7 personlige kampe for at forene faglige og familieliv

Afstemning er det sande glasloft på mødre i dag. Den store risiko for konflikten mellem arbejde og privatliv er caer i ofre og skyld: føler sig offer for systemet, virksomheden, samfundet ... Det er at tro, at som ting er, er der intet andet valg end at svigte i et af de to områder eller opgive en af ​​dem. Victimization i fornægtelse af personlige evner og begyndelsen af ​​hvad der kan ende i en depression.

Efter rådgivning i 25 år ledende medarbejdere fra mere end 400 virksomheder fra næsten halvtreds lande, Luis Huete, IESE professor og gæsteprofessor i Harvard og Thunderbird, og forfatter til bogen Byg din drøm, er rettet mod folk med ambition med en interessant opskrift på Administrer dine drømme effektivt.


Huete foreslår en integreret strategi for at opnå succes på det personlige og faglige område. Udgangspunktet er klart: succes er mere varig, hvis personlige drømme og arbejdsdrømme styres samtidigt. 

Bor du eller arbejder? 7 kampe for at opnå personlig og professionel balance

1. Ønsker både personlig præstation og professionel succes
Vi skal ambitionere de to resultater og samtidig. Ikke en, når den anden er opnået. Det er lettere at lykkes professionelt end personligt. Men uden menneskelig kvalitet opnås der ikke meget i personlige forhold. På den anden side kender vi alle mennesker med en stærk personlig ubalance, der har haft professionel succes. Den intime tilfredshed, som personlig præstation giver, er mere intens og stabilere end den professionelle. Derfor er den reelle menneskelige udfordring at forene præstation i begge facetter. Den smarteste måde at opnå dette på er at gøre personlig præstation prioriteret over professionel præstation.


2. Giv følsomt følsomme behov
Der er fire grundlæggende ønsker (følelsesmæssige behov), der bevæger folks adfærd, og at du skal fodre dagligt.
Den første er, at du skal fodre ønsket om sikkerhed, sikkerhed, komfort, kontrol. Men det betyder ikke at undgå vanskeligheder. Du er nødt til at lære at leve uden frygt, vide hvordan man står over for risici mv.
Det andet ønske er behovet for sort. Det er ønsket om forandring, overraskelse, udfordring. Kjedsomhed og apati er nogle advarselsmekanismer af dette følelsesmæssige behov. For at gøre dette skal du sætte mål og udfordringer, stræbe efter at være mere dyrket, have interesse for ting.
Det tredje behov for at blive næret er singulariteten, at fremhæve. Det er et legitimt ønske om andre, men det kan forvaltes på en uintelligent måde, for eksempel ved at være nedsættende, kritisere andre mv.
Det fjerde ønske er forbindelsen, at dele, at blive accepteret. Mennesker, der lærer at leve uden frygt, at udfordre sig selv, at værdsætte deres rolle i livet og at føle sig tæt på andre, ender med at producere enorm energi i deres liv. Det er ikke en god idé at gøre måleen med personlig succes: de penge, der tjenes, den position, der er besat, de forhold, der opnås eller det billede man har. Når folk føler sig følelsesmæssigt dårligt på deres arbejdspladser eller i deres personlige liv, produceres to resultater: På den ene side er det, der gøres forkastet internt, arbejde eller familie eller begge, og det bevirker igen en reaktion på personlig frustration.


3. Personlig vækst
Det er hemmeligheden at yde værdifulde bidrag til faglige aktiviteter og personlige miljøer. Den faglige og personlige succes er at gøre ting, der er værdsat af andre, og som øger efterspørgslen, som man ville have på markedet for at gøre dem. Nå for at yde værdifulde bidrag ligger nøglen i personlig udvikling.

