6 spil med en bold for at forbedre børns psykomotoriske færdigheder
Spiller med en bold mellem fødderne eller med hænderne er en af de bedste træningsforløb for at forbedre børns psykomotoriske færdigheder. Specifikt, den spil med bold De har mange fordele, forbedrer den dynamiske koordinering, og børn udvikler denne færdighed med interesse på en legende og sjov måde.
Boldspil for at forbedre dynamisk koordinering
Bortset fra klassikerne som fodbold og basketball er der andre spil med en bold, som selv om de er baseret på dem, kan udgøre en isoleret praksis. Beherskelsen af disse teknikker i spillet med bold er virkelig, hvad der hjælper børn med at udvikle og forbedre deres psykomotoriske færdigheder, specielt dynamisk koordinering.
1. Dodge Zig-Zag. Vi vil placere en række bolde på gulvet (i et mere eller mindre stort rum, i korridoren, på terrassen eller på gaden) adskilt af 50 centimeter. Drengen må gå i gang med at uddrive dem i zigzag uden at røre ved en bold. I første omgang vil det virke ret klodset.
Vi kan motivere dig ved at sige, at denne øvelse er lavet af professionelle fodboldspillere til at træne. Dette vil gøre en større indsats og på kort tid vil forbedre koordineringen.
2. Cirkler rundt om bolden. Vi vil fortælle vores søn eller datter at lægge deres hænder på en bold, der er på jorden. Øvelsen består i at spinde rundt om bolden, læne det med dine hænder og lade dine ben lige så lige som muligt. Øvelsen er ikke let, fordi den skal holde balancen på en ustabil bold og også bevæge fødderne sideværts.
Hvis vi gør øvelsen med musik, der har rytme, hjælper vi dig.
3. Chutar y parada. Vores søn vil spille både spiller og målmand på samme tid. I et noget åbent rum vil vi fortælle dig at sparke bolden med din dominerende fod. Efter spark skal du løbe, indtil du sender bolden og henter det med dine hænder som en målmand. Du kan indsætte en variant: I stedet for at holde den med dine hænder skal du stoppe den igen med den dominerende fod.
Du vil altid lykkes med denne øvelse, fordi hvis han skyder godt, vil vi fortælle ham, at han har scoret, og hvis vi for godt vil fortælle ham, at han er en stor målmand.
4. Balance med bolden. Til denne øvelse skal drengen være i en startposition: med en fod på bolden og den anden på jorden. Ved et signal og som et spil skal du hurtigt ændre position: foden der var på bolden vil sænke den til jorden, og med den anden vil den træde på bolden. Denne ændring skal ske med det samme, med rytme, det vil sige at koordinere deres bevægelser.
Hvis du først har problemer med at gøre det med bolden, så prøv det på en stige.
5. Boot, boot ... min bold. Selv om det kan virke som en anden øvelse for pigerne, er kuglen meget vigtig for at koordinere børns bevægelser. Først skal de kaste kontinuerligt, som om det var en basketballspiller. Når de allerede kører og kan hoppe mange gange i træk, vil vi komplicere øvelsen: at ved et signal hæve et ben og passere bolden nedenunder uden at stoppe hoppe med den samme hånd.
En mere sværhedsgrad kan hoppe bolden med dine lukkede øjne.
6. Fodboldspillere. For at udføre denne øvelse behøver du ikke at være fodboldspillere, men hvis du kan lide denne sport, vil du være mere motiveret. Det handler om vores søn, der forsøger at sparke en bold med begge fødder. I starten kan det være kompliceret, fordi mange bevægelser er involverede, og det kræver meget koordinering.
En anden øvelse for "fodboldfans" kunne være at han løb med bolden i en lige linje, som om han spillede fodbold og ved et signal stoppede han bolden og gav ham en hæl.
Beatriz Bengoechea
