Teknologiske sygdomme: IKT-lidelser
Fokusere dine øjne foran computeren, tablet eller smartphone i lange perioder, brug mus eller mus uden at støtte underarmen eller sende tilbage til tyranni på tastaturet, er blot nogle vedvarende handlinger, der kan forårsage osTeknologiske sygdomme: IKT-lidelser.
Ikke kun er vi utrolig belastet overalt, men vi ser normalt på skærmen på vores smartphones og tablets, og på grund af vores arbejde venter vi på disse enheder i mange timer. Dette giver anledning til mange smerter, som vi tidligere ikke finder nogen forklaring på.
Disse lidelser er kendt som teknologiske sygdomme og påvirker mennesker i alle aldre fra børn til voksne. Blandt børn er den mest udbredte teknologiske sygdom teknologisk loppefinger sygdomr. Ønsker du at vide, hvilke andre teknologiske sygdomme der findes, og hvad er tommers teknologiske sygdom? Tror du, du har et af disse problemer og vil afhjælpe det?
Hvad er teknologiske sygdomme?
den teknologiske sygdomme de er syndromer eller fysiske lidelser, der har deres oprindelse i utilstrækkelige holdninger og bevægelser ubevidst udført fejlagtigt. Så når vi for eksempel bruger mange timer på kontoret foran computeren, anbefales det at bruge et par sekunder til at reflektere over vores position og åndedræt dybt. Vi må ofte rejse op fra vores stol for at oxygenere vores knogler og muskler. Og det skal også børn, når de bruger mange timer tilkoblet teknologien mod videospil (som selvfølgelig ikke er til gavn).
De vigtigste årsager til teknologiske sygdomme
1. Skærmen. Det forårsager problemer ved at fokusere visningen foran pc-skærmen i lang tid. Forårsager øjenirritation, tør øjne syndrom på grund af manglende blinking og forårsager træthed i øjet. Alt dette kan udløse alvorlige hovedpine. Ocular træthed er også en konsekvens af kontrast mellem dårlig kontorbelysning og skærmens lysstyrke.
2. musenEn dårlig position, når du bruger musen eller musen, kan forårsage skader på håndledet kendt som "karpaltunnelsyndrom". Det er produceret af en gentagen indsats i håndteringen af musen.
3. tastaturet Det kan være en reel tortur for ryggen, når brugeren ikke sidder lige foran computeren.
Problemer på grund af misbrug af dårlig kropsholdning ved hjælp af IKT
De problemer, der opstår ved dårlig kropsholdning forårsaget af misbrug af teknologier er:
- Degeneration af rygsøjlen
- Inflammation af sener
- Nervøs indfangning
Teknologiske sygdomme, nakkepine og cervikal smerte
Disse smerter, som er årsag til at konstant overvåge mobiltelefonen, er de mest almindelige blandt patienter, der kommer til konsultationer fra fysioterapeuter og kiropraktorer.
Når både børn og voksne er foran computeren, bøjer vi os meget tilbage. Det er derfor vigtigt at have en behagelig ergonomisk stol, der passer til vores krops behov. Normalt bekymrer vi os ikke om at holde nakken i sin naturlige position, det vil sige i tråd med vores rygsøjle. Selvom vi ikke altid er siddende, hvis det er praktisk, at vi, når vi indser, at vi opretholder en utilstrækkelig stilling, korrigerede det straks. Skuldrene er også vigtige, fordi vi plejer at krympe dem, når de altid skal være væk fra vores ører. Scapulaen skal også altid tilsluttes.
Den teknologiske sygdom i tommelfingeren: tips
Vores fingre er konstant i bevægelse. Vi tilbragte timer foran WhatsApp, som kan forårsage en skade, der kaldes Whatsappitis, og konsultere vores profiler på sociale netværk. Derfor lider vores sener meget. Vi kan såre håndledene og et område af den hånd, der er kendt som den derariske eminens. Det er den fjollede del mellem tommelfingeren og håndleddet. For at forhindre disse smerter i at gå væk, kan vi:
- Tag pauser og brug teknologierne, når det er nødvendigt
- Stretching, når man rejser sig og før man går i seng
- Hold ryggen lige på stolen
- Brug håndledsstøtter eller computer musemåtter
For at bekæmpe den teknologiske sygdom i tommelfingeren er det vigtigt at være opmærksom på området mellem tommelfingerne og pegefingeren. Det er omkring fire centimeter fra membranen, der forbinder dem, indersiden af håndfladen. Hvis du bøjer tommelfingeren på den modsatte hånd, kan du trykke på dette punkt. Du vil finde det, fordi det er meget følsomt for det pres.
Når du bruger meget tid foran computeren, tryk hver gang seks gange dalen af harmonien i hver hånd.Så det lykkes ikke kun du slapper af i din håndflade, men reducerer også muligheden for at lide hovedpine, dem der er forårsaget af at udøve mandibulært tryk og mulige tarmsmerter på grund af forstoppelse eller tung fordøjelse. Alle løsninger er i vores hånds hånd! Når alt kommer til alt er hænder og fødder de steder i vores krop, hvor vi har de mest nerveender.
Elisa García
