Plejepleje at enhver mor skal tage højde for
Hvilken mor vil ikke have det bedste for hendes børn? Siden de ankommer til verden, er hensigten at tilbyde en passende behandling af de yngste krav, og det er at imødekomme deres krav, som f.eks. Fødevarebehovet, noget som man har brug for amning.
Mange er de tvivl, der kan opstå omkring amning. Et eksempel er den livsstil, som mødre skal følge for at sikre en fremragende kvalitet i mælken, der tilbydes de små. Hvilke fødevarer skal spises, hvilke drikkevarer skal der tages? Er der kosttilskud, der skal inkluderes i kosten, kan ændringer indgår i menuen for at tabe sig? Den spanske sammenslutning af pædiatriske og primære pleje, AEPap, besvarer disse spørgsmål.
Mad og drikkevarer
Det første, som AEPap indikerer, er, at kvinden ikke har brug for særlige kostvaner. Den menu, der skal følges, skal være rig og varieret. Du skal spise indtil du tilfredsstiller sult men ikke af gluttony. Det anbefales også at undgå slik, sart og fødevarer med højt sukkerindhold. Denne krop indikerer også, at der ikke er noget vigtigt produkt.
Hvad angår restriktionerne i kosten, indikerer AEPap, at alkohol bør forbydes, da ethylstoffer ville passere til barnet gennem moderens bryst. Hvis du vælger at drikke, skal du forlade et par timer, indtil kvindens krop helt eliminerer denne drik fra din krop. Det er bedst at planlægge og forlade i køleskabet nogle mængder af denne mad for at møde indtag.
Drikker højt i koffein og sukker kan også forårsage problemer hos babyer ved at overføre alle disse komponenter til din krop gennem brystet. nogle producere såsom sværdfisk, haj, almindelig tun, muslinger, hunde og gedde bør begrænses, fordi de er giftige for barnet på grund af de tunge mineraler, det indeholder. I tilfælde af sardiner har de ingen forurenende stoffer og er rige på calcium.
Sport, kosttilskud og pleje
AEPap anbefaler, at mødre tager iodtilskud rundt 200 mcg dagligt. Det anbefales også at lave mad med iodiseret salt. Hvad angår andre ekstraelementer som vitaminer, skal alle være til stede i de fødevarer, der indtages dagligt. Samtidig skal jern inkluderes for at genoprette det tab, som graviditeten indebærer.
Med hensyn til moderat fysisk træning er det ikke en dårlig praksis for ammende moder. Du skal gøre blid motion som en tur på mindst en halv time. Bedre hvis du tager dit barn i hans baby carrier. Din baby vil være glad, og det vil hjælpe dig med at få mere opmuntring.
Om den pleje, som moderen skal tage hensyn til under graviditeten, indikerer AEPap, at den daglige bruser er tilstrækkelig. Og at brystvorten er tør mellem skud. Du bør bære en bh, som moderen føler sig behagelig og ikke trykker på. Det er nyttigt at lægge skaller eller absorberende plader inde i bh. At samle den drikkende mælk. Glem ikke at ændre dem ofte for at holde brystvorten tør.
Damián Montero
