Decalogue for at lette tilbagevenden til skolen
Gå tilbage til skole efter ferien næsten altid forårsager nerver. I nogle tilfælde er tilbagevenden til skole blandet med post-holiday syndromet og genererer stress hos børn. Angst før skolens første dage, rastløshed, angst, nervøsitet, mangel på appetit eller fordøjelsesproblemer som opkastning eller diarré er nogle af de mest oplagte symptomer.
Som forklaret af doktor Gualberto Díaz, specialist i familie- og fællesskabsmedicin og universitetsspecialist inden for homøopati "er forældrenes rolle afgørende for at overføre børnene ro og gradvis tilpasning i hjemkomsten til skolen, så de kan genvinde rutinen for bedst mulig måde. " Men hvordan gør man det? At sætte denne decalogue på 10 tips til rådighed for at hjælpe børn med at møde de første dage i skolen uden frygt eller angst.
10 tips til at lette tilbagevenden til skolen
1. Marker de nye skemaer gradvist. Efter tre måneders ferie er vågnen om morgenen den vanskeligste del for børn, fordi deres biologiske ure ikke ændres i flyve. Derfor vil de være til gavn, hvis den tidlige morgenrutine introduceres gradvist og går i seng tidligt i de sidste dage af ferier for at tilpasse sig denne nye rytme.
2. Planlæg en aktivitetsplan. Det er tilrådeligt at hjælpe dem med at udvikle en kalender for at organisere de forskellige opgaver og ekstracurricular aktiviteter, de vil udføre. På denne måde, hvis forældrene er involveret, bidrager de til at øge deres ældres selvværd og med entusiasme i starten af det nye kursus.
3. Lav en rutine ved sengetid. Opret en konstant tidsplan, da rutinerne skaber sikkerhed. Derudover generere et behageligt og roligt miljø for at opmuntre til afslapning.
4. Indstil standarder og fritid. Du bør ikke helt bryde sommerrutinerne, men gradvist tilpasse dem gradvist. Det vil sige ikke at forlade parken, legetid eller fritid helt, men at reducere dem lidt efter lidt samtidig med at der introduceres nye opgaver relateret til studie og lektier.
5. Del familie tid. Ofte begrænser arbejde og forpligtelser den tid, som familierne bruger sammen. Derfor hjælper børn med hjemmearbejde, forbereder aftensmad sammen, organiserer weekendture mv gode ideer til at mødes og øge komplikationen mellem forældre og børn.
6. Motivere gennem nye formål. Det er vigtigt at stimulere deres personlige udvikling og kreativitet ved at fastlægge mellem- og langsigtede mål, såsom forbedring af karakterer i matematik eller læring i et andet sprog og følelse af deres forældres støtte i alle de foreslåede målsætninger.
7. Opret en plads til at studere. For at undgå distraktioner og erhverve gode studievaner er det nødvendigt at forberede et rum til denne funktion, med korrekt belysning, ordnet med blyanter og kuglepenne organiseret i stilhed ved en passende temperatur og med et behageligt bord og stol.
8. Forbered en liste over de nødvendige skoleleverancer til det nye kursus og tjek hvad der kan genbruges fra tidligere år. Ved omhyggeligt planlagte køb kan du undgå overdrevne udgifter, og det er også en god mulighed for at lære børn at forbruge ansvarligt.
9. Undervis hygiejnevaner. Fra en tidlig alder er det vigtigt, at de får god hygiejnepraksis for at forhindre infektioner og andre sundhedsmæssige problemer, der ofte kommer fra skolerne. Faktisk er mange infektioner inficeret i skolen og skyldes barnes lave forsvar.
10. Kontakt specialist. Som hos voksne, hvis symptomer på angst varer mere end to uger, anbefales det at gå til en specialist.
Marina Berrio
Asesesoramiento:Læge Gualberto Díaz, specialist i familie- og fællesskabsmedicin og universitetsspecialist inden for homøopati af Boiron Laboratories.
