10 tips til at forhindre øjenproblemer
Vi har accepteret, at det er normalt at miste visionen med alderen, men det er vigtigt at være særlig forsigtig med øjnene, hvis vi vil holde det sundt så længe som muligt, fordi ikke alle øjensygdomme kan forhindres eller alle er reversible.
Af denne grund skal vi følge nogle vaner og følge visse tips, så vores øjne forbliver i god stand og reducere chancerne for synstab i fremtiden.
Betydningen af okulær sundhed
For at få en ide om den betydning, som spanierne giver for visuel sundhed, skal vi deltage i disse tre data indsamlet af Multiópticas og White Paper of Vision i Spanien:
1. I de sidste 12 måneder har kun 44% af den spanske befolkning gennemgået en oftalmologisk undersøgelse.
2. Ca. 83% af befolkningen frygter at miste syn for andre sanser.
3. 40% af spanske børn bruger oftalmologiske korrektion systemer, figur, der overstiger det europæiske gennemsnit, omkring 35%.
10 tips til at undgå øjenproblemer
The American Academy of Ophthalmology giver os ti tips til at opretholde en sund vision:
1) Brug solbriller. Således vil du med denne okulære pleje forsinke udviklingen af grå stær, da direkte sollys kan bidrage til deres dannelse. Dem, der nedsætter 100% ultraviolette stråler, bør anvendes.
2) Ryg ikke. Cigaretrygning er forbundet med aldersrelateret makuladegenerering (AMD). Desuden har rygere flere risici for katarakt.
3) spis godt Manglen på vitaminer kan ændre funktionen af nethinden. Det har vist sig, at folk, der følger kost med højt indhold af vitaminer C, E, zink, lutein, zeaxanthin og omega-3 fedtsyrer, er mindre tilbøjelige til at udvikle tidlig og avanceret AMD.
4) Tjek din vision. Voksne med lavere risiko for at præsentere øjenlidelser bør gennemgå en grundprøve i alderen 40 år.
5) Beskyt dine øjne. Det er nøglen til at bruge tilstrækkelig øjenbeskyttelse for at undgå øjenskader, når du laver sport eller aktiviteter derhjemme, der indebærer en risiko.
6) Kend din familie historie. Mange øjesygdomme er genetiske, hvilket øger risikoen for at lide dem.
7) Søg efter en tidlig indgriben. Mest alvorlige øjenlidelser kan behandles lettere, hvis de diagnosticeres og behandles tidligt.
8) mød din specialist Der er øjenlæger, optometere og optikere med forskellige uddannelsesniveauer og specialisering.
9) Pas på din brug af kontaktlinser. Misbrug eller misbrug kan føre til sår i hornhinden, alvorlig smerte og endda tab af syn.
10) Vær opmærksom på presbyopi eller øjetræning. Hvis du føler øjen træthed, hviler øjet hver så ofte, og hvis du vedvarer, skal du besøge en øjenlæge.
Sara Pérez
