Fordele ved omega-3 i graviditet

Omega-3 fedtsyrer er afgørende for sundheden for den gravide og udviklingen af ​​barnet.Af denne årsag medfører et par laksportioner, blå fisk rig på Omega-3, en uge i kosten under graviditet, amning og barndom, fordele for moderens og babyens sundhed.

Forbruger to portioner laks en uge fra den gravide, styrker hjertets funktion og hjælper med at forhindre betændelse i leddene. Derudover fremmer den babyens hjernevækst, da fedtsyrer indarbejdes i de nye celler i nervesystemet produceret af barnet hvert minut.

Fordele ved omega-3 under graviditet

- Forbedrer kognitiv og neurologisk funktion i babyen fremmer det hjernens udvikling.


- Hjælper udviklingen af ​​barnets vision og nervesystem.

- Reducerer risikoen for tidlig fødsel. Omega-3 fedttilskud forlænger graviditeten med 4 til 6 dage, hvilket reducerer risikoen for tidlig fødsel.

- Reducerer risikoen for præeklampsi. Preeklampsi er en tilstand af gravide kvinder. Det er karakteriseret ved udseendet af arteriel hypertension og proteinuri, det vil sige ved tilstedeværelsen af ​​proteiner i urinen.

- Reducerer babyens forkølelse. Forbruger Omega-3 i graviditet hjælper babyer med mindre kolde symptomer i de første måneder af livet.

- Reducerer muligheden for at lide depression under graviditeten. Det er en naturlig kilde til behandling af stemninger. Det hjælper med at kontrollere depressive symptomer under graviditeten.


Fordele ved lakseforbrug i graviditet

En undersøgelse foretaget af Granada Universitet, siger, at forbruget af laks øges, både hos kvinder og deres nyfødte, niveauet af omega-3 fedtsyrer, og forbedrer antioxidant forsvar af begge på grund af selen og retinol niveauerne indeholdt i fisken.

Derudover er dets forbrug under graviditeten reducerer oxidativt stress, det vil sige, det hjælper med at forbedre antioxidantværdierne nyttige til at forebygge og / eller reducere det ekstra oxidative stress forbundet med en fælles graviditet.

Endelig forbruget af laks, mere hvis vi taler om dem, der fodres i fiskebedrifter, påvirker antioxidantforsvarssystemet positivt af den gravide og metabolisme af kulhydrater eller lipider.

Noelia de Santiago Monteserín


Video: Alkohol og graviditet


Interessante Artikler

Er det min fejl i barnets fejl?

Er det min fejl i barnets fejl?

"Jeg fortæller ham løbende at studere, at lave lektier, at lave lektier, for ikke at spilde tid.Det er min skyld, at spændingen af ​​mine børn eller at de får dårlige karakterer? "Nå må du måske...

Spil med kostumer

Spil med kostumer

den spil med kostumer Det er en rig kilde til læring med flere fordele til udvikling og vækst af børn. At lære at være er filosofien om at lege med kostumer, der introducerer børn til sociale regler,...