Hvis misundelse var tinea ... 5 nøgler til at overvinde misundelse
den misundelse Det er en naturlig og iboende følelse for mennesker, da vi alle på et tidspunkt har følt misundelig. Det er en smertefuld fornemmelse, der har et meget dårligt ry, selv om vi alle har følt misundelse en gang, meget få indrømmer det. Følelse misundelig det er smertefuldt og socialt er det en dårlig ting. Men hvorfor er vi misundelig? Er det godt eller dårligt at føle misundelig? Hvordan kan vi overvinde misundelse? At forstå misbrugsmekanismerne hjælper os med at overvinde det.
Misundelse er en social følelse
Misundelse er en meget almindelig fornemmelse, der forårsager lidelse hos mange mennesker, både hos dem, der lider af misundelse og i personens genstand for misundelse. Det er en social følelse, fordi den er genereret i samfundet som et resultat af sammenligningen med andre.
den misundelse er en følelse at når vi oplever det, genererer den en ubehagelig fornemmelse, en blanding af vrede, frustration og tristhed. Det er karakteriseret ved ønsket om at have noget, der mangler, men hvad andre nyder og ledsages af det stærke ønske om, at andre mister det, du ikke har.
Misundelse er således tæt knyttet til et slag mod selvværd. Når vi ønsker noget, og vi ikke har det, og samtidig ser vi, at andre har det, opstår der irrationelle ideer i vores sind. Vi mener, at vi er mindre værdifulde sammenlignet med andre for at have opnået det, vi ønsker. Men samtidig kan vi ikke indrømme disse ideer og misundelse vises. Misundelse fremstår som en forsvar mekanisme til vores selvværd, vi reagerer med den blanding af sorg, vrede og frustration.
Til gengæld er misundelse en følelse af at vi skal skamme os over. Fra små lærer de os, at misundelse er dårlig, at at være misundelig, accepteres ikke. På den måde accepterer vi ikke kun de ideer, der giver os misundelse, vi indrømmer heller ikke den samme misundelse og maskering gennem forbrydelser mod den anden gennem vrede, had osv.
Hvad gør os mere tilbøjelige til misundelse?
den Oprindelsen af misundelse er i sig selvi den holdning, at hver enkelt skal se livet. Længes efter, hvad andre har indikerer lavt selvværd, usikkerhed og egoisme. Når du stoler på dine egne evner, føler du dig ikke frustreret for at se andre opnå deres mål.
Hvorfor er vi så misundelig?
Misundelse opstår som et resultat af en social sammenligning. Vi lever i et samfund, hvor konkurrencen råder, og det fører uundgåeligt til sammenligning og misundelse. Vi vil have alt og vi ønsker det allerede, og for at se, at andre har noget, eller at de kan skille sig ud i noget, gør os misundelig. Hvis vi løbende sammenligner os og kontinuerligt vil udmærke os, skiller os ud, ønsker at være mere end de andre, er det uundgåeligt at føle misundelig. Vi kan ikke komme væk fra os selv for at sætte synspunkt på andre.
Nøgler til at overvinde misundelse.
Misundelse kan overvindes, vi kan ændre vores holdning og lære at værdsætte andres præstationer og dermed holde op med at se dem som en trussel.
1. Pas på dit selvværd, At lære at elske dig selv er muligt og er det første skridt for at undgå at blive truet af andres evner.
2. Skift perspektiv, ændre din måde at se ting på. Vær klar over, at vi ikke er i en konkurrence, og at dine mål skal fokusere på dig selv og på dig selv, ikke på at være mere end andre.
3. Lær at være mindre egoistisk og mere generøs. Det handler om at samarbejde med andre og hjælpe dem med at nå deres mål.
4. Analyser dine tanker om andres resultaterDet betyder ikke, at du er mindre dygtig, fordi andre opnår deres mål.
5. Hvis du nogensinde føler misundelseSkal ikke skamme dig, næg ikke følelserne. Det er vigtigt at identificere det og lære af det og fra os selv. At være opmærksom på følelser eller følelser, som vi har uden at føle sig skyldige i, er afgørende for at kunne imødegå det og overvinde det.
Celia Rodríguez Ruiz. Klinisk sundhedspsykolog. Specialist i pædagogik og børne- og ungdomspsykologi. Direktør for Educa og Learn. Forfatter af samlingen Stimulere læsning og skrivningsprocesser.
