At være en optimist øger forventet levealder
Tænker på, at alt vil være fint og handle med tillid, når der opstår vanskeligheder, er den mest effektive psykologiske mulighed, da det hjælper vores krop og sind at fungere bedre. Det har vist sig at være en optimistisk person hjælper med at øge forventet levealder mere end andre midler som f.eks. at holde op med at ryge eller sænke kolesterolniveauet.
At se hver dag med sit bedste ansigt forlænger levetiden mere end reduktionen og kontrollen af kolesterol og rygning. De mest optimistiske mennesker har tendens til at lide færre sygdomme. Hvis vi er lykkeligere, kan vi leve selv 5 år længere end dem, der ikke er..
"Optimistiske mennesker opretholder normalt en sundere liv, de bryr sig mere, sætter pris på og værdsætter, hvor vigtigt livet er ", forklarer professor i adfærdsvidenskab ved universitetet i Oviedo, José Antonio Flórez Sánchez.
Krisen er steget mellem 5 og 8 procent graden af psykisk sygdom:angst, depression, søvnforstyrrelser og selvmord. Men lykke har at gøre med sig selv. Selv i de værste situationer kan vi være glade. Besiddelsen af varer er ikke lykke, kvalificerer professoren.
Fordele ved optimisme
- Bedre følelsesmæssig sundhed. Optimistiske mennesker har et bedre følelsesmæssigt svar på omstændighederne, hvilket betyder mindre cortisolkoncentrationer, årsag til stress, og mere dopamin og serotonin, neurotransmitterne involveret i følelsesmæssigt velvære.
- Større personlige præstationerNylige undersøgelser har vist, at optimistiske mennesker udfører bedre end dem, der ikke er.
- Lang levetid. Optimistiske mennesker har normalt en levetid større i fem år til dem, der har et mere pessimistisk liv.
Sådan øger optimismen
- Sæt realistiske målpå den måde hjælper du med at øge dit selvtillid og motivation, når dine mål nås efter indsatsen.
- Har en passende balance mellem de udfordringer du foreslår og dine evner. Vi skal stå over for udfordringer, der indebærer en indsats i vores liv, men at vi kan overvinde.
- Administrer nederlag korrekt. Kend konsekvenserne af vores handlinger, kend ressourcerne og administrer nederlagets analyse og indstilling af nye mål.
Noelia de Santiago Monteserín
