Folinsyre for at forhindre misdannelser af fosteret

Hver mor ønsker det bedste for hendes barn, herunder før dette er født. Pleje af en gravid kvinde vil markere barnets helbred både i din livmode og når den når verden. Fødevarer spiller en meget vigtig rolle i denne proces, så du skal se de mest skadelige retter og tage dem, der består af sunde ingredienser.

En af disse ingredienser er folinsyre, som hjælper moderen og barnet på mange måder. Faktisk er dette produkt til stede i mange fødevarer en god måde at forhindre misdannelser i fosteret.

Betydningen af ​​folinsyre

Den spanske sammenslutning af pædiatriker, AEP, forklarer at folinsyre Det er vigtigt, at det forhindrer mulige misdannelser af barnet. At tage produkter med denne ingrediens er en simpel og effektiv foranstaltning for at undgå disse anomalier, såsom spina bifida, som forhindrer en passende udvikling af rygsøjlen.


Folinsyre mindsker også risikoen for andre problemer som spaltet læbe, kløftpalat og nogle alvorlige medfødte hjertesygdomme. Det bedste i disse tilfælde er, at det er lægen, der bærer graviditeten, så det er han, der beslutter, hvornår og i hvilke foranstaltninger folinsyren skal tages.

Ideelt set bør du tage folsyre før graviditet (og altid under medicinsk tilsyn). Selvfølgelig bør ikke alle kvinder tage samme mængde af dette produkt. De, der har større risiko for at have et barn med spina bifida, bør tage større doser.

Også, hvis den forventede mor allerede har haft en tidligere søn Med denne misdannelse og tage medicin som carbamazepin eller valproinsyre til epilepsi eller har en sygdom, som du skal bruge methotrexat til, vil din læge anbefale den nøjagtige dosis.


Fødevarer med folsyre

For at kontrollere mængden af ​​folinsyre, der er til stede i kosten, tilbyder AEP et bord, der viser, hvor meget dette er til stede ingrediens i mad:

Fødevarer Tal i mikrogram
180 g kogte kartofler 50
180 g spinat 160
180 g grønne bønner 60
180 g brusselspirer 200
180 g kogt blomkål 100
100 g kogte ærter 90
1 tomat (85 g) 15
1 orange (160 g) 60
1 avocado (150 g) 100
1 banan (100 g) 20
1 grapefrugt (160 g) 20
1 skive melon (180 g) 50
1/2 liter mælk 35
90 g hvidt brød 30
200 g pasta 10


Damián Montero

Video: Utrolige helsemessige fordeler av brokkoli


Interessante Artikler

Amning: betydningen af ​​tidlig kontakt

Amning: betydningen af ​​tidlig kontakt

Selv om der stadig er mange mødre, der er adskilt fra deres baby efter fødslen, især når en kejsersnød er blevet udført, vælger flere og flere læger ikke at adskille deres mors baby, især efter...

Smartick, den sjoveste måde at lære matematik på

Smartick, den sjoveste måde at lære matematik på

15 minutter af matematik om dagen med computeren eller tabletter og tDine børn vil ikke kun forbedre deres matematik, men de vil sandsynligvis ende med at elske dem. Det er det, Smartick foreslår, a...

Universiteterne med den bedste præstation i Spanien

Universiteterne med den bedste præstation i Spanien

Efter gymnasiet, og efter at have bestået de relevante tests, er en af ​​de stier, der er åbne for unge, den universitet. Mange er centrene for videregående uddannelse, der er placeret i Spanien, og...

Svigermor i familien, hvorfor har hun et dårligt ry?

Svigermor i familien, hvorfor har hun et dårligt ry?

Svigermor er normalt en uoverensstemmende karakter i familierne, selv om det i hendes forsvar kan siges, at der er tilfælde, hvor svigerødene ikke virker korrekt. Og denne situation bliver mere...