Fordele ved omega-3 i graviditet
Omega-3 fedtsyrer er afgørende for sundheden for den gravide og udviklingen af barnet.Af denne årsag medfører et par laksportioner, blå fisk rig på Omega-3, en uge i kosten under graviditet, amning og barndom, fordele for moderens og babyens sundhed.
Forbruger to portioner laks en uge fra den gravide, styrker hjertets funktion og hjælper med at forhindre betændelse i leddene. Derudover fremmer den babyens hjernevækst, da fedtsyrer indarbejdes i de nye celler i nervesystemet produceret af barnet hvert minut.
Fordele ved omega-3 under graviditet
- Forbedrer kognitiv og neurologisk funktion i babyen fremmer det hjernens udvikling.
- Hjælper udviklingen af barnets vision og nervesystem.
- Reducerer risikoen for tidlig fødsel. Omega-3 fedttilskud forlænger graviditeten med 4 til 6 dage, hvilket reducerer risikoen for tidlig fødsel.
- Reducerer risikoen for præeklampsi. Preeklampsi er en tilstand af gravide kvinder. Det er karakteriseret ved udseendet af arteriel hypertension og proteinuri, det vil sige ved tilstedeværelsen af proteiner i urinen.
- Reducerer babyens forkølelse. Forbruger Omega-3 i graviditet hjælper babyer med mindre kolde symptomer i de første måneder af livet.
- Reducerer muligheden for at lide depression under graviditeten. Det er en naturlig kilde til behandling af stemninger. Det hjælper med at kontrollere depressive symptomer under graviditeten.
Fordele ved lakseforbrug i graviditet
En undersøgelse foretaget af Granada Universitet, siger, at forbruget af laks øges, både hos kvinder og deres nyfødte, niveauet af omega-3 fedtsyrer, og forbedrer antioxidant forsvar af begge på grund af selen og retinol niveauerne indeholdt i fisken.
Derudover er dets forbrug under graviditeten reducerer oxidativt stress, det vil sige, det hjælper med at forbedre antioxidantværdierne nyttige til at forebygge og / eller reducere det ekstra oxidative stress forbundet med en fælles graviditet.
Endelig forbruget af laks, mere hvis vi taler om dem, der fodres i fiskebedrifter, påvirker antioxidantforsvarssystemet positivt af den gravide og metabolisme af kulhydrater eller lipider.
Noelia de Santiago Monteserín