Tilbage til skolen: rygsække genere ikke at vende tilbage til klasseværelserne
september Det er næsten en realitet for alle. Med denne måned kommer den berømte tilbagevenden til skolen, der involverer mange ting: fra indkøb af nye materialer, vender tilbage til en rutine og genoptager glemte praksis som f.eks. tilbage igen a rygsæk og en vægt i den. Noget der kan ende med at skade denne del af kroppen, hvis du ikke er forsigtig.
Ikke kun på grund af den vægt, der er indeholdt i rygsæk, men fordi en god model ikke er valgt. Fra den spanske pædiatriske sammenslutning, AEP, er vi mindet om betydning De har disse objekter i elevernes sundhed og opfordrer os til at gøre et godt valg, så at vende tilbage til skolen ikke også betyder starten på sundhedsproblemer hos børn.
Hvad skal man huske, når man vælger en rygsæk
Som vi har sagt, skal vi ikke kun tage højde for den mængde vægt, som skolebørn bærer på ryggen, vi skal også vurdere den type rygsæk, de skal tage i skole. Der er visse modeller så langt fra at løse eventuelle sundhedsproblemer forårsager de dem, fordi de ikke tilpasser sig korrekt til kroppen eller distribuerer belastningen på en dårlig måde, hvilket får den til at falde på kun ét område.
Derfor minder AEP om nogle råd til alle de forældre, der tænker på at købe en ny rygsæk til deres barns tilbagevenden til skolen. Dette er hvad du skal tage højde for, hvis dette er tilfældet, skal du selvfølgelig også vurdere disse punkter, hvis rygsæk, som dine børn har, ikke tilpasser sig de parametre, der er fastsat af børnelæger:
Det er praktisk, at det er lys. Undgå rygsække, der hjælper en større belastning på bagsiden af barnet, find midtpunktet mellem noget stærkt nok til ikke at bryde, men ikke veje mere end tællingen på grund af unødvendige ornamenter.
har to bånd for hver skuldre, og at både de og det område, der giver bagsiden af barnet, er polstret. På denne måde vil disse områder af børnenes krop ikke lide så meget af overdreven vægtbelastning.
De kan også bruges rygsæk med hjul. Hvis du vælger denne mulighed, skal du være opmærksom på, at når du rejser på ujævnt terræn med trapper, kan de være mere ubehagelige, fordi det ikke kun er nødvendigt at bære rygsækens vægt, men mekanismen med Ruedin.
Sådan forebygger du skader med rygsække?
En gang valgt a korrekt model af rygsæk er det vigtigt at tage højde for en anden række tips, så når du bruger disse produkter, er det ikke gjort på en måde, der kan ende med at forårsage skade eller forårsage et problem i noget område af kroppen og forårsage lidt skade i skolebørn. AEP minder begge forældre og studerende om følgende tips for at undgå disse problemer:
- At rygsæk ikke bærer for meget vægt. Det anbefales, at belastningen ikke overstiger 10 til 15% af barnets vægt. For børn på 20 kg bør rygsæket maksimalt veje 2 til 3 kg; for børn på 30 kg bør ikke veje mere end 3 til 4,5 kilo; p osv.
- Organiser indhold. Sørg altid for, at de ting, der vejer mest, er i bunden af rygsæk. - Fjern hvad du ikke behøver i løbet af den dag i skolen. Der er børn, der ikke glemmer noget, de bærer altid alt i deres rygsække. Dette er ikke tilrådeligt, da det betyder, at der transporteres en overdreven belastning uden nogen grund.
- Bær rygsæket korrekt. De to skulderstropper skal altid bruges, og de skal fastgøres sikkert, så vægten fordeles jævnt mellem de to arme
- Korrekt muskulatur. Motion er altid anbefalet, en anden grund er at forhindre musklerne hos børn ikke er tilstrækkelige til at bære vægten af din rygsæk. Mindre tid foran skærmen og mere bevægende vil hjælpe din krop lider mindre.
Damián Montero
