4 konsekvenser af at arbejde sidder 6 timer om dagen
SITTING SIX HOURS A DAY, STOR RISIKO TIL SUNDHED
Eller for at sige det tydeligere: Hvis du bliver ved med at sidde seks eller flere timer om dagen, vil du skade dit helbred så meget som om du røg en tobakspakke om dagen. Det vil sige, dit liv kan reduceres til 15 år.
Dette bekræftes af en lang række internationale publikationer og indsamles af centre og universiteter, som har analyseret fænomenet stillesiddende liv efter inkorporering af ny teknologi i vores liv.
Siden 2010 har James Levine, direktør for den nordamerikanske Mayo Clinic, vendt mod fedmeinitiativet fra Arizona State University, fænomenet, der allerede er døbt med det udenlandske "møde", er ikke stoppet med at studere.
Fra American Cancer Society til European Journal of Journal er konklusionerne ikke særlig lovende: det er ligegyldigt, om du dyrker sport i to eller tre timer efter din arbejdsdag, hvis du samtidig har været i seks timer lige siden.
Årsagen, forklarer kiropraktor Ata Pouramini, er menneskets design, der er skabt til bevægelse. Hvis vi i de seks timer tilføjer det gennemsnit, som du sover, omkring 7 * 7, forbliver denne funktion som noget tilbageværende. Derudover skal vi huske på, at ikke kun arbejdet er det, der har os, men fritid, transport og måltider.
Med så meget umobilitet, som også ser denatureret, er hans organiske funktion soleus, kalvens muskel, der er ansvarlig for blodets venøse tilbagevenden til hjertet. Dens inaktivitet har blandt andet følgende konsekvenser.
Konsekvenser af at sidde ned
Siddende uden tidskontrol producerer overvægt og fedme, og også type 2 diabetes, der er forbundet med dårlige livsstilsvaner. Pancreas aktivitet øges, og vi bliver mere resistente over for insulin.
Der er også en stigning i blodtrykket på grund af manglende aktivitet, en stigning i kolesterol og øget risiko derfor af lidelse kardiovaskulære problemer.
Selvfølgelig favoriserer immobilitet væskeretention og kredsløbsproblemer.
Hvad angår vores skeletmuskelsystem advarer Ata Pouramini om øget ryg- og cervikal smerte samt den generelle svækkelse af knoglesystemet, som hos ældre mennesker er større risiko for brud på hofte og hvirvler.
Hvordan man kæmper mod at sidde?
Venter på kontorer med bånd til gå eller mødelokaler uden stole, blandt andre muligheder, den første, ifølge eksperten er bevidsthed og den anden gennemførelse af enkle tricks, der vil lette vores krop.
Det handler om at introducere bevægelsen i vores arbejdsrutine som følger: 20 minutter stående, otte minutter sidder og to i bevægelse.
