Par: hvordan man overvinder følelsesmæssig afhængighed
Mennesket er socialt naturligt, skal relatere og skabe følelsesmæssige bånd med andre for at udvikle og for deres velbefindende. Men ved visse lejligheder bliver forholdet til det andet en følelsesmæssig afhængighed, hvilket fører til asymmetriske interaktioner og vanvittige links.
Følelsesmæssig afhængighed det er en slags tilknytning til den anden person, et overdrevet affektivt behov, som giver anledning til meget tætte interpersonelle relationer i et forsøg på at udfylde og dække det behov. Når du har brug for at føle, at andre er glade for at være glad, når du er bange for at fornærme andre og miste deres hengivenhed, og det er meget svært at sige nej til det andet, står vi over for følelsesmæssig afhængighed. I parret er det muligt at overvinde følelsesmæssig afhængighed, Vi kan alle ændre og etablere mere sunde og tilfredsstillende forhold og relationer.
Følelsesmæssig afhængighed og dens egenskaber
Følelsesmæssig afhængighed er mere almindelig, end vi kan tænke. Det er et bestemt fastgørelsesformat, der er karakteriseret ved:
- En overdreven hitch gjorde den anden person.
- Behøver at behage andre og føle sig accepteret og elsket at føle sig godt om sig selv.
- Lykke og trivsel er afhængig af den anden person og hans kærlighed.
Årsager til følelsesmæssig afhængighed
Vedhæftningsmønsteret er et sæt af adfærd, følelser og overbevisninger, som vi udvikler i vores relationer med andre. Vores måde at forstå forholdet, vores måde at føle i et forhold og de adfærd, vi udfører, bestemmer vores vedhæftningsmønster.
Men hvordan udvikler vi forskellige vedhæftede mønstre? Nogle mennesker udvikler vedhæftningsmønstre, der er baseret på sunde og sikre vedhæftelsesforhold, men andre udvikler i stedet vedhæftede stilarter, bekymrede og usikre, der er ansvarlige for følelsesmæssig afhængighed. Vedhængsmønstrene udvikler sig i tidlig barndom midt i de første interaktioner.
- Når personen føler og føler sig elsket, han har sikkerhed for sine nære menneskers hengivenhed og behøver ikke konstant at demonstrere det.
- På den anden side, når personen ikke opfatter sikkerheden i kærlighed af deres vedhæftede figurer udvikler angst og usikkerhed. Han vil have konstant hengivenhed og vil tilbøjelige til at dække dette behov ved at søge og udvikle en overdreven vedhæftning.
Hvordan kan vi vide, om vi har følelsesmæssig afhængighed
Følelsesmæssig afhængighed, som enhver afhængighed er forbundet med en afhængighedsproces. Følelsesmæssig afhængighed består af et ekstremt behov, ikke for den anden person, men for deres kærlighed. Opfatter kærlighed til den anden person skaber trivsel og giver sikkerhed og har derfor tendens til at kigge efter den følelse. Nogle funktioner hos personer med følelsesmæssig afhængighed er følgende:
- Lavt selvværd.
- Behov for kærlighed.
- Overdrevne forsøg på at behage den anden. De sætter hinandens ønsker for sig selv
selv.
- Feeling skyldig men den anden er indhold.
- afhængighed er et mønster derfor er det mest sandsynligt, at der i løbet af livet er udviklet mere end en afhængighed af slægtninge, venner, par osv.
- De engagerer sig i asymmetriske relationer, Normalt accepterer den afhængige person ydmyghed og foragt og følelsesmæssig udpressning og kan ikke afslutte forholdet.
- De tror, at de ikke kan leve uden den anden.
- De er bange for at genere den anden person og mister deres hengivenhed.
- De præsenterer normalt angstproblemer eller depression i tilfælde af brud eller med den enkle ide om brud.
- De har en underdanig rolle, De har svært ved at sige nej.
- Du kan ikke være alene, har tendens til at forene nogle relationer med andre.
Konsekvenser af følelsesmæssig afhængighed
Følelsesmæssig afhængighed fører til vanvittige, asymmetriske relationer, hvor man ofte udnytter og dominerer den anden. Denne type forhold er sindssyg og, i modsætning til hvad den afhængige person mener, genererer ubehag. Det er meget vigtigt at udvikle din egen individualitet og være i stand til at dele det med din partner, lære at være en, at være to og være et par. At komme ud af følelsesmæssig afhængighed er mulig og nødvendig.
Nøgler til at overvinde følelsesmæssig afhængighed
1. Anerkend og accepter problemet. Det er det sværeste skridt, men også den vigtigste. At indse, at problemet er ens eget er nøglen til at ændre.
2. Begynd at tænke på dig selv. I de ting, du kan lide og ikke lide, og i mængden af ting, du gør for at behage den anden. For dette kan du lave en liste og foreslå at gøre nogle af tingene på listen hver dag.
3. Styr din selvværd. Elsk dig selv og tving ikke andre til at gøre det. Hengivenhed er en følelse, der er skabt, men kan ikke pålægges. Et sundt selvværd er grundlaget for sunde og afbalancerede relationer. Husk at du ikke behøver nogen at elske dig, og at de ikke altid vil have dig som du vil.
4. Lær at være alene, vær ikke bange for at være alene. Find øjeblikke eller personlige udviklingsaktiviteter, som du skal gøre alene.
Celia Rodríguez Ruiz. Klinisk sundhedspsykolog. Specialist i pædagogik og børne- og ungdomspsykologi. Direktør for Educa og Learn. Forfatter af samlingen Stimulere læsning og skrivningsprocesser.
