Nøgler i kosten for at undgå tandproblemer
Børste du tænderne efter hvert måltid? Reglerne om oral hygiejne er velkendte for alle, men Vidste du, at kosten du følger kan også hjælpe dig med at undgå tandproblemer? Vi fortæller dig nogle nøgler til din kost for at have stærke og sunde tænder, bare tage lidt omhu, hvad du tager.
En afbalanceret kost, med en masse calcium og D-vitamin der øger absorptionen af calcium giver næringsstoffer, der gør vores tænderne er stærke og vores tandkød og sund mund. Dette er husket fra American Pediatric Association, som husker, at calcium nemt kan findes i mange fødevarer som mælk og er meget godt for dine tænder.
Fordelene ved fluor til tænder
Ifølge disse eksperter, fluor reducerer tandforfaldet da det gør emaljen hårdere, så det reducerer "bakteriens evne til at producere syre, der korroderer emaljen".
Fluor kan findes på andre steder i vandet. Men hvis du bor i et område, hvor det naturlige vandflow er lavt, eller hvis du drikker flaskevand, kan børnelæger og tandlæger anbefale fluoridtilskud, fluoride tandpasta eller behandlinger for at styrke børns emalje mod hulrum ", de således at mundhygiejne i sin tur giver det fluor, de har brug for.
Ja, Pas på fluor: En meget høj mængde kan føre til dental flurose. "Fluriosis går fra mindre hvide linjer, der går gennem tænderne til et hvidt udseende af tænderne med brune pletter", advare disse sundhedseksperter, som siger at flurosis skyldes at drikke meget vand med fluor eller hos små børn de slukker tandpastaen med fluor.
Netop for dette sidste problem anbefales det Brug ikke mere end en lille tandpasta med fluor inden to år (og kun hvis barnlægen anbefaler det) og fra denne alder fortsætter med en meget lille mængde.
Sukker i kosten
En anden faktor at tage hensyn til i den daglige kost er mængde sukkerarter at der er i alle måltider, og ikke kun i slik og pyntegenstande. Husk at alle former for sukker fremmer væksten af bakterier i munden, som Forårsager tandforfald Derfor: Undgå at tage så mange som muligt.
På dette tidspunkt er det vigtigt at bemærke, at også uraffinerede sukkerarter såsom honning forårsager tandbortfald, selv om det er sandt, at de er farligere, de der er klæbrige og "kunstige": som de af slik og dem, der kommer i læskedrikke og andre korn og fødevarer (som popcorn). Vær forsigtig med dem, hvis vi vil have en sund mund!
Angela R. Bonachera
