4 konsekvenser af at arbejde sidder 6 timer om dagen

SITTING SIX HOURS A DAY, STOR RISIKO TIL SUNDHED

Eller for at sige det tydeligere: Hvis du bliver ved med at sidde seks eller flere timer om dagen, vil du skade dit helbred så meget som om du røg en tobakspakke om dagen. Det vil sige, dit liv kan reduceres til 15 år.

Dette bekræftes af en lang række internationale publikationer og indsamles af centre og universiteter, som har analyseret fænomenet stillesiddende liv efter inkorporering af ny teknologi i vores liv.

Siden 2010 har James Levine, direktør for den nordamerikanske Mayo Clinic, vendt mod fedmeinitiativet fra Arizona State University, fænomenet, der allerede er døbt med det udenlandske "møde", er ikke stoppet med at studere.


Fra American Cancer Society til European Journal of Journal er konklusionerne ikke særlig lovende: det er ligegyldigt, om du dyrker sport i to eller tre timer efter din arbejdsdag, hvis du samtidig har været i seks timer lige siden.

Årsagen, forklarer kiropraktor Ata Pouramini, er menneskets design, der er skabt til bevægelse. Hvis vi i de seks timer tilføjer det gennemsnit, som du sover, omkring 7 * 7, forbliver denne funktion som noget tilbageværende. Derudover skal vi huske på, at ikke kun arbejdet er det, der har os, men fritid, transport og måltider.

Med så meget umobilitet, som også ser denatureret, er hans organiske funktion soleus, kalvens muskel, der er ansvarlig for blodets venøse tilbagevenden til hjertet. Dens inaktivitet har blandt andet følgende konsekvenser.


Konsekvenser af at sidde ned

Siddende uden tidskontrol producerer overvægt og fedme, og også type 2 diabetes, der er forbundet med dårlige livsstilsvaner. Pancreas aktivitet øges, og vi bliver mere resistente over for insulin.

Der er også en stigning i blodtrykket på grund af manglende aktivitet, en stigning i kolesterol og øget risiko derfor af lidelse kardiovaskulære problemer.

Selvfølgelig favoriserer immobilitet væskeretention og kredsløbsproblemer.

Hvad angår vores skeletmuskelsystem advarer Ata Pouramini om øget ryg- og cervikal smerte samt den generelle svækkelse af knoglesystemet, som hos ældre mennesker er større risiko for brud på hofte og hvirvler.

Hvordan man kæmper mod at sidde?

Venter på kontorer med bånd til gå eller mødelokaler uden stole, blandt andre muligheder, den første, ifølge eksperten er bevidsthed og den anden gennemførelse af enkle tricks, der vil lette vores krop.


Det handler om at introducere bevægelsen i vores arbejdsrutine som følger: 20 minutter stående, otte minutter sidder og to i bevægelse.

Video: 2019: New Reformation & Season, Purity, Europe-Germany Beast, Quakes, Wonders of Glory | Sadhu


Interessante Artikler

Seat León ST: familie og resultón

Seat León ST: familie og resultón

den ST version af familien Leon Konjugerer attributterne til a bil af praktisk anvendelse ved kapacitet og ydeevne, med a karrosseri meget attraktiv og sporty. I løbet af december måned er familien...

Fødevarer, en afhængighed som stoffet

Fødevarer, en afhængighed som stoffet

Hvis en ven erkender at han er afhængig og deltager i gruppeterapi, kommer alkohol, narkotika eller gambling straks til at tænke på. Men næsten ingen blander muligheden for være afhængige af mad. dog...

10 grunde til at besøge Cuenca i julen

10 grunde til at besøge Cuenca i julen

En nativity scene med mere end 1.000 figurer fra Playmobil og en af ​​de mest værdifulde i napolitansk stil i Spanien, en San Silvestre i kano på Júcar-floden, traditionel og kultureret musik og...

Spise grøntsager kan også læres til hjernen

Spise grøntsager kan også læres til hjernen

Hvis et barn bliver spurgt, om de foretrækker en chokoladebar eller en plade af grøntsager, vil næsten helt sikkert vælge den første. Kampen om at få børn til at spise disse fødevarer sker hver dag i...