Traumatiske hændelser i barndommen har indflydelse på ungdoms sundhed
Der er situationer, der ikke er behagelige for nogen, og det er svært at assimilere. For eksempel markerer en elskedes død eller en alvorlig økonomisk fejltagelse nogen og kræver et modent sind at kunne komme over til denne sammenhæng. Derfor er den mindste, selv om det måske ser ud til, at de ikke forstår, hvad der sker, de er præget af disse tilbageslag.
Og ikke kun følelsesmæssigt, som mange har angivet undersøgelser. En undersøgelse af University of Washington har fundet et link mellem de traumatiske hændelser, der opleves i barndoms- og sundhedsproblemer under ungdomsårene. Endnu en grund til at være opmærksom på de små, når de går igennem situationer, der markerer nogen.
Regulering af følelser
Studiet af University of Washington kom sammen 119 børn mellem 3 og 6 år gammel. Alle disse deltagere blev fulgt over tid for at se, hvordan børnene udviklede sig på baggrund af de erfaringer, der var gået i løbet af undersøgelsen. Til dette formål blev de situationer, som de alle bestod i, analyseret og lagt vægt på tragiske sammenhænge som naturkatastrofer, familiemedlemmers død eller hårde økonomiske tilbageslag i familien.
Samtidig gennemgik børnene tests for at analysere hjernens aktivitet med hensyn til regulering af følelser. I løbet af de år, hvor denne forskning varede, blev der gennemført flere af disse tests, hvor det blev påvist, at børn, der gik gennem ugunstige situationer, ikke kunne klare stress, noget der endte med at påvirke mental og fysisk sundhed.
Det betyder, at unge, når de når mere avancerede aldre, som i ungdomsårene, ikke kunne styre Den typiske stress i denne fase: ændringer i kroppen, større krav i studiet mv. Noget der forårsagede, at disse personer ikke vidste, hvordan de skulle stå overfor disse ansigter, der ankom med tiden, så de blev båret væk af stress og alle de virkninger det har for sundheden.
Administrer stress
Du kan ikke undgå situationer traumatisk, men du kan lære unge at styre stress, når de er teenagere. Her er nogle tips til dette formål:
- deltage i meddelelserne Stress er produceret ved akkumulering af opgaver eller ugunstige situationer. I begge tilfælde er der altid tidligere symptomer, der kan gøre os til at forberede sindet til denne sammenhæng.
- Lær at relativisere. Stress får folk til at se problemer større end de virkelig er. Børn skal lære at relativisere alt og altid værdsætte sammenhængen.
- Virkeligheden er hvad det er. Stressforhold gør mange til at tænke i hypotetiske sammenhænge, noget der fjerner problemerne, og unge føler sig stresset ved at se sig selv som dette og ikke som de har forestillet sig.
- Afslapningsteknikker. Åndedrætsbukken, et stykke afslappende musik, lukker øjnene og tæller til 10. Der er mange teknikker, lærer nogle, at unge kan hjælpe dem.
- Gå ud på gaden. Enten for at tage en tur eller at gøre en øvelse, men undertiden forlader de 4 vægge forårsager stressniveauet at blive reduceret.
Damián Montero
