Typer af følelser: nøgler til god følelsesmæssig intelligens
At udvikle en god følelsesmæssig intelligens Det er nødvendigt at lære at skelne de forskellige typer af følelser. Ifølge Goleman er der to, primarierne, som er en del af vores DNA, og de sekundære, der afhænger af individets indlæring.
Følelser er en væsentlig del af mennesker. De forekommer i næsten enhver situation i vores daglige dag siden vi er babyer og endda siden vi er i livmoderen. At lære at genkende dem er nødvendig for en sund udvikling af vores følelsesmæssige intelligens.
Begoña Ibarrola, psykolog og ekspert i Emotional Education, klassificerer følelser i to typer, ifølge modellen af Daniel Goleman. På den ene side er der primære følelser, som er en del af vores genetiske kode og er præsenteret på samme måde for alle mennesker; og på den anden side sekundær. Sidstnævnte læres gennem livet.
De primære følelser
"The primære følelser de er dem, vi deler med alle mennesker på planeten, hvor de bor, uanset hvilken kultur de har ", siger Ibarrola, følelser, der begynder at udtrykke sig siden babyen er i livmoderen uden at skulle lære sig.
Der er seks primære følelser:
- glæde en af de mest ønskede følelser. Folk forsøger ofte at opleve det, det er en af lykkens manifestationer. Det er eksterniseret gennem ansigtsudtryk som smilende, afslappet kropssprog og en optimistisk og behagelig tonehøjde.
- tristhed: Dette er en form for forbigående følelser, som normalt manifesterer sig i følelser af smerte, apati og skuffelse, såvel som fysiske udtryk som græd, isolation eller stilhed. Sorgets sværhedsgrad afhænger af årsagen og den måde, hvorpå den enkelte håndterer den. I tilfælde af langvarig kan det føre til depression.
- vrede Det er en følelse, der er præget af følelser af fjendtlighed, frustration og modsætning til andre. Det anses normalt for negativt, men det kan have positive aspekter som at motivere os til at handle og finde løsninger på de ting, der generer os. Men hvis det ikke kontrolleres, kan det blive aggression, misbrug eller vold.
- Frygt: en stærk følelse, da den udgør en overlevelsesmekanisme. Det er en del af kroppens reaktion på en trussel eller et faresignal. Nogle af de måder, hvorpå denne følelse er udtrykt, er forsøg på at flygte og fysiske reaktioner som en acceleration i vejrtrækning og hjerteslag.
- overraskelsen: Det er en følelse, som normalt er kort, og som genererer et skræmmende svar, hvor adrenalin frigives, før noget uventet. Det har vigtige virkninger på menneskelig adfærd, som folk har tendens til at lægge mærke til og huske flere begivenheder og overraskelsesoplysninger.
- Modbydeligt: det udgør en reaktion på fødevarer, mennesker eller genstande der kan være skadelige eller overføre sygdomme. Det kan også opleves i det moralske rige, når vi opfatter adfærd, som vi anser for dårlige eller umoralske.
Denne type følelser er ikke kun almindelige for alle individer, men udtrykkes på samme måde med de samme bevægelser, samme tone og samme kropsstilling. Latter er for eksempel en manifestation af den glæde, der forstås i hele verden. Det samme gælder for at græde for at udtrykke sorg.
Sekundære følelser
Sekundære følelser, i modsætning til primære følelser, læres igennem hele livet og behøver ikke at være fælles for alle mennesker. Disse udgør normalt en blanding mellem to eller flere følelser.
Ibarrola giver et eksempel, når man henviser til jalousi. "De er en blanding af kærlighed og frygt, de er bange for at miste en elskedes kærlighed på grund af et tredje menneskes udseende, hvis der ikke var frygt, ville der ikke være nogen sjalusi, hvis der heller ikke var nogen kærlighed." Nogle af de vigtigste sekundære følelser er misundelse, skyld, skam, foragt, stolthed, entusiasme og fornøjelse.
De sekundære følelser er sociale, fordi de læres af vores samspil med det samfund, vi lever i. Af denne grund er der følelser, der ikke findes i nogle traditioner, som Ibarrola siger. "Der er kulturer i Amazonas, der ikke føler sig misundelig, for der er ingen følelse af tilhørsforhold, hvis alt tilhører alle, er der ingen grund til at misunde hvad den anden person har."
Denne type følelser er også udtrykt forskelligt afhængigt af det samfund, som man hører til. Mange gange bliver de ikke engang udtrykt, fordi de udgør en social stigma.
Isabel López Vasquez