4. Forsvarsmekanismer til håndtering af konflikter
Velforvaltede konflikter er altid en løftestang for personlig forbedring og derfor for et mellemlangt bidrag. Det er en fejl at tænke så meget, at balancen mellem arbejde og liv vil blive fritaget for større konflikter, og at enhver forsvarsmekanisme i sig selv er gavnlig. Konflikterne mellem det personlige og det professionelle liv skal styres med modne forsvarsmekanismer, tricks, som folk bruger til at bevæge sig væk fra os. De følgende ti modne forsvarsmekanismer er:
Kend dig selv bedre (Hvilken facet af min karakter er den der ødelægger ting?);
årsag (bryd op den store snebold);
Forvent og forudse;
Flyt fokuskonflikten: sund fritid (for at undgå at komme til det dårlige stressområde, du skal slappe af)
Reducer den følelsesmæssige belastning og de-dramatisere;
Sans for humor (ved, hvordan man griner på sig selv);
Altruisme og serviceånd (søg godt af andre);
askese (som et forsøg på at udveksle øjeblikkelig fornøjelse for en senere tilfredsstillelse af en højere orden;
Giv mening og formål til konflikten (Enhver omstændighed kan være positiv, du kan lære noget, ting sker for det gode af en);
Styr fokuset, fortolkningen og handlingen (konflikter er en kilde til personlig forbedring).

5. Disciplin for at forbedre forholdet
Der er tre niveauer af relationer, som man kan stræbe efter. Fra værre til bedre er følgende:
Niveau 1: Når dette forhold er rent for at modtage det, man ønsker. Forholdet opretholdes så længe det tjener mine formål.
Niveau 2: Når gensidighed forventes. Det gives til at modtage. Retfærdighed forventes, og hvis der ikke er noget, bryder forholdet sig ned.
Niveau 3: Når en part indvilliger i at tjene den anden parts behov uden nødvendigvis at forvente noget til gengæld. På et højere niveau af forhold kan tilfredshedene findes.

6. Fokuser på den daglige dag uden at vente på et heldeslag.
Den bedste håndtag til at ændre begivenhederne er de beslutninger, der tages fra dette øjeblik på forsoning mellem arbejde og liv. Den manglende evne til at bedrage os selv er, at vi skal ofre nutiden for at vælge en bedre fremtid, der kommer i form af en naturlig proces. Du kan ikke tro, at det er tid til at knuse dig selv, forlade din hud i et par år, ofre hvad du har brug for på kort sigt og alt dette for en lidt vag ide om belønning for fremtiden.

At skabe en attraktiv fremtid består i at visualisere indholdet af denne fremtid. Hver skal stille en række fremtidige spørgsmål: Hvad vil jeg opnå i mit personlige liv? Hvilke bidrag af værdi kan bidrage i mit personlige liv som i den professionelle? Hvilken belønning i livet vil jeg gerne modtage?

7. Opnå mere indre og ydre overflod
Det er en stor løgn at tro, at der er lidt, som folk kan gøre for at opnå mere overflod i deres liv. De tre variabler, der starter systemet med personlige fremskridt er: "Hvordan tror jeg og hvad tror jeg"; "hvordan ser jeg på virkeligheden" og "hvordan fortolker jeg emner subjektivt om mig". En af konflikterne mellem personlige og arbejdsliv har ikke tid til alt. Derfor skal vi opnå større produktivitet ved brug af tid (eliminere, forenkle og kombinere). Vi må i begge områder skabe et tilsvarende antal, i antal og intensitet, gode og givende minder.

Video: PARADISE HOTEL VLOG: JEG ER "MISS PARADISE" MEDVÆRT


Interessante Artikler

Hvordan man undgår at have giftige børn

Hvordan man undgår at have giftige børn

Normalt kommer børn, der ikke behandler deres jævnaldrende, godt fra familier, hvor uddannelsesstilen er ved en af ​​yderpunkterne eller autoritative eller permissive. Ifølge de konklusioner, der er...

Rumination: Når tanker går ind i en løkke

Rumination: Når tanker går ind i en løkke

den tænker De synes i vores sind og kan styre vores humør og vores adfærd. Nogle gange overtager nogle tanker vores sind og begynder at gå rundt og rundt uden at stoppe. disse tilbagevendende tanker,...

Sådan uddanner du børn uden at miste deres nerver

Sådan uddanner du børn uden at miste deres nerver

Hvorfor lærer du så hurtigt sig nejEr han en toårig brat? Af to grundlæggende grunde: Den første, fordi han med tiden er to år gammel, begynder at opdage sig selv, han er i stadiet af egocentricitet...

Spanske forældre er mest stressede i Europa

Spanske forældre er mest stressede i Europa

den ankomst af en baby Det er normalt en oplevelse, uden tvivl singular, men samtidig vidunderlig og givende som ingen anden oplevelse, og også udmattende og stressende. At være forælder er en unik...