En tredjedel af arbejderne vil lide post-holiday syndrom
Sommeren slutter i midten af september. Men før sommeren slutter, vil mange voksne allerede vende tilbage til deres job. En situation, der kan generere stor stress i forældrene, en situation, der er kendt som den så frygtede 'post-holiday syndrom', den følelse af stress, der kommer frem for tanken om at sige farvel til hvile og hej på arbejdsansvar.
Faktisk, som angivet fra Adecco, vil mindst en tredjedel af arbejderne i Spanien lide post-holiday syndrom. Hvad forudsætter, at voksen går gennem et billede af stress og træthed, der normalt er forbundet med en dårlig tilpasning til rutine og orden efter hviledagen og mangler ansvar, som har markeret sommers løbet.
Frustration og ændringer
Eksperter påpeger, at selv om der ikke er nogen konkret profil af arbejder modtagelige for at lide post-holiday syndrom, er der faktorer, der hjælper med at forstå oprindelsen af dette stress:
- Lav tolerance for forandring. Medarbejdere med lavere tolerance for frustration er de mest modtagelige for at lide efter feriesyndrom. Den ændrede situation, der opstår i slutningen af ferien, og hvor "normalitet" genvindes, er mere kompleks for dem, der ikke ved, hvordan man skal håndtere disse situationer.
- Varighed af ferier. Arbejdere, der lever i lange ferieperioder, har mere problemer med at vende tilbage til rutinen, fordi de er vant til en situation med konstant afslapning og pludselig bryder med det.
Dem, der går gennem post-holiday syndromet, lider ikke kun dem. Faderen er bunden af familien, hvis de går igennem dette situationen, vil huset mærke. Derfor skal alt muligt gøres for at holde denne situation i skak. Faktisk er der måder at sikre, at denne stress ikke påvirker dem, der skal leve tilbage til jobbet efter denne hvileperiode.
For eksempel kan de mennesker, der plejer at gå i seng og komme op sent i ferien, komme tilbage til rutinen for drømme sædvanlig i dagene før arbejdets tilbagevenden, en gradvis tilpasning. Da slutningen af denne periode nærmer sig, anbefales det at gå i seng hver dag lidt tidligere og gøre det samme på tidspunktet for at blive vågnet. På denne måde vil kroppen ikke mærke en sådan pludselig ændring.
Det er også at foretrække ikke at vende tilbage fra ferie dagen før de vender tilbage til arbejde. Det er bedst at gøre det et par dage før, så medarbejderen kan vænne sig til sit sædvanlige miljø og har tid nok til at genoptage deres daglige aktivitet. Men det mest anbefalede er en positiv holdning uden at tænke på, at arbejdet er en byrde.
Og hvis post-ferie syndromet allerede er til stede
Imidlertid er det meget forhindret, men post-vaccinationssyndromet kan også forekomme. Dem, der lider af det, manifesterer symptomer som apati, træthed, mangel på energi og vanskeligheder med at koncentrere sig om arbejde. Andre fælles træk ved disse arbejdere er søvnforstyrrelser, overdreven nervøsitet, stress og en følelse af tristhed. I nogle tilfælde angst angreb, hovedpine og utilpashed.
Hvis nogle af disse symptomer opstår, skal du begynde at arbejde at løse situationen og forhindre at hjemmet påvirkes af denne sammenhæng. Blandt de mest effektive tricks vågner man lidt tidligere end normalt for at komme på arbejdspladsen. Selv om a priori kan virke kontraproduktive, hjælper det med at få mere tid om morgenen til at se dagen uden hast og uden besvær.
Damián Montero
