele ved forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme.


Tre glas mælk om dagen

den mælk Det er et af de elementer, som det er tilrådeligt at medtage i de smås kost. Ofte er forbruget relateret til en styrkelse af knoglemassen takket være sit calciumbidrag. Nu viser denne undersøgelse, hvordan drikker mindst tre glas af denne drink om dagen kan holde hjertesygdomme væk.

Prøven af ​​denne undersøgelse var sammensat af i alt 136.000 mennesker fra 21 forskellige lande over ni år. Af alle denne befolkning kunne de personer, der forbrugte mindst tre portioner mejeri om dagen, reducere deres dødelighed på grund af hjerte-kar-sygdomme mellem 14 og 23%.


Af alle mejeriprodukter, der blev analyseret, var mælk og yoghurt de ting, der mest bidrog til at forhindre disse sygdomme. Forskellene mellem grupper af højere eller lavere forbrug var bemærkelsesværdige, begge i dødelighed generelt som i dødsfald forårsaget af hjerte-kar-sygdomme. De, der i gennemsnit havde 3,2 artikler af denne type på deres normale arbejdsdag, fremlagde en 3,4% chance for at dø af nogen årsag, sammenlignet med 5,6%.

Fordele ved mælkeforbrug

Resultaterne af denne undersøgelse tilføjer til allerede kendt om mælkeforbrug. Disse produkter anses for at være meget komplette og ideelle til børn takket være dens rigdom af næringsstoffer, der hjælper børn med en korrekt udvikling. Denne artikel har stor betydning i de første år af børns liv, men eksperter indikerer, at opretholdelse af forbruget er meget vigtigt.


Den Milky Interprofessional Organization, INLAC, tilbyder en liste over flere fordele ved amning i barndommen:

- Mælkeproteiner dækker menneskets aminosyrebehov.

- Mejeripipider indeholder mere end 200 forskellige fedtsyrer, hvilket letter deres fordøjelse.

- Kulhydrater virker som en energikilde.

- Mejeriprodukter er en meget vigtig kilde til calcium, som hjælper benmineralisering.

- Mejeriprodukter er en kilde til kalium og magnesium, hvilket forklarer, hvorfor dette produkt hjælper med at forhindre risikoen for kardiovaskulær sygdom.

- B vitamins bidrag, især yoghurt og fermenteret mælk.

Damián Montero

Video: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet


Interessante Artikler

James: en kort film mod mobning

James: en kort film mod mobning

Når vi vokser, er en del af os tabt: fantasien. En kvalitet, der får os til at møde dag til dag på en særlig måde, der desværre ender med at forsvinde. De fantasi hjørner, som du kan flygte før visse...

Betydningen af ​​at lære børn at lytte

Betydningen af ​​at lære børn at lytte

Hvorfor nogle gange ser det ud til, at vi ikke gør det lyt? Forstår de os virkelig? Problemet er, at de ikke er opmærksomme på os? De advares om ikke at gøre noget, og to minutter senere gør de det,...

Mere end 28.000 lærere mindre i de sidste 4 år

Mere end 28.000 lærere mindre i de sidste 4 år

Antallet af lærere i ikke-universitets offentlig uddannelse er faldet i mere end 28.000 lærere i de sidste fire år, ifølge Public Education Syndicate (ANPE), på grund af nedskæringerne i uddannelse,...