5 naturlige kosttilskud til børns sundhed

Begyndelsen af ​​skoleåret er her, og med det begynder et stadium fyldt af følelser og nye udfordringer for de små, både fysisk og mentalt. Derudover begynder temperaturen at falde med efteråret, hvilket øger chancerne for forkølelse og forstoppelse.

Selvom mad er nøglen til at opnå de næringsstoffer, som børn har så meget brug for, er der en række naturlige produkter, som kan tjene som ekstra hjælp i bestemte situationer, enten for at give et bestemt næringsstof, hjælpe med forsvar eller stimulere appetitten til at give nogle eksempler.

5 væsentlige næringsstoffer til børns sundhed

Disse er de 5 naturlige kosttilskud til børns sundhed vigtigste:


1. Royal Jelly

Royal Jelly er et dyrebart stof, der er beregnet til at fodre dronningen, og det er derfor også kendt som "bugens guld". Og det er ikke for mindre, da det indeholder en endeløs liste over næringsstoffer, antioxidanter, vitaminer, mineraler og de 20 essentielle aminosyrer. Dets sundhedsmæssige fordele er mange, blandt hvilke vi kan fremhæve dens bidrag fra energi og vitalitet, dets antivirale og antimikrobielle virkning der vil hjælpe med at øge immunsystemet og genoprette appetitten. Derfor kan det være en meget komplet løsning for de børn, der ikke synes at nå alt, der viser tilbageholdenhed med at spise eller lider af asteni.


2. C-vitamin

Dette vitamin, der findes i frugt og grøntsager, opfylder flere funktioner; bidrager til vedligeholdelsen af ​​knogler, brusk og ledd gennem produktion af kollagen, gør immunforsvaret normalt og takket være hans antioxidantvirkning, beskytter kroppen mod oxidativ skade. Sidstnævnte er interessant for børn, der lider for eksempel fra skole stress eller som praktiserer sportsgrene. C-vitamin er til stede i mange fødevarer, men alligevel er der børn, der føler en modvilje over for frugt og grøntsager, hvilket gør deres bidrag gennem fodring svært. Dette kan påvirke forsvaret, så de kan få gavn af en ekstra tilførsel af vitamin C.

3. Echinacea

Fortsat med naturlige produkter til immunsystemet, echinacea, et lægemiddelplante, der hjælper forsvaret af voksne og også børn, kunne ikke være fraværende. Indikationerne godkendt af Det Europæiske Lægemiddelagentur (EMA) omfatter forebyggelse og behandling af forkølelsen, med positive virkninger på forekomsten og varigheden af ​​den. Derfor er dette lægemiddelplante et fundament, der ikke kan mangle i dit naturlige skafferi, da det er en god allieret at beskytte de små fra forkølelsen, især i efteråret og vinteren. Som med alle produkter og naturlige kosttilskud skal der tages hensyn til doserne, da disse ikke vil være de samme som for voksne, men heldigvis er der produkter med echinacea, der er specifikke for børn.


4. Omega 3

Omega 3 er essentielle fedtsyrer, det vil sige, at vores krop ikke producerer af sig selv, og at de skal bidrage af kosten. Vi kan finde dem i blå fisk, i krill, såvel som i nødder og andre kilder af vegetabilsk type. Det er blevet påvist, at et korrekt bidrag fra Omega 3, især EPA- og DHA-typerne, er afgørende for kognitiv udvikling, hjernefunktion og visuel udvikling blandt andre.

Der er også lovende undersøgelser om fordelene ved omega 3 til opmærksomhedsunderskud hyperaktivitetsforstyrrelse, ADHD. Problemet er, at ændringerne i den moderne kost samt afvisning af nogle børn med fisk betyder, at de anbefalede mængder ikke indtages. Den gode nyhed er, at der er mange gode smagspræparater, der kan gøre indtagelsen af ​​de dyrebare Omega 3 mere tålelige af de små, så de kan drage fordel af dens egenskaber.

5. Vitamin D

Dette vitamin er afgørende for absorption af calcium, hvorfor det spiller en afgørende rolle i udviklingen af ​​knogler og tænder. Men mange børn har et underskud på dette vitamin, hvilket er så vigtigt for vækst, især i efteråret og vinteren. Dette skyldes, at den første kilde til opnåelse af D-vitamin er solens eksponering, hvilket forklarer, at i løbet af de koldere måneder og med mindre lys er dette vitamin ikke syntetiseret nok, at være mindre eksponeret og gøre et liv af interiør. Derfor anbefales det at blive udsat for sol under sikre forhold hele året, selvom det er 10 minutter om dagen. For at levere mangel på dette vitamin og om nødvendigt er der multivitamintilskud til f.eks. Calcium og andre mineraler for at nå de anbefalede niveauer.

Sund kost, sport og en sund livsstil er det vigtigste for børn at vokse op og udvikle sig lykkeligt og normalt.Hvis vores børn skal bruge yderligere hjælp gennem naturlige produkter eller kosttilskud, skal vi sikre, at de købes hos kvalitetsleverandører, at specifikke produkter bliver brugt til børn (doserne vil være forskellige fra voksne) og at Den anbefalede dosis i pakken respekteres. Du skal også sørge for, at produktet ikke efterlades inden for rækkevidde af børn. I dag er der mange formater som jellybeans og sirupper, hvilket gør alt lettere. Og husk at tjekke hos din specialist for yderligere information.

Alicia Navas Grundlægger af El Búho Verde, en portal med speciale i naturlige produkter

Video: C-vitamin og Forkølelse | Sundhed og Ernæring | NJORD Nutrition


Interessante Artikler