Hvordan hæve stemningen
"Vi har haft en lang sæson med mange diskussioner, jeg opfatter ham i et dårligt humør og i hans verden, træt, utålmodig og nervøs, og bebrejder hans holdning hele tiden." Der er grund til diskussion, der kunne karakteriseres, fordi de gentager sig med en vis frekvens og normalt har en løsning. Diskussioner kan blive konstante i relationer.
I lyset heraf må vi træffe en række beslutninger og skridt for at sikre kontinuiteten i forholdet og afslutte krisen.
Visse retsmidler inden øjeblikkelige par kriser
- I vanskeligheder, for at være sikker på, at vi med stor klarhed vil se fejlene i den anden og med vores vanskeligheder. Måden at se på den anden er forvrænget, og det er svært for os at ændre den måde, vi ser ud. Forsøg at se det gode, selv skriv det dagligt, Det fører til forandring tænkning.
- Start op elevatorer af sindstilstanden.
Humør elevatorer
1. Spadsere mindst ti minutter. Hvis vi ikke kan gå, er det muligt at forlade bilen parkeret et par blokke fra arbejdspladsen eller til at flytte lejlighedsvis med bus. Hvis virkelig i ugen har været umuligt, skal weekenden hvile! Manglen på hvile sur karakter og gør det ikke muligt at leve lykkeligt.
2. Forøg antallet af søvn, eller for at sikre, at de timer, vi har, virkelig er en god nats søvn.
3. Daglig motion, i mindst 20 minutter Dem, der er overbevist om behovet for motion for fysisk og psykisk sundhed, stå op en halv time tidligt, og de får det!
4. Spis en afbalanceret kost så vi er fysisk sunde så meget som muligt.
5. Frecuenta selskab med venner eller slægtninge med hvem vi virkelig er som vi er, har vi det godt, og vi har nok tillid til at forklare, at det ikke er det bedste øjeblik i vores liv.
6. Skriv ned en liste over ting, der hviler os, der får os til at føle os bedre. Der er dem, der nyder meget musik, andre med biografen, med læsning, går ud for at se et godt sted, et andet måltid, en tur, et manuel arbejde, en udstilling
7. Når relationer går dårligt, føler vi os triste. Denne stat fører til lammelse, ikke handling. Til passivitet ikke til illusion. På denne måde giver vi uden mod bevægelse hverken tanke eller organismen modløshed.
8. Udnyt vores energi i bestræbelserne på gode manerer. Prøv at smile, altid smil og tag lidt mere luft er noget, der er inden for rækkevidde af alle lommer.
