Retningslinjer for pasning af et familiemedlem med depression
En af de hyppigste følelser, at folk har depression, er misforståelse, de føler, at deres miljø, deres venner, deres familier ikke forstår, hvordan de føler sig og ender med at se det som en vag eller doven person.
At forstå, hvordan en deprimeret føler, hjælper os med at forbinde bedre med hende, for at føle sig tættere på hende. Desuden hjælper vores hjælp med at forstå, hvordan det føles, end at forsøge at holde op med at føle sig som sådan.
Hvad er depression?
den depression Det er en følelsesmæssig lidelse, som indebærer vigtige ændringer i vores måde at tænke, føle og handle på. De vigtigste symptomer er tristhed og håbløshed, men symptomer kan også forekomme som tab af appetit, søvnløshed, skyld, tab af interesse for aktiviteter ...
Vi må vide, at ingen er deprimeret uden grund, en person begynder at blive deprimeret, når der opstår ændringer, det kan være tabet af en elsket, et arbejde, en sygdom osv. .. og aspekter af vores liv, der tidligere fik os til at føle os gode forsvinder eller de får os ikke længere til at føle os så gode, hvilket skaber en ubalance mellem balancen mellem det positive og det negative, vi opfatter, idet vi lægger større vægt på negative begivenheder.
Personer, der bliver deprimerede, reagerer på smerte ved ikke at gøre deres normale liv, skal stoppe med at gøre tilfredsstillende aktiviteter som at læse, gå, gå ud med venner, sport osv. Og endda stoppe med at gøre obligatoriske opgaver som at gå på arbejde, husarbejde. Alt dette får dem til at føle sig mere tabt og dermed mere smerte.
Ud over at stoppe med at gøre ting begynder personen at ændre tankegangene, og der ses negative tanker, der kan være om sig selv, om andre eller om fremtiden. Disse tanker, som er automatiske og ufrivillige, får os til at føle intense negative følelser, som kan påvirke organismen som lyst til at græde, tab af appetit og vægt, søvnforløb ...
Ethvert tab forårsager smerte hos mennesker, som påvirker os mere eller mindre vil afhænge af vores erfaringer og læring modeller, så ikke alle mennesker, der går gennem komplicerede situationer, er deprimeret.
Hvordan pleje en person med depression?
Mange gange bliver forældrene vred på den deprimerede person, fordi de ikke reagerer på deres forsøg på at forbedre, fordi de ser, at de ikke gør noget for at føle sig bedre, men disse forsøg øger ubehag hos den deprimerede. Og det er at tage sig af en deprimeret person er kompliceret.
Nogle retningslinjer for at hjælpe den deprimerede person:
- Forstå, hvordan depression virker og at de reaktioner og ændringer, der opstår, ikke er af personens vilje, men virkninger af depression.
- Styr ikke dine klager eller dine negative tankerBetal ikke for meget opmærksomhed på depressive adfærd for ikke at fodre din negative opfattelse af ting.
- Kontroller din vrede. Hvis du ser, at personen ikke har svaret som forventet, har ikke gjort noget, som skal osv. Forsøge ikke at blive vred, øger dette kun følelsen af ubrugelighed hos den person, der får ham til at føle sig værre.
- Foreslå aktiviteter men husk på, at den deprimerede ikke vil være meget villig, med hvad der skal være aktiviteter, der ikke kræver meget indsats, start små ting.
- Forbedre små ændringer Alt som et smil tager initiativet i noget, gør dig klar osv. På den måde skaber vi positive følelser, og vi opfordrer det til at gentages i fremtiden.
Rocío Navarro Psicóloga. Direktør for Psicolari, integreret psykologi
