En kost med et højt indhold af frugt og grøntsager, nøglen til at holde op med at ryge
Hvis du forsøger at holde op med at ryge, bør du overveje at forbruge flere frugter og grøntsager. Ifølge en undersøgelse fra University of Buffalo, der blev offentliggjort i denne uge, kunne dette hjælpe dig med at standse vanen, tredoble chancerne for at holde op med tobak permanent.
Forskningen, offentliggjort i bladet Nikotin og Tobak Forskning, Det gengiver resultaterne af en undersøgelse foretaget blandt 1.000 amerikanske rygere over 25 år i en periode på fjorten måneder. "Andre undersøgelser havde bedt rygere og ikke-rygere om den diæt, de fulgte," forklarer han. Gary A. Giovino, hovedforfatter af undersøgelsen.
"Vi vidste fra tidligere arbejde, at folk, der havde røget mere end seks måneder, forbruges mere frugt og grøntsager end folk, der fortsatte med at ryge, men vi vidste ikke, om de ikke var ved at øge forbruget af frugt og grøntsager eller det var disse der de gjorde det lettere at forlade det. "
University of Buffalo studie har fundet ud af, at rygere, der forbruger flere grøntsager og frugter, er tre gange mere tilbøjelige til at holde op end dem, der næsten ikke tager dem. Statistisk set har ingen anden variabel påvirket fx alder, køn, race, uddannelse eller indkomst af rygere og tidligere rygere.
Forskerne påpeger også, at rygere, der spiser flere frugter og grøntsager, bruger mindre cigaretter om dagen, tager længere tid at tænde dagens første cigaret og har en lavere score på nikotinafhængighedsprøven.
Læs mere: Den Fortrolige
