Naps hos børn, hvor meget tid skal de få lov til

Hvil er vigtigt for de små i huset. Børn har brug for en masse energi til at klare alle de aktiviteter, der står foran dem: lektier, spil, deltage i skolen mv. At genoplade batterier, ikke noget bedre end søvn og ikke kun om natten. Naps om eftermiddagen hjælper også med at bevare styrke.

Men misbrug ikke lurene og søvn mere end nødvendigt. I hver alder bør denne hvileperiode variere hos børn, så de ikke hviler overdrevent og har problemer med at gå i seng om natten. fra Kids Health de retningslinjer, der skal følges, gives for at kunne få de mindste af huset til at genoplade batterier i denne proces.


Siestas i alderen

Fra fødslen op til 6 måneder. Spædbørn skal sove mellem 14 og 18 timer om dagen. Nyfødte hviler uregelmæssigt hele dagen og vågner hver til tre timer for at spise. Da de nærmer sig fire måneder, bliver deres sovrytme mere stabil.

De fleste babyer sover mellem ni og 12 timer om natten, normalt med en afbrydelse at spise, og de kan udføre to til tre lur hver dag, mellem 30 minutter og to timer hver.

Fra 6 til 12 måneder. Babyer i denne alder sover normalt omkring 14 timer om dagen. I denne tid er der inkluderet et par naps hver dag. 20 minutter hos nogle babyer eller flere timer i andre tilfælde. I denne alder forlader spædbørn til side behovet for at vågne om natten for at spise, selvom de kan vise symptomer på separationsangst, hvilket kan bidrage til søvnforstyrrelser.


Fra 1 til 3 år. Børn i denne alder har brug for mellem 12 og 14 timers søvn, hvor en lur er inkluderet mellem en og tre timer om eftermiddagen Børn på lidt over et år kan stadig nødt til at tage to lur om dagen, men det anbefales ikke at lade dem være tæt på sengetid.

Fra 3 til 5 år. I førskolealderen sover børn normalt et gennemsnit på mellem 11 og 12 timer om natten, herunder en eftermiddagslur på ca. 20 minutter. De fleste forlader sideløbene på omkring fem år.

Fra 5 til 12 år gammel. På dette tidspunkt skal børn sove mellem 10 og 11 timer om natten. Nogle små femårige skal stadig nappe, og hvis det er umuligt at gøre det regelmæssigt, kan de måske gå i seng tidligere i aften.


Vænnet til lur

Efter 5 år kan børn præsentere problemer at gå i lur for at sove. I disse aldre foretrækker de små normalt at blive ved med at lege, end at lade sig hvile. I disse tilfælde skal du lære dem at tilpasse sig denne rutine. Nøglen til at vænne sig til disse tidsplaner er noget så simpelt som at starte fra små til at introducere dem.

Under amning skal du se på spor Det tyder på, at barnet er træt, ikke når han allerede er i søvn. Disse lejligheder kan bruges til at lade ham lukke øjnene eller holde ham vågen indtil det tidspunkt, han ønsker at etablere som en lur.

Under tidlig barndom og førskolefasen kan det være sværere klæbe til rutinen for napping. Selv om mange børn stadig elsker at slapre, vil andre ikke savne et minuts spil og vil kæmpe med al deres styrke mod søvn, selvom deres øjenlåg falder.

I disse tilfælde er du nødt til at give ind, du skal insistere på at du har brug for en stille tid at genoplade batterierne. Hvis barnet begynder at give symptomer på vrede, kan du tillade visse aktiviteter som læsning, tale i sofaen eller andre aktiviteter, der fremmer afslapning og efterfølgende hvile.

Damián Montero

Video: Life is Fun - Ft. Boyinaband (Official Music Video)


Interessante Artikler

Forebygge listeria under graviditet

Forebygge listeria under graviditet

Listeriose kan manifestere hos gravide kvinder med symptomer svarende til influenza, med udseende af hovedpine, nakkesmerter og stivhed, desorientering og endda kramper. Forebygge listeria under...

Hvorfor fantomskader af børn

Hvorfor fantomskader af børn

Ligesom et barns mave gør ondt, inden de går til en skoleeksamen, kan de føle smerte i et ben, ankel eller arm før et spil, turnering eller sportskonkurrence. Den stress, som disse hændelser...