Folinsyre for at forhindre misdannelser af fosteret
Hver mor ønsker det bedste for hendes barn, herunder før dette er født. Pleje af en gravid kvinde vil markere barnets helbred både i din livmode og når den når verden. Fødevarer spiller en meget vigtig rolle i denne proces, så du skal se de mest skadelige retter og tage dem, der består af sunde ingredienser.
En af disse ingredienser er folinsyre, som hjælper moderen og barnet på mange måder. Faktisk er dette produkt til stede i mange fødevarer en god måde at forhindre misdannelser i fosteret.
Betydningen af folinsyre
Den spanske sammenslutning af pædiatriker, AEP, forklarer at folinsyre Det er vigtigt, at det forhindrer mulige misdannelser af barnet. At tage produkter med denne ingrediens er en simpel og effektiv foranstaltning for at undgå disse anomalier, såsom spina bifida, som forhindrer en passende udvikling af rygsøjlen.
Folinsyre mindsker også risikoen for andre problemer som spaltet læbe, kløftpalat og nogle alvorlige medfødte hjertesygdomme. Det bedste i disse tilfælde er, at det er lægen, der bærer graviditeten, så det er han, der beslutter, hvornår og i hvilke foranstaltninger folinsyren skal tages.
Ideelt set bør du tage folsyre før graviditet (og altid under medicinsk tilsyn). Selvfølgelig bør ikke alle kvinder tage samme mængde af dette produkt. De, der har større risiko for at have et barn med spina bifida, bør tage større doser.
Også, hvis den forventede mor allerede har haft en tidligere søn Med denne misdannelse og tage medicin som carbamazepin eller valproinsyre til epilepsi eller har en sygdom, som du skal bruge methotrexat til, vil din læge anbefale den nøjagtige dosis.
Fødevarer med folsyre
For at kontrollere mængden af folinsyre, der er til stede i kosten, tilbyder AEP et bord, der viser, hvor meget dette er til stede ingrediens i mad:
Fødevarer Tal i mikrogram
180 g kogte kartofler 50
180 g spinat 160
180 g grønne bønner 60
180 g brusselspirer 200
180 g kogt blomkål 100
100 g kogte ærter 90
1 tomat (85 g) 15
1 orange (160 g) 60
1 avocado (150 g) 100
1 banan (100 g) 20
1 grapefrugt (160 g) 20
1 skive melon (180 g) 50
1/2 liter mælk 35
90 g hvidt brød 30
200 g pasta 10
Damián Montero
