Spil med bolde for at forbedre koordinationen

den bold Det er en fantastisk opfindelse, der har skabt mange menneskers interesse for sport. Der er mange typer bolde, og hver af dem intervenerer med absolut fremtrædende sport, så varieret som tennis, paddle tennis, bordtennis, baseball, golf ... og i ballformat i andre ikke mindre kendt af millioner af tilhængere som basketball, fodbold, rugby eller amerikansk fodbold, sidstnævnte med et andet format.

Derudover er bolden også en uendelig kilde til sundhed, som går ud over sportsbegivenheder. Af denne grund er det værd at begynde at gøre vores børn bekendte, da de er små, med boldspil, da de udvikler en meget vigtig del af deres psykomotricitet, specielt af deres motorkoordinering.


Øvelser med tennisbolde

1. Balance med bolden. Med denne øvelse udvikler børn balance, kendskab til deres krop og koordinering af bevægelser. Vi sætter en tennisbold på hovedet, og han skal holde det i balance, selv i nogle få sekunder. Hvis han ikke klarer det, skal vi droppe bolden til en del af drengens krop, så han kan hente den op i luften og praktisk talt uden at se, før han kan hoppe. Hvis han kan holde det i balance og få det til at falde, bedre end bedre.

2. Skift hænder. En tennisbold er det ideelle instrument til denne øvelse, en af ​​de mest komplicerede på grund af den krævede koordineringsgrad. Med armene forlænget, i kors, vil drengen holde tennisbolden med den ene hånd. Ved et signal skal du smide det med et let slag af håndleddet, der forsøger at nå den anden side og tegner en parabol. Du får det ikke første gang, men vi skal hjælpe dig, så du ikke bliver modløs.


Visuel koordinering med en bold

1. Ud af hjørnet af dit øje Øvelserne af visuel koordinering kræver mere komplekse processer, men af ​​den grund er de mere stimulerende og motiverende. I denne øvelse vil vi binde et reb til bolden og gøre det oscillere vinkelret på drengens blik. Han bliver nødt til at forsøge at stoppe hende med hænderne, når han ser hende, uden at kigge direkte på hende.

Hvis vi vil komplicere øvelsen, jo hurtigere du svinger, jo sværere vil det være at stoppe det.

2. En særlig petanque. Dette spil har meget at gøre med spillet petanque, men på et mere elementært niveau. Vi vil fortælle den dreng eller pige, der kaster en bold med hænderne til en væg eller et signal, men uden at nå det. I denne øvelse er de beregninger, som hjernen og øjnene skal lave, meget komplekse.

Vi kan gøre det som en konkurrence mellem flere brødre eller venner. Vi vil have en meget sjov eftermiddag.


3. Indkast. Teknikken i denne øvelse ligner meget på indkastet. Stående, sammen med vores ben, fortæller vi vores søn at tage en bold med begge hænder og bære den på bagsiden af ​​hovedet, som om han skulle tage afsted. Ved et signal skal du kaste det over hovedet til et bestemt punkt, bedre hvis det er for en anden partner.

Jo mere præcis lanceringen, desto bedre har du gjort øvelsen. Vi kan give point efter om de nærmer sig målet.

4. Jeg kan ikke se dig. Vi kan udføre denne øvelse derhjemme. Vi vil placere vores søn på den ene side af en åben dør og en bror på den anden side. De skal kaste en bold fra den ene side til den anden, over døren, uden at se hinanden. De skal have refleksionerne klar til at fange bolden, så snart de ser det tilsyneladende pludselig over døren.

Hvis de klarer at beherske denne øvelse, består en variant af ikke at fange bolden, når det ser ud, men kaster det tilbage i et slag, som om man spiller "volleyball".

5. Tilbage og hakket. Vi vil placere vores søn og en bror eller partner med ryggen til hinanden. Derudover skal de bøje bagagerummet: som om de så under benene. Stillingen er ubehagelig, men sådan en mærkelig situation er ideel til at stimulere koordinationen af ​​vores søn. De skulle kaste bolden, rullende på gulvet, den ene til den anden, mellem benene.

Da de bliver trætte med det samme, bør øvelsen ikke vare længe. En hvilken som helst anden øvelse kan afbrydes.

6 .. Kaste og klappe. Dette er et sjovt spil til børn. Derudover er det ideelt at udføre på gaden eller i marken, fordi de skal kaste bolden op. Det består i at se hvem der er i stand til at give flere klap, før bolden falder igen. Jo højere vi sender det, jo mere tid har vi, men jo sværere er det at hente det op.

Måske kan vi i begyndelsen foreslå at give en enkelt klap, derefter to, så tre, hvilket eliminerer hvem der ikke får det, før kun vinderen er tilbage.

Spil med ping-pong bolde

1. Drop og saml. Til denne øvelse har du brug for flotte reflekser og stor opmærksomhed. En god ide kan være, at vi overvejer det til vores søn eller datter som et spil og som en udfordring at gøre en indsats for sandheden.Drengen skal holde en ping-pong bold med sin hånd og frigive den (uden at kaste den), så den falder. Øvelsen består i at komme til at fange bolden igen. Da det ikke vejer meget, vil det ikke falde hurtigt, men det vil ikke være for nemt for dig. Og det vigtige er, at han lærer at koordinere bevægelser.

2. Encestar. Vi kan lege med to eller med kun en dreng. Nogen er nødt til at kaste en ping-pong bold til jorden for at hoppe flere gange. Den anden dreng skal jagte bolden med en dåse (kan dåse) for at få bolden. Hvis han kun er i stand til at kaste bolden selv, før han prøver at samle den op. Da vi ikke bruger hånden til at fange den, med dåsen bliver det meget mere kompliceret, men det er en meget interessant øvelse for at stimulere visuel koordinering.

Beatriz Bengoechea

Video: Fodboldtræning - Koordination, balance og spring


Interessante Artikler

Forskellige skoler til forskellige tider

Forskellige skoler til forskellige tider

Det er ubestrideligt. Denne generation af forældre mediterer alt om vores børn meget mere end vores forgængere. Vi tygger din kost, hvad enten du spiser mad med gluten eller ej. Vi reflekterer over...