Glad barndom uden stress, produktiv fremtid
Hvad du gør i dag vil påvirke dig i morgen. Det barn med forældre, der vædder på en aktiv livsstil, vil have færre sundhedsproblemer i fremtiden, barnet, som har en sund kost, vil undgå overvægt og alle de sygdomme, der er relateret til dem. Og børn med en god barndom og uden stress de vil præsentere større produktivitet i deres fremtidige arbejde.
Dette bestemmes af en undersøgelse foretaget af University of Tasmania hvor det afspejles, hvordan en barndom uden skræmme har meget positive konsekvenser på beskæftigelsesområdet. Et opkald til alle forældre om at tage sig af i det miljø, hvor børn udvikler sig.
Langvarig stress
Denne undersøgelse er født af opfølgningen af flere individer i hele 25 år. Alle deltagere var i 1985, da de var børn og måtte svare på spørgsmål om deres situation hjemme med hensyn til stress, følelser i skolen og familiens økonomiske niveau. I årenes løb var de nødt til at svare på det samme spørgeskema igen for at se udviklingen.
På længere sigt blev det påvist, at de børn, der under deres barndom havde større stress, viste større angst i deres arbejdsstilling, når de nåede frem til voksen alder. Forskerne påpegede, at dette skyldes langvarig stress gennem årene, og at det er svært at ryste af, når børns løbetid når modenhed.
Dette stress var ikke kun relateret til familiemiljøet. De børn, der var ofre under deres barndom, viste sig mindre effektive i deres job, noget der også var relateret til angst og den lavere evne til at udvikle sig i et socialt miljø af disse børn. Et vågneopkald til forældre og pædagoger, når det gælder omsorg for miljøet, hvor børn udvikler sig.
Denne forskning viste også, at miljøet, der fremmer en sund livsstil, også reagerede på en mere produktiv arbejds fremtid. De ansvarlige for undersøgelsen bemærkede, at motion har vist sig at være en effektiv måde at bekæmpe stress og angst på. Derfor opfordrer de også forældre til tilskynde disse praksis hjemme.
Bekæmp stress
Fra hjemmet kan du hjælpe med at bekæmpe stress af forskellige former. Dette er nogle tips til at holde det væk:
- Øvelse øvelse. Der bruges mange timer foran skærmen og indesluttet mellem fire vægge. En lille øvelse hjælper med at trætte, komme væk og tage lidt luft på gaden. Vælg en øvelse, der kan gøres som en familie og til det.
- Find en hobby. Køkkenet, der laver gåder, montering modeller. Der er flere muligheder, og alle bidrager til at undslippe sindet og holde roen, mens aktiviteten varer. Find en, som alle kan lide og sætte den i gang.
- Et brusebad i slutningen af dagen. Hvis du i slutningen af dagen føler, at stresset er for stort, kan et brusebad bidrage til at reducere angstniveauer. Perfekt til de hårdeste dage.
- Pas på hvad du spiser. Hvis allerede en dag kan være stressende, kan en tung fordøjelse kun gøre tingene værre. Vedligeholdelse af hvad der sættes på bordet vil hjælpe med at føle sig mere afslappet.
- Konverter i familie. En anden måde at undslippe er at tale med deres kære, fra en snak om, hvad der skete i dag til en samtale om mulige feriedestinationer.
Damián Montero
