Mareridt og nat frygter hos børn
Mareridt er en dårlig drøm om en forestillet fare eller trussel. Mareridt og natterror hos børn forekommer ofte under REM-søvn. Denne fase af drømmen veksler hvert 100 minut, så det sker normalt midt om natten eller ved daggry. Der er forskellige faktorer, der forårsager udsatthed for at lide mareridt og natterror hos børn under søvn og er mere almindelige mellem 3 og 5 år.
Årsager til mareridt og natterror mellem 3 og 5 år
Mareridt og natkrænkelser af børn er særligt almindelige mellem 3 og 5 år. Nogle af de faktorer, der påvirker mareridt, er for trætte, har uregelmæssige søvnrutiner, lider af stress, feber, tager medicin, der afbryder REM søvn eller er i en situation med vital ændring.
Årsagen til, at der er tilbøjelighed til at opleve mareridt under søvn mellem 3 og 5 år skyldes:
Indlæser videoen ....- Til neuronal udvikling i disse aldre. De neuronale forbindelser, der er ansvarlige for det auditive system, de taktile fornemmelser og det visuelle system, når en tilstand af voksen modning. På den måde bliver drømme pludselig mere levende, både gode og dårlige.
- Til sproglig udvikling oplevet af børn mellem 3 og 5 år. I dette stadium gennemgår de en slående transformation, der øger deres ordforråd i omkring 8.000 ord og lærer grammatikregler. Det menes at denne neuronal hyperaktivering kan være en stressor, som giver anledning til mareridt.
- Læring og sondring mellem virkelighed og fantasi. Ved ikke at have disse forestillinger endnu etableret, kan børn vågne op med en stærk følelse af, at drømmen er sket i det virkelige liv.
Hvordan kan mareridt og nattegrus forhindres hos børn?
1. Undgå at se programmer, film og historier, der skræmmer dem. Det er et første skridt for at forhindre dem i at drømme efter, hvad de har været udsat for. Barnets mareridt kan have flere oprindelser, en af dem er at se billeder eller lytte til historier, der skaber angst eller frygt, selvom vi ikke forstår præcist hvorfor.
2. Forhindrer børn i at gå i seng ændret. Dette reducerer risikoen for mareridt. At være over-spændt eller forstyrret, når du går i seng, forudsætter vores hjerne for at aktivere mere strøm i faser af REM søvn.
3 Prøv et roligt miljø derhjemme og stressfrit. Børn er meget modtagelige for det miljø, de bor i. Hvis du mærker spændinger i hjemmet, vil de være spændte og stressede, og det vil sandsynligvis vise sig i dårlige drømme.
4. Pas på børns rutine og søvn. Det er også en effektiv måde at forhindre dem i at have mareridt på.
Marisol Ny
