Varier fra en dag til den næste
Kvinder er som regel meget samvittighedsfulde over for ændringer i vores vægt. Hvis du nogensinde har bemærket, at din vægt ændres drastisk fra en dag til den næste, skal du forsikre dig selv, du er ikke den eneste, der går gennem denne situation.
Hurtig vægtforøgelse og hævelse i maven er mere almindelig, end du forestiller dig. Spørgsmålet er, hvad der forårsager denne hurtige og mærkelige vægtøgning?
Ifølge María Isabel Lopera, chef for Nutrition, Dietetics and Antiaging Unit i Beatdream Institute og Collaborator of Smartsalus.com, "lever vi i et land, hvor der er fire årstider og en høj luftfugtighed, og Middelhavsgenerne bestemmer en fysisk , i hvad der henviser til fedtvæv, adskiller sig fra andre områder af planeten. "
Faktorer der påvirker vægvariationen
Vejret det er en af udløserne af den hurtige variation af vores krop. den vaskulært system og fedtvæv de hjælper os med at regulere temperaturen i vores krop, omkring 34 eller 35 grader Celsius, gennem opbevaring af væsker.
For eksempel om sommeren fungerer vores krop som kameler, så vi har bemærket behovet for at drikke mere vand, og vores urin er mere koncentreret, fordi den har tendens til at beholde flere væsker for at styre den indre temperatur sammenlignet med den ydre.
Årsager til, at vores vægt varierer
- arbejdsdagen Arbejdstid og livets tempo er ikke tilpasset kroppens genopretningsbehov og lever som regel i konstant stress. Hvis vi ikke genererer melatonin, vil kroppen være under stress, og dette producerer kortisolhormoner. Cortisone genererer mere ubalance og mere inflammation, og derfor bevares mere væske.
- sove otte timer Sove mere end otte timer hjælper dig med at tabe sig, det er altid bedre at slappe af med naturlige muligheder, da de lægemidler, der hjælper dig med at falde i søvn, fordi mere væske akkumuleres.
- hos kvinder intervenerer vi menstruationscyklusseni dagene før reglen bevares væsker, så kroppen er bedre forberedt på en mulig graviditet.
Sådan bekæmpes pludselige ændringer i vægt
- Nøgleværktøjet til at kontrollere vægten er at udøve motion. Fysisk aktivitet hjælper med at kontrollere hormonfunktion og funktioner som sved hjælper med at balancere kroppen.
- Kontrol af følelser og kampspænding Det hjælper med at opnå en sund vægt. Dette skyldes, at hjernen er den, der sender hormoner, og derfor har en vigtig rolle i vægtregulering. På den anden side fungerer fedtvæv på samme måde som hjernen og er i stand til at fange følelser, derfor er det vigtigt at styre stemninger for at forhindre vægtforøgelse.
Noelia de Santiago Monteserín
<
