Tips til forebyggelse af episiotomi
I Spanien udføres 90 procent af episiotomier hvert år, et meget højt antal, der har formået at advare Verdenssundhedsorganisationen. Episiotomi er et kirurgisk snit udført under vaginal aflevering, i perineum. Mange spanske gynækologer og jordemødre væddemål, fordi udøvelsen af episiotomi er mere og mere restriktiv.
Ifølge WHO bør episiotomi ikke udføres hos mere end 20 procent af fødslen. Der er andre teknikker, der hjælper med at lette leveringen uden at udføre denne operation, ligesom massage i perineumområdet, med naturlige olier, der hjælper med at hydrere og stimulere produktionen af elastin og kollagen og Kegel øvelser, som styrker bækkenbundens muskler.
Sådan praktiseres denne perineal massage?
Det skal gøres mindst to gange om ugen i fire eller seks uger før fødslen af barnet. Massageerne skal forlænges mindst mellem fem og ti minutter hver gang, med bevægelser i form af en U, som altid praktiseres med indeksfingre og tommelfinger imprægneret i 100% naturlig olie. Det er bedst at altid gøre det i en stilling, der er behagelig enten at hive, sidde eller ligge.
Hvad er Kegel øvelser?
Kegel øvelserne er øvelser designet til styrke bækken muskler. De anbefales også at undgå almindelige lidelser som urininkontinens eller for at lette delen.
Hvad angår teorien om Kegel-øvelser, er det nok at udføre sammentrækninger af vaginale muskler: op til 200 gentagelser om dagen, opdelt i flere serier. LØvelserne kan udfyldes med specifikke enhederfor gravide kvinder, der ved konstant at ændre deres størrelse, hjælper med at forberede fødselskanalen.
Andre anbefalinger til forebyggelse af episiotomi
Practice discipliner som pilates, yoga eller sfærisk dynamikgiver også mulighed for at forbedre cirkulationen, elasticiteten og styrke tonen i bækkenmusklerne samt kontrol af åndedrætskapaciteten.
- YogaAt lære at trække vejret ordentligt og bevare stærke muskler er nogle af målene for yoga, en ideel sport til gravide kvinder. Det reducerer også depressive symptomer underdrægtighed på grund af den ændring af hormoner, som kvinden lider af.
- Pilates. Hjælper med at klare fysisk ubehag under graviditeten. også holder knoglerne lavt i en korrekt kropsholdningsom bækkenet, som i løbet af de ni måneder lider forandring i form af udvidelse.
- sfæroidismeDet er arbejdet med bolde af forskellig størrelse, der hjælper Træn kroppen i graviditeten. Fordelene ved denne praksis er en stigning i åndedrætskapacitet, en følelse af afslapning, større fælles mobilitet og generel harmoni i hele kroppen. Ligeledes anbefales det at forebygge og behandle spændte og smertefulde områder.
