Hvordan man undgår post-school-barns syndrom med tilbage til skolen

September er allerede her og med det, tilbage til skolen. Nogle fem millioner børn vil blive indarbejdet i klasserne i hele Spanien i de første uger af denne vigtige måned i kalenderen, og der vil være få, der lider post-holiday syndrom. Selvom denne lidelse normalt er identificeret med voksne, børn lider også. På den måde kan de undgå at have en dårlig tid, når de afslutter deres ferie og går tilbage til skolen.

Som nævnt af den spanske sammenslutning af pædiatri (Aeped), antager tilbagevenden til skole "en hård ændring i deres rutiner", noget særligt mærkbart blandt de børn, der deltager i skolen for første gang. Denne omdannelse af hans liv kan antage en tilpasningskrise, det vil sige noget som voksne voksne efter-feriesyndrom.


Krise for tilpasning af børn efter ferien

Barnlægerne forklarer det denne krise "er noget normalt og meget forståeligt", især hos børn, der har været uden faste timer siden juni, med færre bekymringer og ansvar og "i forskellige miljøer end dem, de finder i skolen".

På den måde påpeger de det tilpasningskrisen Det kan ske for ethvert barn: dem der starter skole for første gang, dem der i sommer har ændret deres rutiner meget, dem, der ændrer centre og derfor også af klassekammerater og lærere, og selv dem, der skifter stadium i skolen

Forældre og lærere

Når krisen er forårsaget af ændrer sig i skolen, er det nødvendigt, at forældre og lærere samarbejder sammen i tilpasningsindsatsen for at "kunne komme tilbage til skolens rutine". "Støtten fra forældrene-lærerens binomial er grundlæggende at formidle et positivt indtryk af, hvad tilbagevenden til skolen repræsenterer ", tilføjer børnelægerne.


Det er meget muligt at børn har nervøsitet eller endda angst når det er tid til at gå tilbage til skolen en følelse der normalt forsvinder, når en eller to uger passerer, men nogle gange tager længere tid. Derfor anbefaler børnelæger to nøgler: tålmodighed og ro, "uden at kræve meget og tilbyde dem lidt mere tid til at genoprette rytmen, da hvert barn har deres tidsmåling". På dette, en maxim: undgå at sammenligne med andre kolleger eller søskende.

Efterskoleklasser og tidsplaner

For børnelæger er den bedste måde at tilpasse sig til at komme tilbage til skolen til gør det progressivt, "anvende rutiner, der giver selvtillid og sikkerhed til studerende". Et andet råd fra disse eksperter er at involvere barnet i søgning og programmering af ekstracurricular aktiviteter til det nye kursus. "Du skal tænke, at de har brug for tid til at hvile og lege, og det er ikke godt at overbelaste dem med forpligtelser"Husk på det.


På dette tidspunkt, en anden anbefaling: bevægelsen. "Daglig fysisk aktivitet, udøve noget sport, bidrage til at være i form, både på krop og sind ", forklarer børnelægerne, som kommenterer, at det ville være godt at finde sport, der motiverer børn, fordi ikke alle kan lide eller er god til dem .

Et andet vigtigt aspekt nævnt af disse eksperter hos børn har at gøre med tidsplanerne især de af vækkelser. Det er tilrådeligt, at de starter et par dage før skolens første skole ankommer, og at dette sker gradvist, så barnets krop bliver vant.

Nært relateret til opvågnen er Hvornår skal man gå i seng "Det kan være nyttigt at fortælle børnene at gå i seng eller lægge dem i seng hver dag lidt tidligere, så de står op om morgenen med den nødvendige tid til at rydde op, spise morgenmad og gå i skole", forklarer børnelægerne. I den forbindelse minder lederen af ​​sammenslutningens drømmegruppe, Inés Hidalgo, om det afslappende søvn er "afgørende" i skolealderen.

Andre skemaer, der skal inddrives, er dem, der er relateret til måltider og forbrug af tv, videospil eller teknologi. "Vi skal huske, at børn ikke skal have et fjernsyn eller en computer på deres værelse, de er meget nyttige ressourcer til fritid eller arbejde, men de bør deles med familien;undgå den mulige isolation af sønnen og du kan udøve en kontrol over disse, før en mulig ukorrekt brug af dem, "siger Jesus Garcia Perez, leder af Social Pediatrics Group of SEPEAP. Selvfølgelig er det hensigtsmæssigt at acceptere (og i de unge at forhandle) tidsplaner for studier og hvile i huset.

Fødevarer ved retur til skolen

I anledning af at vende tilbage til skole anbefaler børnelægerne hvor vigtigt det er at have morgenmad, og gøre det komplet, samt spis en varieret kost."Flere undersøgelser vedrører manglen på skolepræstationer hos de studerende, der ikke spiser morgenmad eller gør det utilstrækkeligt. Det er en vane, som aldrig må gå glip af og hvis denne brugerdefinerede har afslappet om sommeren, er det en god tid at tage det positivt op, "de insisterer på dette.

Sammenfattende kan vi ikke se bort fra, at sunde vaner vil hjælpe så børnets forsvar er i optimale forhold. "Skoler er rum med et stort antal mennesker og derfor med stor eksponering for forskellige risici for vira og sygdomme," husk børnelæger, mens de insisterer på rådgivning vaccinen af de små til at beskytte dem mod aggression af forskellige bakterier i løbet af året.

Angela R. Bonachera

Video: EL KARMA (Completo) Suzanne Powell 21-01-2011 (Karma 2: https://youtu.be/imLT97AYCmw)


Interessante Artikler

6 tips til undervisning i vej uddannelse til børn

6 tips til undervisning i vej uddannelse til børn

Udover at lære dit barn at krydse, når "herren" bliver grøn, eller sætte sikkerhedsselen på, så snart du kommer ind i bilen, må du ikke glemme en anden serie af trafiksikkerhedsvaner, både for din...