Nomofobi: Angst til at forlade uden mobilen
Hvis du forlader telefonen glemt hjemme, at batteriet løber ud eller er ude af dækning, er situationer der kan ske for os, og selvom vi måske er vred på at ikke være i stand til at kontakte nogen, føler angst eller frygt I denne situation får det os virkelig til at få et sundhedsproblem kaldet nomofobia.
En ny sygdom angriber unge og voksne: nomofobi. Udtrykket er en forkortelse af den engelske udtryks-no-mobile-phobia.
Nomophobia er den irrationelle frygt for at være uden mobiltelefonen. Afhængigheden af denne enhed genererer en følelse af inkommunikation i brugeren på det tidspunkt, hvor han ikke kan bortskaffe funktionerne på sin mobil.
En person konsulterer sin telefoni gennemsnit 34 gange om dagen, uden at blive kaldt eller modtaget en besked, som afslører den teknologiske afhængighed, som vi lider for øjeblikket.
Årsager til nomofobi
- Lavt selvværd.
- Problemer med accept af ens egen krop.
- Underskud på sociale færdigheder og konfliktløsning.
Symptomer på nomofobi
- Angst, takykardi, obsessive tanker, hovedpine og mavesmerter.
- irritation eller bekymring
- Fornægtelse af problemet.
- Skjul og minimere problemet med andre.
- Feeling skyldig.
- Fald i selvværd.
Retningslinjer for at undgå at falde i nomofobi
- Om natten skal du slukke for telefonen eller sætte den stille på et sted væk fra dit værelse. Rest.
- Undgå at modtage og ringe efter klokken 12 om natten.
- Chat ikke eller tal på telefonen, mens du spiser, spiser middag eller taler med nogen. Det er respektløst at have mobilen på bordet til dem omkring dig, og ikke lade dig koncentrere dig fuldt ud om hvad du laver.
- Tal aldrig eller tal på telefonen under kørslen. Det er farligt for dig og resten af chaufførerne og passagererne
- I weekenderne har du nogle timer til at afgifte dig selv fra brugen af telefonen. Sluk for et stykke tid, du svarer senere.
Noelia de Santiago Monteserín
