Mælkforbrug forhindrer kardiovaskulære sygdomme

Den bedste medicin er forebyggelse. At undgå en sygdom eller sygdom, før de ser ud, vil bidrage til den person, der ikke behøver at lide symptomerne og efterfølgende genopretning. Et eksempel er, hvordan sport praksis Det hjælper med at forhindre sundhedsproblemer som fedme, samtidig med at der sikres en fremragende hjertestatus.

Fødevarer spiller også en vigtig rolle i forebyggelsen af ​​sygdomme. En kost fri for mættede fedtstoffer og tilsatte sukker holder kolesterol og diabetes i stykker. Et andet eksempel tilbydes af den forskning, der blev offentliggjort i The Lancet magazine, hvilket tyder på, at forbruget af mælk Det har vigtige fordele ved forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme.


Tre glas mælk om dagen

den mælk Det er et af de elementer, som det er tilrådeligt at medtage i de smås kost. Ofte er forbruget relateret til en styrkelse af knoglemassen takket være sit calciumbidrag. Nu viser denne undersøgelse, hvordan drikker mindst tre glas af denne drink om dagen kan holde hjertesygdomme væk.

Prøven af ​​denne undersøgelse var sammensat af i alt 136.000 mennesker fra 21 forskellige lande over ni år. Af alle denne befolkning kunne de personer, der forbrugte mindst tre portioner mejeri om dagen, reducere deres dødelighed på grund af hjerte-kar-sygdomme mellem 14 og 23%.


Af alle mejeriprodukter, der blev analyseret, var mælk og yoghurt de ting, der mest bidrog til at forhindre disse sygdomme. Forskellene mellem grupper af højere eller lavere forbrug var bemærkelsesværdige, begge i dødelighed generelt som i dødsfald forårsaget af hjerte-kar-sygdomme. De, der i gennemsnit havde 3,2 artikler af denne type på deres normale arbejdsdag, fremlagde en 3,4% chance for at dø af nogen årsag, sammenlignet med 5,6%.

Fordele ved mælkeforbrug

Resultaterne af denne undersøgelse tilføjer til allerede kendt om mælkeforbrug. Disse produkter anses for at være meget komplette og ideelle til børn takket være dens rigdom af næringsstoffer, der hjælper børn med en korrekt udvikling. Denne artikel har stor betydning i de første år af børns liv, men eksperter indikerer, at opretholdelse af forbruget er meget vigtigt.


Den Milky Interprofessional Organization, INLAC, tilbyder en liste over flere fordele ved amning i barndommen:

- Mælkeproteiner dækker menneskets aminosyrebehov.

- Mejeripipider indeholder mere end 200 forskellige fedtsyrer, hvilket letter deres fordøjelse.

- Kulhydrater virker som en energikilde.

- Mejeriprodukter er en meget vigtig kilde til calcium, som hjælper benmineralisering.

- Mejeriprodukter er en kilde til kalium og magnesium, hvilket forklarer, hvorfor dette produkt hjælper med at forhindre risikoen for kardiovaskulær sygdom.

- B vitamins bidrag, især yoghurt og fermenteret mælk.

Damián Montero

Video: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet


Interessante Artikler

Hvordan man undgår at have giftige børn

Hvordan man undgår at have giftige børn

Normalt kommer børn, der ikke behandler deres jævnaldrende, godt fra familier, hvor uddannelsesstilen er ved en af ​​yderpunkterne eller autoritative eller permissive. Ifølge de konklusioner, der er...

Rumination: Når tanker går ind i en løkke

Rumination: Når tanker går ind i en løkke

den tænker De synes i vores sind og kan styre vores humør og vores adfærd. Nogle gange overtager nogle tanker vores sind og begynder at gå rundt og rundt uden at stoppe. disse tilbagevendende tanker,...

Sådan uddanner du børn uden at miste deres nerver

Sådan uddanner du børn uden at miste deres nerver

Hvorfor lærer du så hurtigt sig nejEr han en toårig brat? Af to grundlæggende grunde: Den første, fordi han med tiden er to år gammel, begynder at opdage sig selv, han er i stadiet af egocentricitet...

Spanske forældre er mest stressede i Europa

Spanske forældre er mest stressede i Europa

den ankomst af en baby Det er normalt en oplevelse, uden tvivl singular, men samtidig vidunderlig og givende som ingen anden oplevelse, og også udmattende og stressende. At være forælder er en unik...