Nøgler til beskyttelse af din hud mod solen, ifølge din fototype
Sommeren og godt vejr ankommer og med dem de ustoppelige ønsker at gå ud for at nyde naturen, havet ... og solbadning. I sidstnævnte tilfælde har vi længe været modtagere af et vigtigt arbejde med bevidsthed om de skadelige virkninger, som ultraviolette stråler kan forårsage på vores hud, som f.eks. Hudkræft i værste fald.
Dermatologer insisterer hvert år, at vi skal beskytte os tilstrækkeligt ved solcreme, tøj, solbriller, hatte ... og vær forsigtig med tidspunktet for udsættelse for solen.
En af de ressourcer, vi har inden for fingerspidserne, er solcreme, men det er vigtigt at vide, hvordan man bruger dem korrekt, og derfor, inden man køber en solcreme, er det nødvendigt at kende de enkelte menneskers behov og individuelle egenskaber.
Hvilken kapacitet har din hud til at modstå solstråling?
Denne information kan gives af fototypen, som er indekset, der definerer hudens evne til at assimilere solstråling. Der er flere typer:
- Fototype I og II: Folk med meget lys hud, generelt rødhårede, blonde, med hud, der næsten ikke brænder og næsten altid brænder, når de udsættes for langvarig udsættelse for direkte sollys.
- Phototype III: Det er den mest almindelige. Tilsvarende mennesker med brunt hår og mellemliggende skind, der rødmer først og solbrændt efter udsættelse for solen.
- Phototype IV og V: Mennesker med mørkt eller sort hår tilhører denne gruppe af mørk hud, der tynder hurtigt, når de udsættes for direkte sollys.
- Phototype VI: typisk for folk af afrikansk afstamning
En beskyttelsesfaktor for hver hudfototype
Når vi har vores fototype klar, bør vi spørge os selv, hvad er den sunde beskyttelsesfaktor (SPF), der passer os bedst. Dette indeks giver os en ide om, hvor længe vi kan forblive udsat for solen uden risiko for lider forbrænding. Jo lavere fototype er, desto større beskyttelsesfaktor har vi brug for.
På denne måde:
1. personer med fototyper I og II dde skal i det mindste bruge et produkt med SPF på 30.
2. personer med fototyper III-IV de bør bruge solcreme cremer med mindst 20
3. Minimum V-VI-fototyper på 15.
"Bredspektret" og vandafvisende beskyttelse skal vælges.
Tips til at undgå varmechok og dehydrering
Det er også praktisk at følge en række tip for at undgå varmechok og dehydrering hos børn:
- I løbet af den første uge af solens eksponering bruger en lotion med en høj SPF.
- Udsæt dig ikke for solen mellem kl. 12 og 16:00
- Påfør beskytteren 30 minutter inden udstillingen starter og gentag ansøgningen hver 2. time og efter hvert bad, at træne eller hvis du har svedt meget. Det er også praktisk at bruge solcreme selvom det er overskyet.
- Udvider en mængde solcreme på huden der dækker hele den udsatte overflade homogent og tilstrækkeligt, herunder læber, ører, nakke og ryg af fødderne.
- Beskyt dig selv og kigge efter skyggen og ved hjælp af hatte eller hætter, T-shirts, pareoer eller andre egnede beklædningsgenstande og briller.
- Drik ofte vand at opretholde passende hydrering.
Og nyd solen uden risici.
Dr. Cristina Núñez.Dermatolog ved Hospital La Milagrosa i Madrid
